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RAÚL - PONTE LAS MALLAS

Viernes, 20 de diciembre de 2013. TEMPORADA 2013 - 3.138km 63.804m. Después de 9 meses sin escribir nada en el blog, quito las telarañas y limpio el polvo del teclado, ¡por fin vuelvo a darle un poco de vida! AVISO (puede ser una entrada algo extensa) . 161;empezamos bien el año! Después de 2 meses de "chapa y pintura", aparecí el día 31 de agosto en la Vertical de Roquetes que sube la Cima del Caro ( 1.442m ) en tierras del Ebro. Allí hice una de las mejores carreras del año cogiendo mi mejor ri...El dí...

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Viernes, 20 de diciembre de 2013. TEMPORADA 2013 - 3.138km 63.804m. Después de 9 meses sin escribir nada en el blog, quito las telarañas y limpio el polvo del teclado, ¡por fin vuelvo a darle un poco de vida! AVISO (puede ser una entrada algo extensa) . 161;empezamos bien el año! Después de 2 meses de chapa y pintura, aparecí el día 31 de agosto en la Vertical de Roquetes que sube la Cima del Caro ( 1.442m ) en tierras del Ebro. Allí hice una de las mejores carreras del año cogiendo mi mejor ri...El dí...

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Viernes, 20 de diciembre de 2013. TEMPORADA 2013 - 3.138km 63.804m. Después de 9 meses sin escribir nada en el blog, quito las telarañas y limpio el polvo del teclado, ¡por fin vuelvo a darle un poco de vida! AVISO (puede ser una entrada algo extensa) . 161;empezamos bien el año! Después de 2 meses de "chapa y pintura", aparecí el día 31 de agosto en la Vertical de Roquetes que sube la Cima del Caro ( 1.442m ) en tierras del Ebro. Allí hice una de las mejores carreras del año cogiendo mi mejor ri...El dí...

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RAÚL - PONTE LAS MALLAS: ASÍ EMPEZÓ TODO

http://www.pontelasmallas.blogspot.com/2012/04/asi-empezo-todo.html

Sábado, 7 de abril de 2012. Hace tiempo que quería crear mi blog y después de varios intentos fallidos, hoy por fin, me pongo las mallas, y salgo a correr por el mundo de los "bloggers". Corría agosto de 1.992 y en Barcelona se estaba celebrando el mejor evento deportivo de toda su historia, las olimpiadas. Tenía 11 años y precisamente ese mes de agosto disfrutaba de unas maravillosas vacaciones en Extremadura, concretamente en Medellín. Actualmente llevo casi dos años intentando reengancharme al atletis...

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RAÚL - PONTE LAS MALLAS: IIIª CANET RACE 10Km APOCALIPSIS 2.012

http://www.pontelasmallas.blogspot.com/2012/05/iii-canet-race-10km-apocalipsis-2012.html

Martes, 8 de mayo de 2012. IIIª CANET RACE 10Km APOCALIPSIS 2.012. SE ACERCA EL SÁBADO 16 DE JUNIO! Año 2012, el año del Apocalipsis, del fin del mundo. Pero antes de eso, la Canet Race, gracias a la inestimable colaboración del Ajuntament de Canet de Mar. La colaboración de la Diputació de Barcelona. Y la Secretaría General de l´esport. Vuelve de nuevo al calendario de los runners! Entramos a formar parte del Gran Premio Sport Sénior. El Corriol, Sport. Restaurant 6Q, Diedre. TURISME I ESPORT KM42.

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RAÚL - PONTE LAS MALLAS: EL KILOMETRO VERTICAL

http://www.pontelasmallas.blogspot.com/2012/04/el-kilometro-vertical.html

Lunes, 23 de abril de 2012. Y e l descenso es por el mismo lugar evitando molestar a los participantes que aún están subiendo a no ser que llegues el último, claro! Por una parte, a la mejora del metabolismo anaeróbico láctico. (entrenamiento tipo interval-training sobre distancias en pista entre 200m y 800m o tiempos de esfuerzo entre 30" y 2´aprox). No es un kilometro vertical pero fue la primera vez que me vi en aprietos subiendo. Organizado por la FEEC. 19 MAYO V VERTICAL QUIRI. Que se celebran cada ...

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RAÚL - PONTE LAS MALLAS: mayo 2012

http://www.pontelasmallas.blogspot.com/2012_05_01_archive.html

Martes, 8 de mayo de 2012. IIIª CANET RACE 10Km APOCALIPSIS 2.012. SE ACERCA EL SÁBADO 16 DE JUNIO! Año 2012, el año del Apocalipsis, del fin del mundo. Pero antes de eso, la Canet Race, gracias a la inestimable colaboración del Ajuntament de Canet de Mar. La colaboración de la Diputació de Barcelona. Y la Secretaría General de l´esport. Vuelve de nuevo al calendario de los runners! Entramos a formar parte del Gran Premio Sport Sénior. El Corriol, Sport. Restaurant 6Q, Diedre. TURISME I ESPORT KM42.

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RAÚL - PONTE LAS MALLAS: UN ATARDECER ESPECIAL - IIIª CANET RACE

http://www.pontelasmallas.blogspot.com/2012/06/un-atardecer-especial-iii-canet-race.html

Lunes, 18 de junio de 2012. UN ATARDECER ESPECIAL - IIIª CANET RACE. En esta tercera edición Ricard Fernández y yo decidimos darle un giro radical a nuestro evento. La decadencia solar en Sábado ha sido la principal novedad de este año ya que anteriormente se celebraba un Domingo por la mañana. Han sido 6 meses intensos de emails, contactos, reuniones, fuerza y dedicación, siempre empujados por la ilusión y el amor a este deporte que tanto nos apasiona. Minuto 78´de la Roja y van 0 a 0. Hace 6 semanas me...

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2015 Actividades previstas (avance). 22 a 29 Agosto 2015 – Pirineos Occidentales -Navarra-Huesca-Francia-. 26-jul-2015 Kayak y Senderismo por el Alto Tajo. 02 Noviembre 2014 Ruta Sierra de San Vicente. 29-mar-2015 Esquí de Travesía Sierra de Guadarrama. 08 al 10 nov-2014 León y Asturias. 16-nov-2014 Abedular de Canencia y Chorrera de Mojonavalle. 23-nov-2014 Maliciosa y Bola del Mundo. 19-abr-2015 Senderismo en Peguerinos – Cueva Valiente. 30-Noviembre-2014 Cañón del Río Dulce. Esquí (La Pinilla) Feb Mar...

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PONTE LA MALLAS Y SÍGUEME

PONTE LA MALLAS Y SÍGUEME. 6 de marzo de 2015. Buenas tardes, aquí os muestro una manera facíl de empezar a coger rutinas de running, pues con la llegada del buen tiempo sois muchas las que quereís comenzar con la operación viquini. Durante 32 min alterna 5´ andando y 3´corriendo. 42´alternando 4´ andando y 2´corriendo. 49´ alternando 4´andando y 3´ corriendo. 32´alternando 4´caminando y 4´corriendo. 40´alternando 4´caminando y 4´corriendo. 50´alternando 3´carrera y 3´andando. 6:30 p. m. Os dejo una pequ...

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Ponte las Pilas.... YA..

Ponte las Pilas. YA. Motivarse todos los días para disfrutar de la vida. Las circunstancias a veces nos lo ponen difícil. Aquí esta mi granito de arena para apoyarte y disfrutar contigo. Lunes, 5 de septiembre de 2011. Gracias por seguirme y acceder a esta información. A partir de hoy comenzamos una "nueva era" donde "Ponte Las Pilas" quiere ser mucho más cercano y conseguir llegaros mejor. Por ello hemos cambiado el sistema y ahora puedes seguirnos y conseguir más información en los siguientes puntos:.