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艾美的閒話健康: 忙裡偷閒更健康！
http://drugandpoison.blogspot.com/2015/08/blog-post_9.html
這裡有Amy對於健康、醫療、養生、美食、旅遊等最新相關資訊的實用文章，歡迎大家一起留言分享，若需轉載請註明出處及留言告知～連絡信箱：drughealth@gmail.com. 許多人因為太忙碌而讓自己的身體壓力過大，喘不過氣。在這裡就要跟大家分享幾招忙裡偷閒的小撇步，每天花上一點點的時間就可以為健康加分！ 65306;騎腳踏車、慢跑等等都可以算是對心臟有益的運動； 12. 分鐘的間隔訓練．在每段訓練時間裡，試著在 20. 秒內讓自己運動到極限，然後再恢復和緩的頻率，持續做兩次以上，最後再花三分鐘調節呼吸，結束運動。 65306;因為忙碌有多久沒有測量體重了呢？研究顯示如果你經常測量體重，會時時提醒自己不要窩在沙發上，變得願意勤運動，趕快找出你的磅秤吧！ 是不同功能的，像是管理飲食、血壓、體重等等，在使用智慧型手機的同時別忘了使用這些 APP. 對糖尿病患者無疑是個幫助；此外每日行走一千步更能有效調節生理時鐘（夜晚更好入眠、擺脫憂鬱心情等），還在猶豫嗎？吃完飯不要猶豫立刻起身走動走動吧！ 訂閱： 張貼留言 (Atom). Tfactory 使用美國最大 T-shirt 品牌 GILDAN的純棉 Tee.
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艾美的閒話健康: 六招小撇步讓您吃得健康又經濟實惠
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這裡有Amy對於健康、醫療、養生、美食、旅遊等最新相關資訊的實用文章，歡迎大家一起留言分享，若需轉載請註明出處及留言告知～連絡信箱：drughealth@gmail.com. 的問題；調查的對象為相對收入較低的家庭卻居住在消費高的城市。參與調查的 67. 名成人，被分為兩組：在意食品安全與不在意食品安全；不過兩組的共通點為收入不高卻居住在高消費的城市。當詢問這 67. 名成人有關選擇食物的標準時，他們的答案差異性不大，考慮的點多半是價格、食物被接受度、以及方便性等。雖然大家都知道食物營養是選擇時最重要的考量因素，但是多數家庭還是會被價格所影響，這項研究調查是為了要探討食品安全與肥胖的關係，在這項研究的調查對象中，大約 4-5. 位有肥胖過重的問題，並且這幾位就來自於不在意食品安全的家庭。看了這樣的研究結果，我們可以了解價格的確會影響我們選擇食物的方向，甚至高過健康考量，在台灣，大家選擇食物的考量也必定是價格為主，如此一來如何吃的經濟實惠則變成我們要努力的目標。 購買商店外圍的食物：通常最新鮮的食物像是海鮮，都會擺在商店外圍，比較容易被人發現. 訂閱： 張貼留言 (Atom). 4游泳時頭髮因為浸泡在含氯...
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艾美的閒話健康: 讓酒精成癮的醫師動刀，您安心嗎？
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這裡有Amy對於健康、醫療、養生、美食、旅遊等最新相關資訊的實用文章，歡迎大家一起留言分享，若需轉載請註明出處及留言告知～連絡信箱：drughealth@gmail.com. 一則在2012年2月發表於美國《外科學誌》（Archives of Surgery）的研究發現：外科醫師中，竟然有頗高的比例為酒精成癮者！ 該研究由華盛頓大學（University of Washington）的Michael Oreskovich博士率領，發給超過兩萬五千名外科醫師問卷調查，像是工作內容、生活方式、情緒以及一些用來檢測是否酒精成癮的問題。 調查結果發現，約有15%的外科醫生對酒精上癮及依賴的現象；而在一般人中約只有9%酒精成癮。 另外，在七百二十二位坦承過去三個月發生過重大醫療疏失的醫師中，就有70%為酒精成癮者，讓人不禁擔心起是否因為酗酒而危害到病人的權益。 這樣的不友善的環境對醫生與病人來講都是個大問題，需要政府找出一個更完善的就醫制度，如果因此產生醫療失誤，最終受害的還是病患。 訂閱： 張貼留言 (Atom). Tfactory 使用美國最大 T-shirt 品牌 GILDAN的純棉 Tee.
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艾美的閒話健康: 留下成長的紀錄？醫師建議非必要勿超做產前超音波！
http://drugandpoison.blogspot.com/2014/08/blog-post.html
這裡有Amy對於健康、醫療、養生、美食、旅遊等最新相關資訊的實用文章，歡迎大家一起留言分享，若需轉載請註明出處及留言告知～連絡信箱：drughealth@gmail.com. 對準爸媽來說，懷孕最令人期待的時刻就是看到寶貝的第一張超音波照片；而隨著科技的進步，許多婦產科都備有昂貴的. 的超音波機器，讓準爸媽可以更看清楚寶寶的全身樣貌、一舉一動甚至是發出的聲音，不少人將此作為寶寶的成長紀錄，除了定期產檢外也會額外去做檢測，作為收藏。 但在最近，洛杉磯的《母胎超音波醫學中心》（. The center for fetal medicine and women's ultrasound. 超音波機在近年來已經被過度使用，而且絕大部分情形都不是為了醫療檢查，而只是準爸媽想留作「紀念品」罷了。 醫師對此則表示超音波只該被用於專業的臨床診斷，他擔心某些診所為了因應準爸媽的私人需求而濫用此儀器，如又遇到不熟操作或不專業的技術人員則會將孕婦暴露於過量的超音波能量之中。 訂閱： 張貼留言 (Atom). Tfactory 使用美國最大 T-shirt 品牌 GILDAN的純棉 Tee.
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艾美的閒話健康: 醫院：最安全的地方亦是最危險的地方
http://drugandpoison.blogspot.com/2015/06/blog-post_55.html
這裡有Amy對於健康、醫療、養生、美食、旅遊等最新相關資訊的實用文章，歡迎大家一起留言分享，若需轉載請註明出處及留言告知～連絡信箱：drughealth@gmail.com. 大家在生病、受傷的時候都會到醫院向醫生求助，彷彿到了醫院，任何身體的病痛都會被消除，但話雖如此，醫院也同時是最容易感染病毒的地方，因為任何身體有病痛的人都會到醫院聚集，這樣一來，我們不得不注意在醫院受到感染的危險。根據統計，每年大約有兩百萬的病人在醫院受到感染，並且有大約七萬五病人死亡，這樣的數字很意外的大於車禍，乳癌和愛滋病死亡人數的總和。根據美國中央疾管局 (CDC). 艱難梭狀芽孢杆菌 (C. difficile)(12. 金黃色葡萄球菌 (Staphylo coccus aureus)(11. 大腸桿菌 (E. coli)(9. 這些微生物中，以大腸桿菌和克雷白氏桿菌最令人擔心，因為他們屬於腸內細菌科 (Enterobacteriaceae). 離開辦公室後著手創立了降低院內感染協會 (Committee to Reduce Infection Deaths, RID). 盡量避免裝置導尿管：這是一個很常見的...
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艾美的閒話健康: 生活作息取代藥物，治癒多發性硬化症(MS)！
http://drugandpoison.blogspot.com/2015/08/ms.html
這裡有Amy對於健康、醫療、養生、美食、旅遊等最新相關資訊的實用文章，歡迎大家一起留言分享，若需轉載請註明出處及留言告知～連絡信箱：drughealth@gmail.com. 治療型的生活作息算是近來治療多發性硬化症的首選，但是越來越多病人對於大量運動感到疲乏，甚至產生抗拒；這時好消息出現了，. 65292;愛荷華大學藥學教授表示，控制飲食和生活習慣才是有效處理慢性病的方法；. 65292;良好的飲食、生活作息等可以提升藥物的效果，還有保持良好的心情，會讓整體的治療效果變得更有效。 飲食方面建議排除穀蛋白膠質、乳製品和雞蛋，其原因在於這些東西很容易引起自我免疫反應，進而誘發多發性硬化症；另一方面，有些特定的蔬菜含有修復腦部神經的營養。對一般男性來說， Wahls. 教授建議每日攝取一盤的蔬菜，其中包含一份綠色蔬菜、一份十字花科的蔬菜（例如花椰菜）、一分亮色蔬菜，還有水果；女性只需攝取男性份量的三分之二，另外每餐須包含 2-3. 你還在倚賴藥物嗎？試著改變生活習慣，擺脫藥物的控制吧！ 訂閱： 張貼留言 (Atom). Tfactory 使用美國最大 T-shirt 品牌 GILDAN的純棉 Tee.
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艾美的閒話健康: 當心！一口爛牙引發心臟病
http://drugandpoison.blogspot.com/2014/05/blog-post.html
這裡有Amy對於健康、醫療、養生、美食、旅遊等最新相關資訊的實用文章，歡迎大家一起留言分享，若需轉載請註明出處及留言告知～連絡信箱：drughealth@gmail.com. 也許你認為滿口蛀牙或是牙周病對於身體健康沒有任何關聯，但從現在起請修正這個觀念，因為已有研究證實，口腔中暗藏的細菌會使心臟與主動脈發炎，因而導致膽固醇上升。 首度證實牙周病是導致心臟病的起因之一，研究人員表示，其實許多的醫學研究都早已有這樣的臆測，只是尚未證明兩者之前的確切關聯性與否，如今可以正式把牙周問題歸類到心臟與血管疾病的潛藏病因了。 從報告結果進一步探究相關機制，研究人員從實驗鼠身上發現，口腔的細菌進入到血管後，會導致心臟與主動脈產生發炎反應，並啟動膽固醇修復機制，釋出大量膽固醇，因而造成動脈硬化。 最後，研究人員還是希望可以藉此喚起民眾對於口腔衛生的注意，並了解這是會影響到全身健康的，尤其是心臟疾病。 Proceedings from the annual meeting of the American Society for Microbiology, 19 May 2014.
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艾美的閒話健康: 五招秘訣讓你的烤肉更健康
http://drugandpoison.blogspot.com/2015/08/blog-post_3.html
這裡有Amy對於健康、醫療、養生、美食、旅遊等最新相關資訊的實用文章，歡迎大家一起留言分享，若需轉載請註明出處及留言告知～連絡信箱：drughealth@gmail.com. 科學家發現烤肉中含有一種叫做多環胺類 (heterocyclic amines,. 的致癌物，是肉品在經過高溫乾燥的烹調過程形成， HCAs. 不存在於燒焦的部分，反而在未燒焦的食物中發展，燒焦部分絕對不要食用，因為燒焦食物部分中含有另一種致癌物，名為多環芳香烴碳氫化合物 (polycyclic aromatic hydrocarbons,. 65292;；雖然烤肉中含有致癌物，但也不需要把烤肉丟棄，可以透過一些方法讓烤肉的致癌物降低喔！ 烤肉時在肉上加些櫻桃、藍莓或是水果一起烤，可以有效降低 10. 65285;的致癌物質，也能讓烤肉變得多汁！ 烤肉前先醃製，可以避免讓肉類在烘烤的過程太過乾燥，就可以減低 HCAs. 在烤肉食材中提高蔬菜水果的份量，可以安心的食用烤蔬菜，它們不會產生 HCAs. 的形成；這項說法是源於密西根州立大學的一項研究， J. Ian Gray. June 16, 2015.
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艾美的閒話健康: 小心！用藥降低血壓有風險
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這裡有Amy對於健康、醫療、養生、美食、旅遊等最新相關資訊的實用文章，歡迎大家一起留言分享，若需轉載請註明出處及留言告知～連絡信箱：drughealth@gmail.com. 我們常被教導高血壓為「沉默的殺手」，這也使得高血壓用藥的族群日益龐大；但現在，一則刊登於. Journal of the American College of Cardiology. 間的患者（常被醫生認為為高血壓前期的族群），他們的腎衰竭機率為最低；然而讓人跌破眼鏡的是，血壓低於. John J. Sim. 左右是最合理的範圍，可有效控制心臟病、腎臟病、中風等；但如果過度服用高血壓藥物，使收縮壓降到. 以下的話，則有可能會造成另一種風險，目前也沒有任何一項研究證明這樣就是好的。 John J. Sim. John J. Sim. John J. Sim. 醫師談談是否可能降低劑量或甚至可以不用藥物控制。「最重要的一件事是讓血壓得到控制，但是要循序漸進且劑量要合理。」. 訂閱： 張貼留言 (Atom). Tfactory 使用美國最大 T-shirt 品牌 GILDAN的純棉 Tee.
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艾美的閒話健康: 吃對食物有效保健視力
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這裡有Amy對於健康、醫療、養生、美食、旅遊等最新相關資訊的實用文章，歡迎大家一起留言分享，若需轉載請註明出處及留言告知～連絡信箱：drughealth@gmail.com. 一般說來，均衡的營養是保養眼睛最基本的方法：多吃蔬果、喝足夠的水，以及攝取魚類中的 Omega-3. 脂肪能夠讓雙眼免於乾澀；人工製造的甜食要盡量避免，因為甜食容易導致青光眼，不得不小心！除了要選對食物，消化功能也要兼顧！如果消化系統不佳，容易導致一些眼睛疾病，像是白內障、青光眼、紅眼症等等，吃些酵素或益生菌可以改善消化不良的問題，提醒大家在選對食物的同時，也要注意自己的消化系統是否能好好運作，才能將食物的營養真正吸收唷！除了均衡飲食之外，服用對眼睛有益的維他命補充錠也是不錯的選擇： Omega-3. 12289;鎂、玉米黃素 (Zeaxanthin). 65289;等，都可以有效保養眼睛。雖說適量曝曬陽光可以讓身體合成維他命 D. Foods That Can Save Your Eyesight, Health Radar, Vol.5, Issue 3 March/ 2015. 訂閱： 張貼留言 (Atom).
