ravanstomak.blogspot.com
KOJI TRBUŠNJACI SU NAJEFIKASNIJI
http://ravanstomak.blogspot.com/2013/06/koji-trbusnjaci-su-najefikasniji.html
VEŽBE ZA RAVAN STOMAK. Blog posvećen vežbama, trenažnim programima i svim ostalim korisnim informacijama za dobijanje jakih, čvrstih i funkcionalnih trbušnih mišića (saveti za brzo skidanje stomaka, za dobijanje pločica, za jačanje bočnih trbušnjaka pomoću medicinke i tornado lopte). Igor Protić LIČNI TRENER. Dodjite i uverite se da sa mojim trenažnim programima vaše mišiċe možete kvalitetno upotrebiti u sportu i postati nezaustavljive atletske mašine! Петак, 21. јун 2013. KOJI TRBUŠNJACI SU NAJEFIKASNIJI.
ultimativnitrening.blogspot.com
SKLEKOVI
http://ultimativnitrening.blogspot.com/2013/06/sklekovi.html
Blog Ultimativna trenažna priprema se bavi primenom medicinke u razvoju i pobiljšanju funkcionalne snage (jačanju mišića jezgra, povećanju brzine, eksplozivnosti i snage). U jednom od postova su objašnjeni i sklekovi kao jedna od najkorišćenijih outdoor vežbi. Saznaćete poreklo reči i istorijat sklekova, sve moguće vežbe i varijacije, moguće povrede u radu sa sklekovima kao i trenažne programe. Уторак, 18. јун 2013. VOJNICI U DREVNOJ MEDIJI. U radu su angažovani sledeći mišići:. Opružač nadlakta (m. ...
ishranaizablude.blogspot.com
ISHRANA I VEŽBANJE: новембар 2012
http://ishranaizablude.blogspot.com/2012_11_01_archive.html
Недеља, 18. новембар 2012. Trening za butine i zadnjicu. Svaka žena ovog sveta sanja da ima perfektne butine i zadnicu. Što zbog estetskog izgleda, što zbog zdravlja. Stvarno, nema lepšeg prizora za muškarce nego videti te ženske delove zategnute i oble! U ovom postu ću vam predstaviti program koji će vam doneti sjajne rezultate u izgledu vaših butina. Program se radi oko 60 dana (ukupno 20 treninga). Program je podeljen na dva dela. Kako ćete raditi ovaj program? Još da napomenem i ovo! Noge su vam u ši...
ishranaizablude.blogspot.com
ISHRANA I VEŽBANJE: мај 2013
http://ishranaizablude.blogspot.com/2013_05_01_archive.html
Четвртак, 30. мај 2013. Vijača - rekvizit za fantastičan trening. Vijača - rekvizit za fantastičan trening. Odmah na početku da nabrojim koji su sve benefiti u radu sa vijačom:. Poboljšava kardiovaskularnu i mišićnu izdržljivost. Sjajno sagoreva masti ( odličan je u borbi protiv celulita. Poboljšava i razvija koordinaciju i ravnotežu. Poboljšava eksplozivnu snagu tipa skočnosti. Zateže mišiće (ramena, ruke i noge). A faza pripreme (zamaha). Faza odraza (pripreme za odskok). ZABLUDE VEZANE ZA VIJAČU.
ishranaizablude.blogspot.com
ISHRANA I VEŽBANJE: Trening za butine i zadnjicu
http://ishranaizablude.blogspot.com/2012/11/trening-za-butine-i-zadnjicu.html
Недеља, 18. новембар 2012. Trening za butine i zadnjicu. Svaka žena ovog sveta sanja da ima perfektne butine i zadnicu. Što zbog estetskog izgleda, što zbog zdravlja. Stvarno, nema lepšeg prizora za muškarce nego videti te ženske delove zategnute i oble! U ovom postu ću vam predstaviti program koji će vam doneti sjajne rezultate u izgledu vaših butina. Program se radi oko 60 dana (ukupno 20 treninga). Program je podeljen na dva dela. Kako ćete raditi ovaj program? Još da napomenem i ovo! Noge su vam u ši...
ishranaizablude.blogspot.com
ISHRANA I VEŽBANJE: POST TRENAŽNA ISHRANA
http://ishranaizablude.blogspot.com/2014/02/post-trenazna-ishrana.html
Петак, 07. фебруар 2014. Upravo ste završili sa paklenim treningom? Sada se pitate šta konzumirati posle treninga za najefikasniji oporavak.Spremite se jer odgovor sledi! O,8 gr po kilogramu telesne težine. Maltodekstrin i dekstroza (u odnosu 50/50) su brzo absorbujući Uh koji će omogućiti brzi skok insulina. Surutka kazein pomoći će vašem telu u obnovi i izgradnji mišića i učestvovaće sa Uh u stvaranju insulinskog skoka. Bcaa (aminokiseline razgranatog lanca). Brzo će dopuniti rezerve atp-a. Pileće grud...
ishranaizablude.blogspot.com
ISHRANA I VEŽBANJE: NAJVAŽNIJE O TOPLJAČIMA MASTI
http://ishranaizablude.blogspot.com/2014/05/najvaznije-o-topljacima-masti.html
Четвртак, 08. мај 2014. NAJVAŽNIJE O TOPLJAČIMA MASTI. Na tržištu postoji bezbroj preparata koji tope masti. Neki poseduju sastojke koji su delotvorni dok kod drugih ili su totalno neefikasni ili još nedovoljno ispitani sa ozbiljniju analizu i ocenu. Hajde da vidimo sada kako topljači masti funkcionišu. Jedni deluju preko mehanizma termogeneza i nazivaju se termogeneci. Drugi deluju tako što sprečavaju opadanje tiroidnih hormona prilikom restriktivne ishrane i nazivaju se tiroidni stimulatori. Omogućava ...
51zgib.blogspot.com
Kako uraditi 51 zgib u seriji: TOP OUTDOOR TRENING
http://51zgib.blogspot.com/2014/02/top-outdoor-trening.html
Kako uraditi 51 zgib u seriji. Detaljna analiza mog programa za rekord u zgibovima. Igor Protić Iron Fitness. Na blogu ćete naći dosta zanimljivih stvari vezanih za trening sa obiljem korisnih informacija o svim aspektima trenažne pripreme, slika sa mojih treninga kao i nezaobilaznih trenažnih video klipova. Sunday, February 23, 2014. Rezultati studije objavljene u časopisu. Environmental Science and Technology. U kojoj je uporedjeno outdoor vežbanje i vežbanje u teretani na više od 800 ljudi pokazalo je...
ravanstomak.blogspot.com
VEŽBE ZA JAČANJE DONJIH TRBUŠNJAKA
http://ravanstomak.blogspot.com/2013/06/vezbe-za-jacanje-donjih-trbusnjaka.html
VEŽBE ZA RAVAN STOMAK. Blog posvećen vežbama, trenažnim programima i svim ostalim korisnim informacijama za dobijanje jakih, čvrstih i funkcionalnih trbušnih mišića (saveti za brzo skidanje stomaka, za dobijanje pločica, za jačanje bočnih trbušnjaka pomoću medicinke i tornado lopte). Igor Protić LIČNI TRENER. Dodjite i uverite se da sa mojim trenažnim programima vaše mišiċe možete kvalitetno upotrebiti u sportu i postati nezaustavljive atletske mašine! Уторак, 25. јун 2013. Pored pravog trbušnog mišića a...
SOCIAL ENGAGEMENT