ponysfit.blogspot.com
PonysFitTreenausta, Crossfittiä ja muuta lätinää
http://ponysfit.blogspot.com/
Treenausta, Crossfittiä ja muuta lätinää
http://ponysfit.blogspot.com/
TODAY'S RATING
>1,000,000
Date Range
HIGHEST TRAFFIC ON
Monday
LOAD TIME
0.8 seconds
16x16
32x32
64x64
128x128
PAGES IN
THIS WEBSITE
18
SSL
EXTERNAL LINKS
19
SITE IP
172.217.6.225
LOAD TIME
0.75 sec
SCORE
6.2
PonysFit | ponysfit.blogspot.com Reviews
https://ponysfit.blogspot.com
Treenausta, Crossfittiä ja muuta lätinää
ponysfit.blogspot.com
PonysFit: Winter War-kooste
http://ponysfit.blogspot.com/2014/02/winter-war-kooste.html
Maanantai 3. helmikuuta 2014. Kooste Winter War 2014-kisoista (lisää kuvia tulossa myöhemmin). Laji 1 ja 2. 1 Row 7500 m. 2 Row 2000 m. Miehissä ekassa soudussa kovimmat ajat kellotti Matti Knaapi ja Mikko Salmela, kummallakin loistoajat 26:52. Kisat voittanut aronpää jäi tästä ajasta noin kaksi minuuttia jälkeen. Liekö Aronpään ensimmäinen soutu ollut taktikointia ja säästelyä sillä kahden kilsan soudussa Aronpää oli kolmas ja jäi Olli Ahon voittoajasta (6:50) vain yhdeksän sekuntia. Kovin s...Varsinais...
PonysFit: helmikuuta 2016
http://ponysfit.blogspot.com/2016_02_01_archive.html
Keskiviikko 10. helmikuuta 2016. Uusia kuvioita: Crossfit Kehä. Päätän pitkän blogihiljaisuuden hienoihin uutisiin. Huhtikuussa aukeaa Vantaan Varistoon Crossfit Kehä jossa olen itse mukana perustajana! Voi olla että tämä blogi muuttaa muotoaan tai jää vähän vähäisemmälle päivitykselle,kun kaikki liikenevä vapaa-aika menee uuden salin pystytyksessä ja kun toiminta alkaa täysillä niin silloinkaan ei varmasti ole liikaa vapaa-aikaa. Meillä tulee peruskurssit lähipäivinä myyntiin joten stay tuned! Fran 4:59...
PonysFit: Winter War 2016 karsinta - Laji 3
http://ponysfit.blogspot.com/2015/12/winter-war-2016-karsinta-laji-4.html
Keskiviikko 16. joulukuuta 2015. Winter War 2016 karsinta - Laji 3. Kun kolmas laji julkistettiin ja se piti sisällään ring muscle uppeja niin paniikin sijaan olin tyytyväinen! Kyseinen liike onnistuu silloin tällöin riippuen ihan päivästä. En ollut tehty muscle uppeja vähään aikaan, joten oli hyvä kun ne nyt tuli ns. pakotettuna vastaan! Winter War 2016-karsinta kolmas laji. 2/4/6/8.ring mu (kasvavat toistot). Eilen julkistettiin viimeinen laji ja aikamoinen tankohelvetti sieltä tuli. Ennustan aikam...
PonysFit: Unbroken-kisaraportti katsomosta
http://ponysfit.blogspot.com/2014/11/unbroken-kisaraportti-katsomosta.html
Maanantai 10. marraskuuta 2014. Lauantaiaamuna pärähti kello soimaan epäihmilliseen aikaan ja pikaisen aamupalan jälkeen nokka kohti Espoonlahden uimahallia. Jostain syystä aina unohdan kuinka kauan Espooseen kestää ajaa ja unohdan myös aina budjetoida parit eksymiset. Saavuin siis paikalla reippaasti myöhässä ja kerkesin nähdä ensimmäisestä lajista vain miesten viimeisen erän suoritukset. 4 Rounds For Time; 12 Lateral Burpees 50m Swim Time cap: 10 min. Suomalaisissa Crossfit-kisoissa harvemmin (koskaan?
PonysFit: Crossfit Level 1-koulutus takana!
http://ponysfit.blogspot.com/2013/12/crossfit-level-1-koulutus-takana.html
Sunnuntai 22. joulukuuta 2013. Crossfit Level 1-koulutus takana! Kahdeksan sataa euroa ja kilometriä köyhempänä, mutta uskomaton viikonloppu takana! Varoitus:Tämä kirjoitus saattaa sisältää ylenpalttista hehkutusta ja ylitsevuotavaa innostusta, joten jos et kestä niin kannattaa tässä vaiheessa sulkea selain :). Elikkä takana loistoreissu Tampereelle Reebok Crossfit 33100:lle. Kouluttajat olivat todellisia ammattilaisia ja älyttömän mukavaa sakkia. Yksi kouluttajista oli Jami Tikkanen joka pyörittää o...
TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE
18
Don's Crossfit: January 2017
http://donscrossfit.blogspot.com/2017_01_01_archive.html
Tuesday, January 24, 2017. End of January. Crossfit. 1 Overhead squat 4x10 @ 50kg. Decided to start working on that overhead position for snatches / ohs. Longer sets of overhead squats. Later in the week I did singles with long pause in the bottom position. The workout was pure breathing. 1 Push press 5x5 @ 73kg. 2 Running clock, 15 minutes. 40sec work, 20sec rest. 1st min, push press @ 2x15kg dumbbells. 2nd min, commandos. 3rd min, step-up @ 2x15kg dumbbells. 4 Pair Wod with Antti. 75 front squat @ 40kg.
Don's Crossfit: Happy Holidays
http://donscrossfit.blogspot.com/2016/12/happy-holidays.html
Tuesday, December 27, 2016. Happy Holidays. During Christmas time I had the opportunity to hit it almost every day, only Eve was a rest day. On that day I focused purely on celebrating this festivity. Couple of rather spicy ones took place. Every 10:00, perform one wod. Hang power clean @ 40kg. Times: 4:15, 3:30, 2:51. Overhead complex, 5 sets of:. It felt great to put the barbell to the sky. Barbell cycling in a combination of three different press/jerk styles. My warm-up was basically same rout...Last ...
Don's Crossfit: October 2016
http://donscrossfit.blogspot.com/2016_10_01_archive.html
Sunday, October 2, 2016. Sunday 2.10: Squat cleans, Step-ups. Emom x 10 min: 3 hang squat cleans @ 80kg. Accessory, 5 sets of: 12 step-ups @ 60kg. Barbell work all the way. First squat cleans, then accessory stuff to strengthen lower body. Every minute on the minute x 10 minutes:. 3 hang squat cleans @ 80kg. 12 (6/6) step-ups @ 60kg. Labels: hang squat clean. Saturday 1.10: Intervals of cleans and burpees. Intervals, 6 sets of: 10 hang power clean @ 60kg 10 burpees. 10 hang power cleans @ 60kg. Isabel (5...
Don's Crossfit: September 2016
http://donscrossfit.blogspot.com/2016_09_01_archive.html
Monday, September 26, 2016. Abroad. We spent the latter half of September abroad, travelling for about 2 weeks in France and Italy. It was naturally been a blast relaxing and enjoying holiday with family. 1 Wod, 5rds of:. 2 Wod, 5rds of:. 16 box step ups on a park bench. 3 Wod, swim. 4 Wod, swim for an eternity. 5 Wod, 4rds of:. 6 Wod, 5 rds of:. 7 Accessory, 3 sessions of pure swim technique. Watching videos and analysing them to improve skills. Sunday, September 11, 2016. 6 hang power clean @ 60kg.
Don's Crossfit: July 2016
http://donscrossfit.blogspot.com/2016_07_01_archive.html
Sunday, July 31, 2016. Sunday 31.7: Mu, Deads, Oh lunges. Skills, emom x 6min: ring mu's. Deads 5x10 @ 130kg (no tng allowed). Accessory, oh double kb lunges @ 2x16kg, 4 x 18m. For too long has it been break since pulling from the ground. First I had my payback on the rings as last time I did those at CF Kehä, I got none which was mind blowing. Those long straps got to me somehow. Today it was important to get some done. THen longer sets of pulling and finally some accessory play. 1-3 reps per minute.
Don's Crossfit: Turn of the year
http://donscrossfit.blogspot.com/2017/01/turn-of-year.html
Saturday, January 7, 2017. Turn of the year. Turn of the year. Training at my garage gym. You'll see some pics and videos at my instagram @ Donscrossfit. Every 4:00, for 20 minutes (5 sets), perform the following as fast as possible. 15 pull-ups 10 push jerks @ 60kg. It took about 50-55 seconds per round. 4 thrusters @ 60kg. Result, 7 rounds 12 t2b. Every minute on the minute x 10 minutes:. 3 back squats @ 120kg. Accessory, 5 rounds of:. 20 kettlebell swings @ 32kg. Squat clean @ 90kg. Wod, 5 rounds of:.
Don's Crossfit: Week 49: Partner wods, Single wods, LinnaMasters
http://donscrossfit.blogspot.com/2016/12/week-49-partner-wods-single-wods.html
Monday, December 12, 2016. Week 49: Partner wods, Single wods, LinnaMasters. This past week I got friends accompany me in some of the workouts. I also went to see one throwdown in Hämeenlinna with Toni where my brother was competing in the Masters category 40-45 years. I'm training outdoors so nowadays the weather plays a bigger role than before. It's currently around minus 10 celsius degrees and we have a little snow in the ground. The winter is about to arrive for real. Accessory, core work. Antti came...
Don's Crossfit: August 2016
http://donscrossfit.blogspot.com/2016_08_01_archive.html
Wednesday, August 31, 2016. Sunday 28-31.8: Olympic lifts, Conditioning, Bodyweight. Sunday 28.6 - Wednesday 31.8. Olympic lifts, Conditioning, Bodyweight. Every minute x 15 minutes: Clean and jerk. 5min: 5 reps @ 60kg. 5min: 3 reps @ 70kg. 5min: 1 rep @ 80kg. No pause at any point, just cycle the barbell. These felt great. There's something cool to move the barbell up and down without breaks. Wod Time 5.33. 10 power clean @ 80kg. 10 high box jumps. Oly, jerk from rack 5x3 @ 80kg. Also touch'n'go style, ...
Don's Crossfit: Weks 42-48: Klaukkala
http://donscrossfit.blogspot.com/2016/12/weks-42-48-klaukkala.html
Monday, December 5, 2016. Lots of work has been put in. We moved to Klaukkala with Pauliina and our "newborn" baby. She's over 5 months now. She's kept us busy for sure. Everything has been great with her though but I can just see there's a lack of time for basically anything. Somehow I have sneaked workouts with the help of my lovely wife. Here are some wods I've done. Wod, for time. 50 db snatch @ 25kg. Yoke carry, up and down the park. Wod, for time. 15 kb swing @ 32kg. 20 medball squat clean. 2-2, 4-...
TOTAL LINKS TO THIS WEBSITE
19
Ponysex.org steht zum Verkauf! Domains für Domain-Pofis und Investoren sofort kaufen
Ponysex.org steht zum Verkauf. Sie können diese Domain jetzt kaufen. Nutzen Sie diese einzigartige Gelegenheit. Und starten Sie mit dieser Domain online durch! Diese Domain jetzt über Domainname.de kaufen:. Diese Domain können Sie auch direkt bei sedo. Kontaktieren Sie uns für eine unverbindliche Anfrage:. Und viele weitere Domains.
PINK PONY
A BLOG for Fashion and Art. Wednesday, September 5, 2012. Inspired by evryone who I have ever met. I met the lady a week ago who is inspiring to me. There is full of interesting articles. She is also Vancouver BC based an awesome artist. She is a such a sweetheart. Happily introduce her here on our blog. Her works are so amazing even more in here. Saturday, June 23, 2012. SHE is Vancouver Based artist. Some of his works are inspired by Brich Trees which can find the feelings of Calm and Grounding. Collec...
.PonY's faShion lOVe.
A mix of fashion, sights, life and ideas. With all the inspiring things i find on the way. Clothes, Shoes, Parties, Shops, Exhibitions, Secrets and places i explore. .LOVE. Monday, 23 July 2012. Monday, 27 February 2012. Follow my blog with Bloglovin. Monday, 20 February 2012. PPQ- thats a Pretty Personal Question. Lush legs wrapped in blinged out hosiery, toasty warm models in lux war style coats. Acne-I’ve got cream for that…. Wednesday, 25 January 2012. Yellow is the new black. Saturday, 7 January 2012.
PonysFit
Keskiviikko 10. helmikuuta 2016. Uusia kuvioita: Crossfit Kehä. Päätän pitkän blogihiljaisuuden hienoihin uutisiin. Huhtikuussa aukeaa Vantaan Varistoon Crossfit Kehä jossa olen itse mukana perustajana! Voi olla että tämä blogi muuttaa muotoaan tai jää vähän vähäisemmälle päivitykselle,kun kaikki liikenevä vapaa-aika menee uuden salin pystytyksessä ja kun toiminta alkaa täysillä niin silloinkaan ei varmasti ole liikaa vapaa-aikaa. Meillä tulee peruskurssit lähipäivinä myyntiin joten stay tuned! Ladoin ta...
PonySFM
Cookies help us deliver our services. By using our services, you agree to our use of cookies. Easy and convenient Source Filmmaker hosting. For Bronies, by Bronies. Join our Discord Server today! Doors 3 is on its way! And watch the video! Enhanced Overhaul Princess Luna. Sunset Shimmer Ultimate Overhaul. About 2 months ago. Vinyl and Octavias House and Props. About 2 months ago. Equestria Girls - Starlight and Sunset. About 23 hours ago. Enhanced Overhaul Princess Luna. Feather mane and tail models.
Blog de ponysforever74 - les fous du poney - Skyrock.com
Mot de passe :. J'ai oublié mon mot de passe. Les fous du poney. Mise à jour :. Abonne-toi à mon blog! N'oublie pas que les propos injurieux, racistes, etc. sont interdits par les conditions générales d'utilisation de Skyrock et que tu peux être identifié par ton adresse internet (54.145.69.42) si quelqu'un porte plainte. Ou poster avec :. Retape dans le champ ci-dessous la suite de chiffres et de lettres qui apparaissent dans le cadre ci-contre. Posté le lundi 27 octobre 2008 12:21. Ou poster avec :.
PONY'S FUTBOL SALA | Futbol Sala – La Bordeta – Barcelona
Vés al contingut principal. Skip to primary sidebar. Skip to secondary sidebar. PONY'S FUTBOL SALA. Futbol Sala – La Bordeta – Barcelona. PARTITS CAP DE SETMANA. Posted by PONY'S FUTSAL. Us informo dels partits dels nostres equips d’aquesta setmana:. FEDERACIÓ CATALANA DE FUTBOL SALA:. PONY’S “A” – A.E. MATARO diumenge a les 10:30 hores al poliesportiu del Joan Miró. PARTITS CAP DE SETMANA. Posted by PONY'S FUTSAL. FEDERACIÓ CATALANA DE FUTBOL SALA:. PARTITS CAP DE SETMANA. Posted by PONY'S FUTSAL. Us in...
Ponyshack Cider
We are a family-owned cidery nestled in the heart of apple country. Our mission is to produce small batch, artisanal cider from locally sourced ingredients. We dream big and believe life is too short to drink a bad glass of cider. Come "Shack" up with us! It's all about the juice. We combine our excellent cider with some fantastic other ingredients like pears, ginger, blueberries, and we even infuse our cider with whiskey by aging it for months in former barrels from nearby distilleries. Hi, I am Nate Mc...
