proteinkach.blogspot.com
Proteinka: 2/98 faza naprzemienna, 3 dzień p
http://proteinkach.blogspot.com/2009/10/298-faza-naprzemienna-3-dzien-p.html
Bo w życiu fajne jest, nawet na diecie ;). 2/98 faza naprzemienna, 3 dzień p. Waga: stoi na 56,3kg. Dziś dla odmiany było bardzo nieprzepisowo i impreza z alkoholem wieczorem po meczu (raz się żyje i raz na jakiś czas trafia się taka okazja ;), niewiele zjadłam ale raczej nieprzepisowo, zobaczymy jak jutro będzie ;). Jeżeli chcesz pozostawić tu ślad po sobie zaloguj się na konto GMAILowe lub wybierz opcję nazwa/adres URL - po czym wpisz swój nick (adres url opcjonalnie). Biblia dukanowska ;). Jabłecznik ...
proteinkach.blogspot.com
Proteinka: Wieści z 3 fazy część I
http://proteinkach.blogspot.com/2009/11/wiesci-z-3-fazy-czesc-i.html
Bo w życiu fajne jest, nawet na diecie ;). Wieści z 3 fazy część I. No dobra zmobilizowałyście mnie :D Napiszę co na utrwalaniu u mnie ;). Dziś mamy 9 dzień utrwalania, ważę 56,9 kg. Pozdrawiam (i jednocześnie uprzedzam że nie będę pisać regularnie jak na drugiej fazie bo to trochę nudne i uciążliwe się stało, a zajęć mi przybyło i czasu brak niestety). 10 listopada 2009 14:22. 10 listopada 2009 15:41. A czy w III fazie uzywasz cukru? Bo ja nadal na slodziku jade;/. 10 listopada 2009 17:31. Cześć, poczyt...
proteinkach.blogspot.com
Proteinka: 1/2 faza uderzeniowa dzień drugi
http://proteinkach.blogspot.com/2009/07/12-faza-uderzeniowa-dzien-drugi.html
Bo w życiu fajne jest, nawet na diecie ;). 1/2 faza uderzeniowa dzień drugi. Śniadanie: owsianka, 2 plasterki wędliny. Lunch: jogurt, 3 plasterki wędliny. Obiad: racuchy proteinowe z serkiem wymieszanym ze sŁodzikem. Kolacja: pierś z kurczaka z twarogiem. Kawa z mlekiem, herbata, cola zero i woda, woda, woda. Pół łyż.proszku do pieczenia. Smakowało mi tak mniej więcej, można powiedzieć że racuchy wyszły na słono, a ja przyzwyczajona do słodkich potraw tego typu jestem, może z czasem się zmieni. To mi nie...
proteinkach.blogspot.com
Proteinka: 2/3 faza naprzemienna dzień 3 p+w
http://proteinkach.blogspot.com/2009/07/32-faza-naprzemienna-dzien-3.html
Bo w życiu fajne jest, nawet na diecie ;). 2/3 faza naprzemienna dzień 3 p w. Waga bez zmian. humorek się pogorszył, stwierdziłam że spróbuję zastosować się do rady dziewczyn i dziś zrobiłam sobie rybkę na obiad. a zresztą zobaczcie sami. Śniadanie: owsianka (ponieważ po plackach był zastój wróciłam do owsianki), pół pomidora. II śniadanie: jogurt naturalny. Obiad: Zapiekanka rybna (niedobra była, więcej jej nie zrobię). Podwieczorek: lody :D (takie dozwolone, własnoręcznie robione). Biblia dukanowska ;).
proteinkach.blogspot.com
Proteinka: 2/8 faza proteinowa, dzień 3 p
http://proteinkach.blogspot.com/2009/08/28-faza-proteinowa-dzien-3-p.html
Bo w życiu fajne jest, nawet na diecie ;). 2/8 faza proteinowa, dzień 3 p. Waga dziś uśmiechnęła się spadkiem 300g i widnieje na niej równe: 62kg. Obiad: filet z kurczaka w jajku podsmażony na teflonie. Przekąska: Sernik Dukanowski (przepis autorstwa Iksusi). SERNIK DUKANOWSKI (wersja Ikusi). Mój wyszedł ale ja mam dziki piekarniki i trzymałam go dłużej, bo byłby surowy. Kolacja: tradycyjnie tuńczyk, jajko i ogórek. Biblia dukanowska ;). Dieta proteinowa - forum. Dieta proteinowa na dieta.pl. Polka - Wee...
proteinkach.blogspot.com
Proteinka: 2/47 faza naprzemienna, dzień 2 p
http://proteinkach.blogspot.com/2009/09/247-faza-naprzemienna-dzien-2-p.html
Bo w życiu fajne jest, nawet na diecie ;). 2/47 faza naprzemienna, dzień 2 p. Waga: 58,5 (osiągnęłam wagę mojej siostry, tylko jeśli chodzi o tkankę tłuszczową to mam jej jakieś 2 kilo mniej niz ona ;). Śniadanie: owsianka, actimel lekki. II śniadanie: (zapomniałam zabrać do pracy, nic nie miałam więc zgrzeszyłam kostką czekolady, mam nadzieję że się spali przez cały dzień, wypije więcej zielonki, może mnie wyratuje). Obiad: Zapiekanka jajeczno-kurczakowa (właśnie się robi). 2 łyżki chudego twarogu.
proteinkach.blogspot.com
Proteinka: 2/99 faza naprzemienna, 4 dzień p
http://proteinkach.blogspot.com/2009/10/299-faza-naprzemienna-4-dzien-p.html
Bo w życiu fajne jest, nawet na diecie ;). 2/99 faza naprzemienna, 4 dzień p. Waga: 55,9 kg! Śniadanie: owsianka, actimel lekki. II śniadanie: wędlina i chlebek. Obiad: kurczak pieczony (konkretnie pierś). Do picia: woda, cola zero, kawa z mlekiem. Ja dziś wkoncu tez 55,9:). Ale już zgrzeszyłam. 3 petibery z czekoladaka LUBISIÓW;( (. Niestety. im dłuzej tym ciezej sie oprzec pokusie. (. Trzymam kciuki za dalsze sukcesy;). 9 listopada 2009 11:06. Nic nie piszesz :( czy wszystko w porzadku? Przepisy na wiz...
proteinkach.blogspot.com
Proteinka: 2/1 faza naprzemienna 1 dzień p+w
http://proteinkach.blogspot.com/2009/07/21-faza-naprzemienna-1-dzien-pw.html
Bo w życiu fajne jest, nawet na diecie ;). 2/1 faza naprzemienna 1 dzień p w. Waga pokazała dziś 62,9 :D na fazie uderzeniowej schudłam w sumie 2,4kg :D. A od dziś druga faza naprzemienna, na początek 5 dni proteinki plus warzywka. Śniadanie: placki dukanowskie, maślanka. II śniadanie twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem, kawa z mlekiem. Obiad: filety z kurczaka po prowansalsku. FILETY Z KURCZAKA PO PROWANSALSKU (P W). 1 puszka całych pomidorów w zalewie (bez skórki, jeśli więcej filetów to 2 puszki).
mniejzdukanem.blogspot.com
Moje dukanowe menu: Faza II - dzień pierwszy (PW)
http://mniejzdukanem.blogspot.com/2011/01/faza-ii-dzien-pierwszy.html
Sobota, 8 stycznia 2011. Faza II - dzień pierwszy (PW). Dziś rozpoczynam II fazę diety. Wybrałam tryb 1/1 czyli 1 dzień będę jadła czyste proteiny (P) i 1 dzień proteiny warzywa (PW). Nie mogłam doczekać się dnia, w którym będę mogła jeść warzywa. Na śniadanie "wsunęłam" ze smakiem połowę zielonego ogórka :) Moje dzisiejsze menu:. 11:00 - Kawa z odtłuszczonym mlekiem, jogurt Jogobella light, tymbalik i pół ogórka zielonego,. 15:00 - Kebaby z kurczaka wg tego przepisu. 19:00 - Kawa z odtłuszczonym mlekiem,.
mniejzdukanem.blogspot.com
Moje dukanowe menu: Faza II - dzień 14 (P)
http://mniejzdukanem.blogspot.com/2011/01/faza-ii-dzien-14-p.html
Piątek, 21 stycznia 2011. Faza II - dzień 14 (P). Jeszcze ponad 10 kilogramów do zrzucenia przede mną. Dam radę! Czuję się świetnie, nie chodzę głodna - czasem tylko mam wściekłą ochotę na frytki. Jak do tej pory udało mi się ją przezwyciężyć. 08:30 - Kajzerka z polędwicą z piersi z kurczaka, kawa z odtłuszczonym mlekiem. 11:30 - Jogurt Jogobella light. Które zostało z wczoraj (można je jeść w Fazie P),. 17:30 - Udko z kurczaka z piekarnika,. 20:00 - Jogurt pitny 0%. 29 stycznia 2011 17:47. Faza II - dzi...
SOCIAL ENGAGEMENT