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Ricardo Wesley - Personal Trainer São Paulo - Personal Trainer SP | personalricardowesley.blogspot.com Reviews
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Personal Elissandro Martins: Perder peso ou perder gordura?
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Quinta-feira, 9 de maio de 2013. Perder peso ou perder gordura? Perder peso, ou, perder gordura é talvez o objetivo mais comum nas academias pelo mundo à fora, dado o elevado número de obesos pelo mundo, e a grande questão é, será que aquele aluno que chega na academia dizendo querer perder peso, o melhor pra ele realmente é perder peso ou perder gordura? Então qual a melhor alternativa de exercícios para quem deseja reduzir o percentual de gordura? A melhor alternativa é sem dúvidas, e os estudos mostra...
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Personal Elissandro Martins: Treino de Agilidade na Escada de Circuito
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Quinta-feira, 28 de março de 2013. Treino de Agilidade na Escada de Circuito. A escada de circuito é um ótimo acessório para trabalhar a agilidade e tornar seu treino mais dinâmico. Veja uma pequena demonstração do que pode ser feito com ela. Abraço com muita saúde! Compartilhar com o Pinterest. Assinar: Postar comentários (Atom). Assú, RN, Brazil. Visualizar meu perfil completo. Certificação Core 360° Treinamento Funcional. Modelo Simple. Tecnologia do Blogger.
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Personal Elissandro Martins: Verdades sobre o alongamento
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Segunda-feira, 25 de fevereiro de 2013. Verdades sobre o alongamento. Outra verdade sobre o alongamento é que o seu efeito crônico pode melhorar a performance, assim como a capacidade funcional do aluno, portanto, alongar é sim importante, mas quando? Abraço a todos com muita saúde! Compartilhar com o Pinterest. Assinar: Postar comentários (Atom). Assú, RN, Brazil. Visualizar meu perfil completo. Certificação Core 360° Treinamento Funcional. Modelo Simple. Tecnologia do Blogger.
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Personal Elissandro Martins: Treinamento de membros superiores para mulheres
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Quinta-feira, 25 de julho de 2013. Treinamento de membros superiores para mulheres. É com muita felicidade que vejo aumentar cada vez mais o número de mulheres treinando a musculatura da parte superior do corpo nas academias. Talvez isso mostre que elas estão sendo melhores instruídas, e com informação de qualidade aos poucos alguns tabus vão sendo derrubados dentro destas academias. Por que a mulher não treinava membros superiores? Qual a importância de se treinar o corpo inteiro? Os estudos estão apont...
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Personal Elissandro Martins: Dê preferência aos exercícios realizados em pé
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Domingo, 28 de abril de 2013. Dê preferência aos exercícios realizados em pé. Uma questão muitas vezes pouco observada nas academias é a posição do corpo em que são realizados os exercícios e que consequências eles podem trazer para o nosso corpo. Pois bem, vamos falar aqui dos exercícios realizados a partir da posição sentada e em pé. Veremos a seguir alguns exercícios que normalmente são realizados sentados e que poderemos realizá-lo em pé ou substituir por algum similar realizado em pé.
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Personal Elissandro Martins: Porque não estou tendo resultados na academia?
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Quarta-feira, 17 de julho de 2013. Porque não estou tendo resultados na academia? Outro dia uma aluna de uma academia que frequento me procurou desesperada, pois não estava conseguindo atingir seu objetivo, mesmo segundo ela está fazendo a dieta direitinho e está indo a academia todos os dias. Conversando com ela, tentamos ver o que estaria atrapalhando os seus resultados, e outro dia tive a felicidade de encontrá-la na academia treinando. Então vamos ver se você está cometendo o mesmo erro que ela!
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Personal Elissandro Martins: Circuito Metabólico Funcional
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Sábado, 4 de maio de 2013. Hoje eu posto para vocês um vídeo onde realizo um circuito metabólico funcional. O circuito metabólico é uma ótima alternativa para quem busca emagrecimento e condicionamento físico geral, pois é uma atividade que por combinar vários exercícios em sequência acaba gerando grande gasto calórico e nos dá a oportunidade de trabalhar várias capacidades físicas. Mas porque "metabólico funcional"? Abraço a todos com muita saúde! Compartilhar com o Pinterest. Assú, RN, Brazil.
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Personal Elissandro Martins: É possível realizar um treino eficiente em 15~20 minutos?
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Quarta-feira, 10 de abril de 2013. É possível realizar um treino eficiente em 15 20 minutos? Muitas vezes deixamos de ir a academia por falta de tempo, por achar que o tempo que se tem disponível não é suficiente para treinar de forma eficiente. Será que um treino só será eficiente se tiver duração de pelo menos uma hora? A resposta pra esta questão é não e se esta era a sua desculpa para faltar à academia, agora você não terá mais desculpas. Explosivo: Arranco 3 x 5 com 90 segundo de intervalo.
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Personal Elissandro Martins: Basear-se na Ciência e fundamentar-se na Prática
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Quarta-feira, 22 de maio de 2013. Basear-se na Ciência e fundamentar-se na Prática. Compartilhar com o Pinterest. Assinar: Postar comentários (Atom). Assú, RN, Brazil. Visualizar meu perfil completo. Certificação Core 360° Treinamento Funcional. Modelo Simple. Tecnologia do Blogger.
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