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raulbiciaction: noviembre 2014
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12de24 (mo): Adios 2015! Lunes, 3 de noviembre de 2014. To IM (1/35): MARATÓN DE BERLIN: ¡¡¡2:59:19! Pues sí, a la Maratón de Berlín mereció la pena ir. Independientemente de bajar de las 3h en la distancia “fetín”, son de esos viajes que hay que hacer. Un “tuit” de este gran apasionado del “funning”, el último día para inscribirse al sorteo de una plaza para la maratón berlinesa, encendió la mecha definitiva. Tras el triatlón MD en Wiesbaden, tocaba cambiar el chip y darle a las zapatillas. Un poco de d...
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raulbiciaction: mayo 2015
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12de24 (mo): Adios 2015! Jueves, 28 de mayo de 2015. De Perdíos al "Río"/"Lío" ;). Aunque haya pasado más de un mes desde esta batallita, la falta de tiempo y en los menos de 40 días de "espera hacia IM Frankfurt", iré poniendo las crónicas en estas semanas, que haberlas ha habido…). Que quedaría mejor… jejej. Como me dijo hace un tiempo Rorro, Big o Juan Antonio: aprovecha todas las pruebas, no focalices en algo por si pasa algo y disfruta en todas. Sin distinción. Unos días antes “desempolvé̶...
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raulbiciaction: junio 2014
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12de24 (mo): Adios 2015! Miércoles, 11 de junio de 2014. EKIDEN-VLC (o cómo correr con tus amigos) (con la "SE" para calentar). Para terminar esas tres semanas de “transición”, tocaba una transición en dos días. 8220;Superespadán”. “14 picos”. “El serrucho”. Y al día siguiente: “Ekiden”. 5km de running “para desentumecer las patillas…. Además de darnos de palos y ataques Rafa y yo (y algún otro invitado…). I love this! Por mi parte, salir los 5km a ritmo fuerte, pero sin forzar que no tenía las piernas p...
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raulbiciaction: Última competición pre-IM: 5º en Europeo Duatlón (y supporter!)
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12de24 (mo): Adios 2015! Martes, 30 de junio de 2015. Última competición pre-IM: 5º en Europeo Duatlón (y supporter! 2 meses y 2 días desde mi última competición. 2 competiciones anuladas por 2 motivos diferentes. 2 días desde la última competición (sin dorsal, desde “el otro lado de la barrera”…). 2 2 días y llegará… Y (mínimo) habrá que bajarle 2h a la MMP… (pero eso será dentro de 2 2 días…). Resumiendo mi última competición: IM-PREZIO-NANTE. Había “enreao” a mis grandes amigos Carlitos-Ca...Por eso, ...
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raulbiciaction: abril 2014
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12de24 (mo): Adios 2015! Martes, 15 de abril de 2014. Todo o Nada" - Pre-ARN113. Como diría (o más bien, como tiene "impreso") mi primo Borhamed: "Todo o Nada". En el camino de mejorar parciales en ARN113, había que hacer "un entreno tipo Zoriada" para ver si los entrenos de natación (sobre todo van dando sus frutos.). Como se ven en las gráficas, un poco más que el año pasado he hecho de todo, aunque a menos intensidad, pero sobre todo he hecho más km en el "medio hostil". Eso de hacer un paso progresiv...
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raulbiciaction: enero 2014
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12de24 (mo): Adios 2015! Lunes, 20 de enero de 2014. Sóleos de mis amores. Y lo que parecía que estaba olvidado. apareció otra vez. Si me pasé todo el invierno pasado cuidándolos y fui muy poco a poco hasta abril (con eso del IM en octubre, no había prisas.), este año pensaba que estaba solucionado. En el km 1.1 con 3´48´´ de carrera (y encima "muy fácil", de todo, o mejor dicho, casi todo), me paré. Las molestias iban a más en los últimos 300m y ahí se acabó. No quería forzar&...Lo más cerca que estuve ...
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raulbiciaction: septiembre 2013
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12de24 (mo): Adios 2015! Viernes, 27 de septiembre de 2013. A una semana del IBERMAN ;). Si con los 30 "cayó" el debut en IM, a los 33 había que repetir, más que nada por eso de que son "números" señalados y habrá que hacer algo para recordar cuando estemos en edad senil, no? Vive conforme piensas, o de lo contrario acabarás pensando de igual manera que has vivido". Un mensajito de mi amiguete Vitorino avisándome de la preinscripción hace casi un año me puso en alerta. Mantener una constancia, que aquell...
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raulbiciaction: febrero 2014
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12de24 (mo): Adios 2015! Jueves, 6 de febrero de 2014. AGUJETAS DE COLOR DE ROSA…. Y tras 20 días… pude correr de nuevo… Y qué agujetas, señora! 2 sesiones al fisioterapeuta (esos “ganchos” mágicos que ya busco porque su dolor me hace recuperar a velocidades supersónicas), otras tantas con el podólogo, 2 sesiones de trote de “chequeo” en 3 semanas… Que mal se pasa cuando se está en la recuperación de una lesión (a lo que unir dos "muelas menos".). Y tras ese trote sin molestias 20 días después, tocaba pr...
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raulbiciaction: enero 2015
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12de24 (mo): Adios 2015! Jueves, 22 de enero de 2015. Mes2de24 / wk12de35: "Testando la machine 1ªparte" (10k DuTeam). Pues sí. Lo bueno dura poco. y tras unos dias por aquí, se me fue a los fríos polares. Quedan las sorpresas, los momentos, los detalles,. hasta pronto. Incluso se me está equipando (con algún paquetito via postal) para esos "paseos ciclísticos" en la nieve sube y baja. qué grande! La pretemporada, que contemplé de 3 meses, está llegando a su fin. 183; En el "run". la plantilla no se ...
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raulbiciaction: septiembre 2014
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12de24 (mo): Adios 2015! Miércoles, 10 de septiembre de 2014. Wiesbaden, Campeonato de Europa 70.3 (Medio Ironman). Campeonato de Europa de Medio Ironman (conocido como "70.3" en la franquicia: distancia total en millas). Tras un mes de la prueba en la que ha habido descanso, entrenos y cambio de chip, sigo pensando que fue bastante bien. No todo lo que esperaba, sobre todo por el nivel que había y porque al final "se iba apagando la pila". Agradecer al buen amigo Oscar su hospitalidad en Zúrich, con sus...
