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M.A. ESPAÇO PERSONAL: TREINAMENTO FUNCIONAL - HISTÓRICO E CONCEITUAÇÃO
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Emagrecimento, Qualidade de Vida, Hipertrofia, Condicionamento Físico, Alimentação, Suplementação e muito mais. Quinta-feira, 4 de novembro de 2010. TREINAMENTO FUNCIONAL - HISTÓRICO E CONCEITUAÇÃO. Uma das mais recentes tendências dentro da musculação tem sido a utilização do Treinamento Funcional, que muitos falsamente interpretam como qualquer exercício em que se utilize a bola suíça. B) Coluna Vertebral (lombar, torácica e cervical). Dentro do Treinamento Funcional, a propriocepção é desenvolvida por...
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M.A. ESPAÇO PERSONAL: Abril 2010
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Emagrecimento, Qualidade de Vida, Hipertrofia, Condicionamento Físico, Alimentação, Suplementação e muito mais. Terça-feira, 13 de abril de 2010. AVEIA AUXILIA NO CONTROLE DE PESO. Uma pesquisa do Laboratório de Lípides da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP), conduzida pela professora Ana Maria Pita Lottenberg, revela que a aveia pode auxiliar na perda de peso. Um dos fatores para esse efeito seria a maior sensação de saciedade relatada pelos voluntários quando consumiram o produto.
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M.A. ESPAÇO PERSONAL: ATLETA DO MÊS: ANDRESSA VIEIRA
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Emagrecimento, Qualidade de Vida, Hipertrofia, Condicionamento Físico, Alimentação, Suplementação e muito mais. Quarta-feira, 13 de outubro de 2010. ATLETA DO MÊS: ANDRESSA VIEIRA. Andressa Vieira, natural da cidade de Curitiba, iniciou sua rotina de treinos aos 17 anos, com o interesse em ficar "sarada", pois se achava muito magra. Hoje, ela é considerada uma das mais belas representantes do fisiculturismo brasileiro. Observação: somente um membro deste blog pode postar um comentário. Total de visualiza...
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M.A. ESPAÇO PERSONAL: Outubro 2010
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Emagrecimento, Qualidade de Vida, Hipertrofia, Condicionamento Físico, Alimentação, Suplementação e muito mais. Quarta-feira, 20 de outubro de 2010. FILA NIGHT RUN - ETAPA PORTO ALEGRE. Realizou-se dia 16/10/210, a primeira edição do Fila Night Run na capital gaúcha. Cerca de 3.500 pessoas aproveitaram o clima ameno da noite de sábado em Porto Alegre. Com largada na Usina do Gasômetro, às 20h, a prova contou com distâncias de 5Km e 10Km. O próximo evento já tem data marcada! Em breve mais informações.
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M.A. ESPAÇO PERSONAL: Julho 2010
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Emagrecimento, Qualidade de Vida, Hipertrofia, Condicionamento Físico, Alimentação, Suplementação e muito mais. Sábado, 3 de julho de 2010. MINIACADEMIAS DE GINÁSTICA VIRAM MODA. Além de "personal trainer", os alunos buscam um "personal espaço". Professores afirmam que o rendimento do aluno aumenta. Muitos alunos têm deixado para trás as academias tradicionais, em busca de atendimento personalizado e privacidade. Mais do que um personal trainer, a busca agora é também por um "personal espaço". Numa acade...
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M.A. ESPAÇO PERSONAL: FILA NIGHT RUN - ETAPA PORTO ALEGRE
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Emagrecimento, Qualidade de Vida, Hipertrofia, Condicionamento Físico, Alimentação, Suplementação e muito mais. Quarta-feira, 20 de outubro de 2010. FILA NIGHT RUN - ETAPA PORTO ALEGRE. Realizou-se dia 16/10/210, a primeira edição do Fila Night Run na capital gaúcha. Cerca de 3.500 pessoas aproveitaram o clima ameno da noite de sábado em Porto Alegre. Com largada na Usina do Gasômetro, às 20h, a prova contou com distâncias de 5Km e 10Km. O próximo evento já tem data marcada! Em breve mais informações.
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M.A. ESPAÇO PERSONAL: Março 2010
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Emagrecimento, Qualidade de Vida, Hipertrofia, Condicionamento Físico, Alimentação, Suplementação e muito mais. Segunda-feira, 22 de março de 2010. DICAS PARA MELHORAR O SEU TREINO - PARTE 2. 10 Exercícios aeróbicos no final da sessão de treinamento. 11 Utilize "luvas específicas" (straps) para fazer os exercícios de "puxada". IMEDIATAMENTE APÓS O TREINAMENTO. Após uma sessão de treinamento o seu corpo necessita do combustível adequado para a recuperação e crescimento ao longo dos próximos dias, e você p...
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M.A. ESPAÇO PERSONAL: 15 DICAS PARA AUXILIAR NA DEFINIÇÃO DO ABDOME
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Emagrecimento, Qualidade de Vida, Hipertrofia, Condicionamento Físico, Alimentação, Suplementação e muito mais. Sexta-feira, 14 de maio de 2010. 15 DICAS PARA AUXILIAR NA DEFINIÇÃO DO ABDOME. 1 Dê preferência às carnes com baixo teor de gordura;. 2 Escolha carnes brancas (peixes e aves);. 3 Coma peixe, pelo menos uma vez por semana;. 4 Evite frituras;. 5 Troque o leite integral pelo desnatado ou de soja, que têm menos gordura;. 6 Consuma queijos brancos ao invés dos amarelos, mais gordurosos;. Telefone: ...
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M.A. ESPAÇO PERSONAL: Maio 2010
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Emagrecimento, Qualidade de Vida, Hipertrofia, Condicionamento Físico, Alimentação, Suplementação e muito mais. Quinta-feira, 20 de maio de 2010. ATLETA DO MÊS - VICTOR MARTINEZ. APELIDO: The Dominican Dominator. NASCIMENTO: 23 de Julho de 1973, na República Dominicana. Altura - 1,75m. Peso (off-season) - 125 Kg. Peso (pre-contest) - 113 Kg. Peito - 147,5 cm. Braços - 56 cm. Cintura - 81,5 cm. Coxas -76,5 cm. Panturrilhas - 51 cm. Segunda-feira, 17 de maio de 2010. TREINAMENTO PERSONALIZADO - parte I.
