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H+ Treinamento Personalizado: ENTENDA AS DIFERENÇAS ENTRE OS TREINOS MASCULINOS E FEMININOS
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Quarta-feira, 24 de outubro de 2012. ENTENDA AS DIFERENÇAS ENTRE OS TREINOS MASCULINOS E FEMININOS. Os objetivos das mulheres costumam ser mais variados e pedem maior diversidade de exercícios. Há diferença entre a reação do corpo do homem e da mulher à atividade física? A reação depende do nível de condicionamento. Se realizar um exercício aeróbio a 70% da frequência cardíaca máxima ou um exercício muscular a 70% da força máxima, os sintomas serão os mesmos para ambos os sexos. O ganho de massa muscular?
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H+ Treinamento Personalizado: RUMO AOS 21K
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Quarta-feira, 2 de janeiro de 2013. As provas de meia-maratona estão ganhando destaque nos últimos anos. Distância intermediária, os 21 km aparecem como uma alternativa para os corredores de 10 km que pretendem iniciar um novo desafio e para aqueles que querem uma prova longa, mas que não seja a maratona e os seus 42 km. Pensando nisso, elaboramos uma. PLANILHA DE TREINAMENTO DE 5 SEMANAS. Sendo assim, vamos analisar alguns fatores que correspondem aos parâmetros da FC, em seus aspectos da FC máxima, FC ...
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H+ Treinamento Personalizado: Janeiro 2013
http://hmaistreinamentopersonalizado.blogspot.com/2013_01_01_archive.html
Quarta-feira, 2 de janeiro de 2013. As provas de meia-maratona estão ganhando destaque nos últimos anos. Distância intermediária, os 21 km aparecem como uma alternativa para os corredores de 10 km que pretendem iniciar um novo desafio e para aqueles que querem uma prova longa, mas que não seja a maratona e os seus 42 km. Pensando nisso, elaboramos uma. PLANILHA DE TREINAMENTO DE 5 SEMANAS. Sendo assim, vamos analisar alguns fatores que correspondem aos parâmetros da FC, em seus aspectos da FC máxima, FC ...
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H+ Treinamento Personalizado: Setembro 2012
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Segunda-feira, 24 de setembro de 2012. ANALISE DOS MELHORES TÊNIS PARA CORREDORES" (NEUTRA). O novo Nike Vomero 6 é um tênis de corrida da categoria amortecimento, voltado para corredores que precisam de proteção extra contra o impacto e buscam um tênis muito macio, além de leve. Embora seja um tênis com excelente amortecimento, o Vomero 6 também traz boa estabilidade, ou seja, também faz o controle da pronação. O Nike Vomero 6 está disponível em diversas cores e com versões masculina e feminina. Preço m...
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H+ Treinamento Personalizado: CAMINHADA VIGOROSA DIMINUI O RISCO DE DIABETES E DOENÇAS CORONARIANAS
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Quarta-feira, 24 de outubro de 2012. CAMINHADA VIGOROSA DIMINUI O RISCO DE DIABETES E DOENÇAS CORONARIANAS. Estudo indica que a intensidade do exercício é importante para a prevenção. Na Dinamarca, afirmam que a intensidade, e não a duração, é que faz a diferença. Os resultados, publicados na versão online do. British Medical Journal Open. Segundo os pesquisadores, não é apenas o tempo de prática do exercício que exerce influência sobre a saúde, mas, principalmente, a maneira como esse tempo é usado....
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H+ Treinamento Personalizado: Agosto 2012
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Quarta-feira, 29 de agosto de 2012. 2ª RECIFE NIGHT RUN. 2º Recife Night Run 2012. Uma corrida genuinamente pernambucana, é assim que podemos chamar a Recife Night Run, prova que acontecerá no próximo dia 1 de setembro, sábado, na Rua da Aurora no Recife Antigo. Compartilhar com o Pinterest. Terça-feira, 28 de agosto de 2012. MUSICA E DESEMPENHO NA CORRIDA. São uma excelente fonte de inspiração para os atletas. Elas realmente dão aquela força extra durante os treinamentos. Manutenção do ritmo;. E já que ...
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H+ Treinamento Personalizado: "JOANETE " PERGUNTAS FREQUENTES
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Sábado, 17 de novembro de 2012. JOANETE " PERGUNTAS FREQUENTES. Joanete – Perguntas Frequentes. 1 O que é o joanete? Joanete é uma deformidade do primeiro dedo do pé, ao nível da articulação que o une ao restante do pé (articulação metatarso-falangeana), na qual forma uma proeminência medial e desvio lateral do dedo. A deformidade é mais corretamente chamada de Hallux Valgus. 2 O que é Hallux Valgus? 3 Qual a causa do joanete? 4 O joanete só ocorre em pessoas adultas? Além da deformidade, o paciente com ...
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H+ Treinamento Personalizado: Junho 2012
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Domingo, 10 de junho de 2012. COM QUE BIKE EU VOU! Chegar em uma bike shop e escolher uma bicicleta pode não ser das tarefas mais fáceis. Ano a ano novos modelos e novas marcas chegam ao mercado e as opções de compra são muitas. Depois de escolher a finalidade da bike precisamos saber quanto vai investir. Pense na relação entre o quanto quer economizar com manutenção ou troca de componentes que não agüentam o “tranco” – O barato sai caro. E por fim, hoje a maioria das lojas de bicicletas oferece o serviç...
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H+ Treinamento Personalizado: SONO E QUALIDADE DE VIDA
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Segunda-feira, 15 de outubro de 2012. SONO E QUALIDADE DE VIDA. Uma noite curta de sono, tão comum nos dias de hoje devido a uma série de fatores -. Computador, compromissos sociais, trabalho, noitadas, entre outros - , acarreta em problemas visíveis no corpo humano. Quando dormimos o organismo libera a leptina, hormônio que informa ao cérebro que não precisamos nos alimentar, que estamos sem fome. Sendo assim, tendemos a comer mais se não dormirmos bem. O sono REM é quando você sonha, e é caracterizado ...
