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Segunda-feira, 12 de setembro de 2016. Treinamento da Meia Maratona Internacional e Garmin 25. O treinamento da Meia Maratona está sendo executado meticulosamente desde 8 de agosto, praticamente na 7ª semana. De treinamento. Essa semana era mandatório começar as distâncias iguais ou acima de 10 km, e eu tentei correr os primeiro 5 km em um pace que eu considero alto 7:40 min/km. Foi quando eu percebi o calor do Rio de Janeiro. Tentei segurar a corrida mas o corpo se mostra mais ativo, nos 4 km quebrei,.

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Segunda-feira, 12 de setembro de 2016. Treinamento da Meia Maratona Internacional e Garmin 25. O treinamento da Meia Maratona está sendo executado meticulosamente desde 8 de agosto, praticamente na 7ª semana. De treinamento. Essa semana era mandatório começar as distâncias iguais ou acima de 10 km, e eu tentei correr os primeiro 5 km em um pace que eu considero alto 7:40 min/km. Foi quando eu percebi o calor do Rio de Janeiro. Tentei segurar a corrida mas o corpo se mostra mais ativo, nos 4 km quebrei,.
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Segunda-feira, 12 de setembro de 2016. Treinamento da Meia Maratona Internacional e Garmin 25. O treinamento da Meia Maratona está sendo executado meticulosamente desde 8 de agosto, praticamente na 7ª semana. De treinamento. Essa semana era mandatório começar as distâncias iguais ou acima de 10 km, e eu tentei correr os primeiro 5 km em um pace que eu considero alto 7:40 min/km. Foi quando eu percebi o calor do Rio de Janeiro. Tentei segurar a corrida mas o corpo se mostra mais ativo, nos 4 km quebrei,.

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PhDiet: 2a semana

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Segunda-feira, 20 de junho de 2016. Depois de alguns experimentos com ganache e bolacha 7 capas, ahh e pizza, ganhei alguns quilos. Mas nada que atrapalhasse meu desempenho. Fiz durante a semana alongamento nas pernas e sinto uma mudança grande em relação às câimbras que sentia quando corria. Estou correndo mais tempo e diminui o tempo dos intervalos para andar. Estou com 72.5 kg. Compartilhar com o Pinterest. Assinar: Postar comentários (Atom). Rio de Janeiro, RJ, Brazil. Visualizar meu perfil completo.

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PhDiet: Junho 2015

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Segunda-feira, 8 de junho de 2015. A volta a corrida. As partes mais quentes, você sabe que perto do mar tem brisa, mas se tiver corredores de árvore pode ser muito úmido, melhor ir de manga curta, longa? Para mim sempre será bermuda, mais liberdade na passada, não sobe, não desce. Atravessei 3 ou 4 pistas de grande movimento. Cheguei na calçada da praia. Paro pra bater foto. Nunca vi essa praia sem o Pão de Açúcar, esses monumentos aqui ajudam muito a compor a paisagem, é muito lindo. Va...Corri por trá...

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PhDiet: Fevereiro 2015

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Quarta-feira, 4 de fevereiro de 2015. Ontem tive duas conversas sobre dieta e na verdade eu mais ouvi do que falei pelo simples fato de não saber o que dizer. Sempre as pessoas falam: eu não sei fazer dieta não consigo, eu fujo da nutricionista, eu não consigo comer regrado porque meu marido não ajuda, não consigo cozinhar para semana inteira. Entre outras descobri que após um ano e meio em dieta (as mais variadas possíveis), não sei o que dizer para essas pessoas. Claro que com o passar desse tempo meu ...

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PhDiet: Medidas atuais

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Terça-feira, 14 de junho de 2016. Achei melhor recomeçar a escrever toda segunda. Eu agora estou com um sobrepeso bem maior, estive com 75kg e agora depois de 2 semanas estou com 72 kg. Minha coxa está medindo 58 cm, a circunferência da batata da perna é de 38 cm, dois dedos acima do tornozelo 20 cm. As medidas no tronco são 52 cm de busto, cintura 84 cm e quadril 46 cm. Reduzi minha dieta para 1770 kcal por dia. Compartilhar com o Pinterest. Assinar: Postar comentários (Atom). Rio de Janeiro, RJ, Brazil.

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PhDiet: Outubro 2014

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Sexta-feira, 17 de outubro de 2014. Corrida é o desafio da superação. Quantas vezes nós corredores já ouvimos de alguns amigos."mas você corre tudo isso? Eu não consigo correr 200m.". Eu já perdi as contas, ainda mais de amigos que não gostam de correr. Nada contra acho que cada um faz a atividade física ou o esporte que quiser. Mas peço, respeitem os corredores. Em abril ela correu sua primeira meia maratona. Do contrario de mim, saiu inteira. Mara nunca teve problema com joelho, pé,muscular, te...Na no...

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Pular para o conteúdo. Run like a girl. 24 de julho de 2015. 24 de julho de 2015. Semana passada rolou um takeover no meu Instagram, e durante alguns dias mostrei um perfume da nova coleção da Nike que já está rolando lá fora e aos poucos chega no Brasil. As fotos foram produzidas no Rio de Janeiro comigo, Wanda Grandi. E a Carla Lemos. Que somos três mulheres com diferentes objetivos na corrida, e o conteúdo foi publicado também na página global da marca. Costumo correr em horários onde ninguém me vê, m...

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Parece no es tan dificil. September 6, 2009. Posted at: 08:53 PM 2 Comments. Raquo; parece no es tan . Raquo; September 2009.

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Wednesday, 11 May 2011. The truth about using your iPad as a (business) laptop replacement. I'm going to assume that you're at least moderately like me. That you do the majority of your business computing on a PC. That the list of things you need to do includes email and web, Microsoft Office documents, PDFs and that you need to manage your diary and be able to present at meetings. The upshot of this is, that you need to engage the facility of one or more online data storage and transfer services to get ...