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Fitness: Mitos e verdades sobre os exercícicos físicos. dietas etc
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APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE. Terça-feira, 3 de janeiro de 2012. Mitos e verdades sobre os exercícicos físicos. dietas etc. Idéia falsa, sem corresponder na realidade. Coisa inacreditável, fantasiosa, irreal, utopia. Coisa verdadeira ou certa. Conformidade com o real; exatidão realidade. Ou que não se pode passar debaixo de uma escada; que se um gato preto cruzar à sua frente significa azar; e para que isso não aconteça, bata três vezes na madeira. Mito: músculos grandes são músculos fortes.Verdade: depend...
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Fitness: Mitos e verdades sobre o emagrecimento
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APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE. Quarta-feira, 23 de junho de 2010. Mitos e verdades sobre o emagrecimento. Existem tantos sites, reportagens, livros e truques para emagrecer que é difícil saber o que realmente funciona ou não. Conheça as lendas sobre o emagrecimento. Muitas coisas são ditas sobre o emagrecimento. Mas as informações verdadeiras são muito menores que os mitos. Você perceberá que o grande segredo é ter uma vida ativa, com uma alimentação balanceada. COMER E VER TELEVISÃO ENGORDA. Parece brincadeira...
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Fitness: Exercícios para o desenvolvimento da extensão de pernas
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APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE. Quinta-feira, 14 de maio de 2015. Exercícios para o desenvolvimento da extensão de pernas. Quadríceps com cargas nos pés. Agachamento com fixação dos pés. Fonte: Musculação. com. Postado por Eliane Jany Barbanti. Compartilhar com o Pinterest. Assinar: Postar comentários ( Atom ). Selos dos blogs amigos. View the slide show. BEM VINDOS AO FITNESS. Visitantes de nosso Blog. Total de visualizações de página. Índice de Massa Corporal. Peso Ideal 25 a 30. Sobrepeso 30 a 35. Desenvolvim...
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Fitness: Começando e terminando uma atividade
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APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE. Terça-feira, 22 de março de 2011. Começando e terminando uma atividade. Alguns cuidados simples no início e término de uma sessão de atividade física podem tornar o exercício mais saudável e com menor risco de complicações osteomusculares e cardiovasculares. COMEÇANDO E TERMINANDO UMA ATIVIDADE. Disponível on line em. Começando e terminando uma atividade. Http:/ atividadefisicaesaude.zip.net/arch2007-06-10 2007-06-16.html. Postado por Eliane Jany Barbanti. Selos dos blogs amigos.
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Fitness: 10 alimentos que ajudam no dia a dia
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APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE. Domingo, 31 de janeiro de 2010. 10 alimentos que ajudam no dia a dia. Confira uma lista de alimentos que podem ser a solução para o seu dia a dia. 8211; se você não consegue dormir mesmo contando carneirinhos, tente comer mel. Ele contém um ingrediente natural chamado orexina, que ajuda o cérebro a desligar. 8211; não lembra o que tomou de café de manhã ontem? Sentindo o peso da idade? 8211; se alimentar pode ser a última coisa que você pensa quando tem enxaqueca, mas comer algas ...
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Fitness: A armadilha do “eu mereço”
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APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE. Domingo, 3 de outubro de 2010. A armadilha do “eu mereço”. Felizmente, para emagrecer com saúde não é necessário seguir dietas da moda ou padrões absurdos de alimentação. Estou de férias e feliz - vou comer tudo o que mereço! 8220;Saiba que todos os alimentos podem ser ingeridos. Entretanto, a quantidade e a frequência dos calóricos deve ser bem controlada, para que as exceções não se tornem a regra, inviabilizando o desejo de conquistar um corpo saudável.”. 6 - Se você é vítima f...
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Fitness: Aquecimento
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APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE. Terça-feira, 10 de janeiro de 2012. Ao efetuar o aquecimento, previne-se vários acidentes musculares: cãibras e roturas, por exemplo, mas também problemas respiratórios: pontadas nas costas. Começar com uma pequena corrida e movimentos amplos dos braços e das pernas para ativar progressivamente o sistema cardiovascular. Em seguida, executar alguns alongamentos dinâmicos. Continuar com um aquecimento específico para a sua atividade: gestual e ritmo. Bicicleta, corrida, remo). In th...
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Fitness: Como acabar com a gordura abdominal
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APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE. Sábado, 16 de maio de 2015. Como acabar com a gordura abdominal. Têm uma função muito particular no homem. Devemos preocupar-nos por termos gordura na cintura ou a presença destas gordurinhas é um fenômeno normal? Ao contrário dos outros músculos, os abdominais não tapam um osso, tal como o braço, a coxa ou a perna. Flexão para a frente - grandes retos-,. Flexão lateral - quadrado lombar -. Têm uma função respiratória, visto estarem ligados ao diafragma. É necessário cobrir a barr...
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Fitness: Comer bem e emagrecer é possível - Parte V
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APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE. Domingo, 15 de novembro de 2009. Comer bem e emagrecer é possível - Parte V. Ja das dietas radicais. Cuidado com as dietas mirabolantes. O que mais se vê em publicações voltadas à saúde e estética são regimes mirabolantes que prometem uma grande perda de peso em semanas. Ao optar por dietas tão radicais, a pessoa corre o risco de engordar novamente ao voltar a adquirir seus hábitos alimentares usuais. É o famoso “efeito sanfona”. Ao praticar esportes, procure por um profissional d...
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Fitness: Exercícios com pesos
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APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE. Terça-feira, 9 de agosto de 2011. Postado por Eliane Jany Barbanti. Compartilhar com o Pinterest. Assinar: Postar comentários ( Atom ). Selos dos blogs amigos. View the slide show. BEM VINDOS AO FITNESS. Neste blog você encontrará assuntos relativos à aptidão física e saúde relacionados com a qualidade de vida, exercícios efetivos e práticos, atualização na área, beleza, estética, alimentação, emagrecimento e bem estar. Aproveitem! Visitantes de nosso Blog. Índice de Massa Corporal.
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