pontusjohansson-mintrnig.blogspot.com

Min träning!

Tisdag 3 april 2012. Knäböj: 1x135 1x145 1x60 1x172,5. Boxböj (snabba): 5x60 5x80. Tänken med böjen idag va att jag skulle jag 180 kg alltså nytt pb. gjorde två försök men fick inte till studsen i botten. Knäböj: 5x135 5x140 4x145 2x150 1x160 och nytt pb på 177,7 kg. Good mornings: 5x50 5x50. Frontböj: 5x40 5x40 4x50. Körde även lite magövningar. kändes inte riktigt bra i böjen i början. men på lite tyngre vikter så släppte och flöt på bra då jag satte nytt pb i böjen. Tisdag 31 maj 2011. Knäböj: 177,7 kg.

http://pontusjohansson-mintrnig.blogspot.com/

OVERVIEW OF pontusjohansson-mintrnig.blogspot.com

TRAFFIC RANK

>1,000,000

REVIEWS

0

PAGES IN THIS WEBSITE

7

LINKS TO THIS WEBSITE

CONTACTS

ADDRESSES

SOCIAL LINKS

ONLINE SINCE

WEBSITE DETAILS

SEO

PAGES

SIMILAR SITES

TRAFFIC RANK FOR PONTUSJOHANSSON-MINTRNIG.BLOGSPOT.COM

TODAY'S RATING

>1,000,000

TRAFFIC RANK - AVERAGE PER MONTH

BEST MONTH

August

AVERAGE PER DAY Of THE WEEK

HIGHEST TRAFFIC ON

Friday

TRAFFIC BY CITY

Sign up

CUSTOMER REVIEWS

Average Rating: 3.3 out of 5 with 6 reviews

5 star

3

4 star

0

3 star

1

2 star

0

1 star

2

Hey there! Start your review of pontusjohansson-mintrnig.blogspot.com

AVERAGE USER RATING

Write a Review

WEBSITE PREVIEW

LOAD TIME

0.3 seconds

FAVICON PREVIEW

16x16
32x32
64x64
128x128

CONTACTS AT PONTUSJOHANSSON-MINTRNIG.BLOGSPOT.COM

ADD CONTACT

Login

TO VIEW CONTACTS

Remove Contacts

FOR PRIVACY ISSUES

CONTENT

PAGES IN
THIS WEBSITE

7

SSL

EXTERNAL LINKS

21

SITE IP

216.58.216.65

LOAD TIME

0.281 sec

SCORE

6.2

PAGE TITLE

Min träning! | pontusjohansson-mintrnig.blogspot.com Reviews

<META> DESCRIPTION

Tisdag 3 april 2012. Knäböj: 1x135 1x145 1x60 1x172,5. Boxböj (snabba): 5x60 5x80. Tänken med böjen idag va att jag skulle jag 180 kg alltså nytt pb. gjorde två försök men fick inte till studsen i botten. Knäböj: 5x135 5x140 4x145 2x150 1x160 och nytt pb på 177,7 kg. Good mornings: 5x50 5x50. Frontböj: 5x40 5x40 4x50. Körde även lite magövningar. kändes inte riktigt bra i böjen i början. men på lite tyngre vikter så släppte och flöt på bra då jag satte nytt pb i böjen. Tisdag 31 maj 2011. Knäböj: 177,7 kg.

<META> KEYWORDS

1 min träning

2 lessebostyrkeklubb

3 dagen pass

4 upplagd av

5 pontusjohansson

6 inga kommentarer

7 skicka med e post

8 blogthis

9 dela på twitter

10 dela på facebook

CONTENT

Page content here

KEYWORDS ON PAGE

min träning,lessebostyrkeklubb,dagen pass,upplagd av,pontusjohansson,inga kommentarer,skicka med e post,blogthis,dela på twitter,dela på facebook,dela på pinterest,härlig träning idag,1 kommentar,dagens träning,träningsblogg,3 kommentarer,startsida,r aw

SERVER

GSE

CONTENT-TYPE

utf-8

GOOGLE PREVIEW

Min träning! | pontusjohansson-mintrnig.blogspot.com Reviews

https://pontusjohansson-mintrnig.blogspot.com

Tisdag 3 april 2012. Knäböj: 1x135 1x145 1x60 1x172,5. Boxböj (snabba): 5x60 5x80. Tänken med böjen idag va att jag skulle jag 180 kg alltså nytt pb. gjorde två försök men fick inte till studsen i botten. Knäböj: 5x135 5x140 4x145 2x150 1x160 och nytt pb på 177,7 kg. Good mornings: 5x50 5x50. Frontböj: 5x40 5x40 4x50. Körde även lite magövningar. kändes inte riktigt bra i böjen i början. men på lite tyngre vikter så släppte och flöt på bra då jag satte nytt pb i böjen. Tisdag 31 maj 2011. Knäböj: 177,7 kg.

INTERNAL PAGES

pontusjohansson-mintrnig.blogspot.com

1

Min träning!: Träningsblogg!

http://www.pontusjohansson-mintrnig.blogspot.com/2011/05/traningsblogg.html

Lördag 28 maj 2011. Hej, meningen med denna blogg är att ni ska kunna följa mina träningsresultat och även tävlingsresultat! Lessebostyrkeklubb är en jävligt skön klubb, va inte rädda för att börja, jag kände sjukt välkommen, jag har redan lärt mig jäkligt mycket och visar resultat som jag aldrig trodde jag skulle klara, det är skönt att ha hittat en sport man älskar! Ni kommer få mina resultat efter nästa träning! 28 maj 2011 12:34. 28 maj 2011 12:36. Känns skönt att höra! 9 juni 2011 14:16.

2

Min träning!: maj 2011

http://www.pontusjohansson-mintrnig.blogspot.com/2011_05_01_archive.html

Tisdag 31 maj 2011. Knäböj :10x100 8x100 4x110. Baksida lår (maskin) 5x7 4x8. Körde även liten magövningar. kändes riktigt bra idag! Söndag 29 maj 2011. Knäböj (speed) : 5x60 2x80. Bänkpress: 1x60 1x65 1x70, körde även speed där och resultatet där blev 10x50. Testade dips för första gången med, men dock klarade jag bara 3 men det är alltid en början,. Lördag 28 maj 2011. Hej, meningen med denna blogg är att ni ska kunna följa mina träningsresultat och även tävlingsresultat! Prenumerera på: Inlägg (Atom).

3

Min träning!

http://www.pontusjohansson-mintrnig.blogspot.com/2011/05/dagens-traning-knaboj-speed-5x60-2x80.html

Söndag 29 maj 2011. Knäböj (speed) : 5x60 2x80. Bänkpress: 1x60 1x65 1x70, körde även speed där och resultatet där blev 10x50. Testade dips för första gången med, men dock klarade jag bara 3 men det är alltid en början,. 29 maj 2011 14:02. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Knäböj: 177,7 kg. Knäböj :10x100 8x100 4x110 . Dagens träning knäböj (speed) : 5x60 2x80 frönbö. Här kan ni följa min träning och även tävlingsresultat! Visa hela min profil. Mallen Häftigt Ab. Använder Blogger.

4

Min träning!: Torsdag 29/2

http://www.pontusjohansson-mintrnig.blogspot.com/2012/04/torsdag-292.html

Tisdag 3 april 2012. Knäböj: 5x135 5x140 4x145 2x150 1x160 och nytt pb på 177,7 kg. Good mornings: 5x50 5x50. Frontböj: 5x40 5x40 4x50. Körde även lite magövningar. kändes inte riktigt bra i böjen i början. men på lite tyngre vikter så släppte och flöt på bra då jag satte nytt pb i böjen. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Knäböj: 177,7 kg. Här kan ni följa min träning och även tävlingsresultat! Visa hela min profil. Mallen Häftigt Ab. Använder Blogger.

5

Min träning!

http://www.pontusjohansson-mintrnig.blogspot.com/2011/05/harlig-traning-idag-knaboj-10x100-8x100.html

Tisdag 31 maj 2011. Knäböj :10x100 8x100 4x110. Baksida lår (maskin) 5x7 4x8. Körde även liten magövningar. kändes riktigt bra idag! 31 maj 2011 12:18. Bra jobbat idag lätta repps på 100kg var det med =). Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Knäböj: 177,7 kg. Knäböj :10x100 8x100 4x110 . Dagens träning knäböj (speed) : 5x60 2x80 frönbö. Här kan ni följa min träning och även tävlingsresultat! Visa hela min profil. Mallen Häftigt Ab. Använder Blogger.

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 2 MORE

TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE

7

LINKS TO THIS WEBSITE

kimgustafsson.blogspot.com

Pain is just weakness leaving the body: Träningsschema

http://kimgustafsson.blogspot.com/p/traningsschema.html

Hantellyft åt sidan 3set. Mark utan bälte 5set. Hantellyft åt sidan 3set. Bänkpress långa stopp 3set. Prenumerera på: Inlägg (Atom). Christian Ask Lessebo Styrkeklubb. Pontus Johansson Lessebo Styrkeklubb. Linus Sjögren Lessebo Styrkeklubb. Mallen Häftigt Ab. Använder Blogger.

kimgustafsson.blogspot.com

Pain is just weakness leaving the body: Bänkpress

http://kimgustafsson.blogspot.com/2015/07/bankpress_30.html

Torsdag 30 juli 2015. Onsdag 30/7 Pass 99. Bänkpress: 9x122.5 8x122.5. Klossbänk TNG: 9x122.5 8x122.5 8x122.5 8x122.5. Bänkpress: 1x120 1x140 1x150. Sälrodd: 14x92.5 12x92.5 12x92.5. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Fortsatt högrepps i bänken. Första veckan med lätt träning klar. Äntligen en ny träningsperiod! Christian Ask Lessebo Styrkeklubb. Pontus Johansson Lessebo Styrkeklubb. Linus Sjögren Lessebo Styrkeklubb. Mallen Häftigt Ab. Använder Blogger.

kimgustafsson.blogspot.com

Pain is just weakness leaving the body: Ännu en vecka närmare nästa mål

http://kimgustafsson.blogspot.com/2015/08/annu-en-vecka-narmare-nasta-mal.html

Söndag 9 augusti 2015. Ännu en vecka närmare nästa mål. Söndag 9/8 Pass 105. Knäböj: 6x165 6x165 6x165. Benpress: 8x360PB 7x360 6x360. Hacksquat: 6x217.5PB 5x217.5 4x217.5. Bänkpress TNG: 10x112.5 9x112.5 9x112.5 8x112.5. Sida med hantel: 3x11x28.5. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Något bättre bänkpress än tidigare. Äntligen på rätt sida 200kg i böj och reppar. Ännu en vecka närmare nästa mål. Christian Ask Lessebo Styrkeklubb. Pontus Johansson Lessebo Styrkeklubb.

kimgustafsson.blogspot.com

Pain is just weakness leaving the body: Mina Videos

http://kimgustafsson.blogspot.com/p/mina-videos.html

2/4 Götalandsmästerskapen 792.5kg. 15/1 Marklyft 7x297.5kg. 16/10 Marklyft 357.5kg. 18/9 Marklyft 5x317.5kg. 6/9 Kronlyft 7x317.5kg. 2/7 SM i klassisk styrkelyft 2015. 15/6 Europa rekord i klassisk marklyft. 15/6 VM i klassisk styrkelyft 2015 Salo, Finland. 29/5 Marklyft 375.5kg. 17/5 Knäböj 260kg platta skor. 9/5 Kronlyft 4x347.5kg. 8/5 Marklyft 4x332.5kg. 3/5 Kronlyft 5x335kg knäböj 2x252.5kg. 26/4 Kronlyft 6x322.5kg knäböj 5x2x247.5kg. 24/4 Marklyft 6x307.5kg. 29/3 Knäböj 5x3x225kg kronlyft 5x280kg.

kimgustafsson.blogspot.com

Pain is just weakness leaving the body: Äntligen på rätt sida 200kg i böj och reppar.

http://kimgustafsson.blogspot.com/2015/08/antligen-pa-ratt-sida-200kg-i-boj-och.html

Tisdag 18 augusti 2015. Äntligen på rätt sida 200kg i böj och reppar. Tisdag 18/8 Pass 110. Frontböj: 5x130 5x130 5x130. Knäböj: 5x155 5x155 5x155. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Något bättre bänkpress än tidigare. Äntligen på rätt sida 200kg i böj och reppar. Ännu en vecka närmare nästa mål. Christian Ask Lessebo Styrkeklubb. Pontus Johansson Lessebo Styrkeklubb. Linus Sjögren Lessebo Styrkeklubb. Mallen Häftigt Ab. Använder Blogger.

kimgustafsson.blogspot.com

Pain is just weakness leaving the body: Lessebo Styrkeklubb

http://kimgustafsson.blogspot.com/p/lessebo-styrkeklubb.html

Prenumerera på: Inlägg (Atom). Christian Ask Lessebo Styrkeklubb. Pontus Johansson Lessebo Styrkeklubb. Linus Sjögren Lessebo Styrkeklubb. Mallen Häftigt Ab. Använder Blogger.

kimgustafsson.blogspot.com

Pain is just weakness leaving the body: Marklyft 6x285kg

http://kimgustafsson.blogspot.com/2015/08/marklyft-6x285kg.html

Lördag 15 augusti 2015. Fredag 15/8 Pass 108. Frontböj: 5x127.5 5x127.5 5x127.5. Knäböj: 5x152.5 5x152.5 5x152.5. Benpress: 8x365PB 7x365 6x365. Klossbänk TNG: 6x142.5 5x142.5 5x142.5. Sittande Hantelpress: 15x28.5 13x28.5 11x28.5. Stångrodd: 12x95 11x95 10x95. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Något bättre bänkpress än tidigare. Äntligen på rätt sida 200kg i böj och reppar. Ännu en vecka närmare nästa mål. Christian Ask Lessebo Styrkeklubb. Pontus Johansson Lessebo Styrkeklubb.

kimgustafsson.blogspot.com

Pain is just weakness leaving the body: Marklyft 6x280kg

http://kimgustafsson.blogspot.com/2015/08/marklyft-6x280kg.html

Lördag 8 augusti 2015. Fredag 7/8 Pass 104. Frontböj: 5x125 5x125 5x125. Knäböj: 5x150 5x150 5x150. Benpress: 8x355PB 7x355 6x355. Hacksquat: 5x215 4x215 4x215. Klossbänk: 6x140 5x140 5x140. Sittande Hantelpress: 17x26 13x26 10x26. Stångrodd: 13x90 12x90 10x90. Marken var ganska bra fart på och frontböjen kändes bättre än förra veckan på detta passet. pressarna var dock sämre. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Något bättre bänkpress än tidigare. Äntligen på rätt sida 200kg i böj och reppar.

kimgustafsson.blogspot.com

Pain is just weakness leaving the body: Om Mig

http://kimgustafsson.blogspot.com/p/om-mig.html

Jag har utvecklats riktigt bra från min första klassiska tävling (maj 2011) då jag gjorde 692.5kg i totalen och mitt nuvarande rekord är 820kg (maj 2013) Jag tror på en fortsatt bra ökning då inget har indikerat på något annat. Det är bara bänken som går lite segt. Jag siktar högt och har stora förhoppningar och förväntningar på mig själv. Här har ni några av mina långsiktiga mål:. 400kg Marklyft Klassisk/Raw (detta är mitt första stora mål som jag satt upp). 900kg i totalen Klassisk/Raw.

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 12 MORE

TOTAL LINKS TO THIS WEBSITE

21

OTHER SITES

pontusjakt.blogspot.com

Pontus Jakt

Fredag 28 juni 2013. Tidevarven saktar ner, solen och månen linjerar sig mot jorden. Sakta stiger en ny gryning över horisonten. Molnen skingrar sig och låter de första strålarna träffa boningen. Framför mig ligger den. Ekiperingen är fullbordad. Torsdag 27 juni 2013. Intebond ville inte alls. En av de bättre träffbilderna med Interbond. Onsdag 26 juni 2013. Två rävar inringade för det otränade ögat. Kameran hade tagit en bild på en av rävarna precis innan som inte är lika suddig. Söndag 16 juni 2013.

pontusjback.blogspot.com

Pontus Devotional

Monday, October 12, 2009. Church on Wheels on the road for Jesus in Finland - Write 28. October 3rd pastor Ulf Mannebäck came over from Sweden to explore the Church on Wheels. Vision to the finnish Christian biker culture. The same day we hooked up with Gospel Riders. At their leaders retreat at Kiponniemi in the middle of the country and it felt good to hook up with the biggest motorcycle club in Finland. We are looking forward to co-operate with them also in the future with events and Biker Bibles.

pontusjback.com

Pontus J Back - Official Website - News & Blog

Wonderful Africa and Big Power Meet. Dear Friends, Last time I wrote I was sitting at the Stockholm, Arlanda airport on my way to Ndola, Zambia together with Pa. Dear Friends, Last time I wrote we were still in former DDR and we had done a wonderful tent revival meeting in Vielau. Right n. Busy days in former DDR. Dear Friends, It has been a while since I had a chance to write and keep you up to date with our going on's. Last time we had ju. Power Meet, Västerås 2015. Wonderful Africa and Big Power Meet.

pontusjeppsson.com

Binero Webbhotell - vänligast på webben

pontusjohansson-mintrnig.blogspot.com

Min träning!

Tisdag 3 april 2012. Knäböj: 1x135 1x145 1x60 1x172,5. Boxböj (snabba): 5x60 5x80. Tänken med böjen idag va att jag skulle jag 180 kg alltså nytt pb. gjorde två försök men fick inte till studsen i botten. Knäböj: 5x135 5x140 4x145 2x150 1x160 och nytt pb på 177,7 kg. Good mornings: 5x50 5x50. Frontböj: 5x40 5x40 4x50. Körde även lite magövningar. kändes inte riktigt bra i böjen i början. men på lite tyngre vikter så släppte och flöt på bra då jag satte nytt pb i böjen. Tisdag 31 maj 2011. Knäböj: 177,7 kg.

pontusjohansson.com

Pontus Johansson

International Child Culture Design conference, October 2015. Play without borders were a part of the street festival Kochfest15 Celebrating 7 days of street democracy in the slum area Korogocho in Nairobi, Kenya. During six days we were creating different play interventions together with groups of children at an elementary schoolyard in Korogocho. Salone del Mobile, Milano. Function with emotion. Brain with heart. CJDG Design competition, 1st prize. En liten ros av marsipan. With elaborate details, timel...

pontusjohansson.se

Pontus Johansson

Iphone5s ` ` ȥ. Ե5s ` ɡ 롡쥶`. Iphone 5s ` ɐ. Iphone 5s Щ` ȥ. Iphone 5 ` å. Iphone ȥ ` 5s. Iphone ` 5s `. I phone 5s `. I phone 5s `. I phone 5s ϩ`. I phone 5c `. I phone 5c ` 襤. I phone 5 `. Iphone 5 ` 襤. Iphone 5 ` prada. Iphone5c ` amazon 襤. Iphone5s ` amazon 襤. Iphone5s ` amazon �. Iphone5s ` amazon ɐ. Iphone5s ` ȥ gucci. Iphone5s ` ȥ`Щ` 쥶`. Iphone5s ` ץ 襤. Iphone 5 ` 襤. Iphone 5s ` ȥ. Iphone 5s ` ޥ. Iphone5s ` amazon �. Iphone5 ` amazon 襤. IPhone5 ` Щ` ܩ`). IPhone 5S Щ` CHANEL. IPhone5S ` ڥ 쥶`. Louis ...

pontuskarlsson.com

Pontus Karlsson

pontuskarlsson.net

Pontus Karlsson

August Strindberg x 100.

pontuskarlsson.se

Pontus Karlsson - Sökmotorkonsult - pontuskarlsson.se

Pontus Karlsson - Sökmotorkonsult. 7 anledningar till att ni misslyckas med er onlinemarknadsföring. Det finns många anledningar idag till att företag hamnar efter och misslyckas med sin onlinemarknadsföring och jag tänkte dela med mig av de 7 anledningarna. Företaget bygger inte upp sin webbplats utifrån sina tjänster eller produktkategorier och går därmed miste om landningssidor för både SEO och SEM. (TIPS 1 Gör en sökordsanalys och bygg […]. Sökpodden – Podcast om sökmotoroptimering. Det finns idag af...