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New York Times
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What’s the Single Best Exercise? Let’s consider the butterfly. One of the most taxing movements in sports, the butterfly requires greater energy than bicycling at 14 miles per hour, running a 10-minute mile, playing competitive basketball or carrying furniture upstairs. It burns more calories, demands larger doses of oxygen and elicits more fatigue than those other activities, meaning that over time it should increase a swimmer’s endurance and contribute to weight control. The squat, and weight training ...
Insolite
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Avec ses 11 674 marches, l'escalier de service du funiculaire du Mont Niesen (en Suisse) est le plus long du monde. Chaque année, des coureurs se lancent à l’assaut de ses 3,5 kms, soit un dénivelé de 1642 m. Meilleur temps observé : 50 minutes! L’Australien Paul Crake fut capable de monter les 1576 marches pour accéder au 86ème étage (sur les 102 pour atteindre le sommet) de l'Empire State Building à New-York, en 9 minutes 33s en 2003. Métro de Stockholm : une initiative de Volkswagen. A Cannes, le tapi...
Précautions
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Si les escaliers ne sont pas en bon état, n'en abusez pas. Si vous travaillez à un étage élevé, vous pouvez prendre l'escalier pour une partie de la montée, puis l'ascenseur pour l'autre partie! Si vos chaussures ne sont pas adaptées (chaussures à talons très hauts, chaussures glissantes.), évitez les escaliers. Si vous souffrez de certains handicaps ou pathologies, parlez-en à votre médecin. Comme toute autre activité physique, prendre l'escalier n'est pas recommandé dans certains cas :.
Planète
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Pour plus de détails, passez votre souris sur les barres. Des Français, prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur est un geste pour la planète. Selon vous, inciter les gens à prendre l'escalier (plutôt que l'ascenseur). Sondage réalisé par ADVIR auprès de 1151 internautes février 2010. Les Français conscients du symbole. Les ascenseurs modernes consomment peu d'électricité. Prendre l'escalier est surtout un geste symbolique, comme d'autres attitudes bénéfiques à l'environnement. Et chaque geste compte.
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Info website in English partly constructed. Here are some free posters, for your enjoyment. In the meantime, have a look at the French site : you'll get the idea, even if you don't speak the language). Date modified : 2013-09-17. What will happen to you. If you don't dowload our free posters. 1st best exercise : butterfly stroke 2nd best exercise : walking stairs. Click here to get free download.
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Cliquez pour découvrir ce qu'il arrive. Si vous ne téléchargez pas. 1er sport préconisé : la nage papillon 2ème sport préconisé : prendre l'escalier. Affiches gratuites à télécharger : cliquer ici. Poumons, coeur, os, muscles et. silhouette souffrent du manque d'exercice. Ce site vous démontre combien la simple habitude de prendre l'escalier est bon pour votre santé. Même en montant seulement quelques étages de temps en temps. Vous propose des affiches sympa, motivantes et.
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