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Andrés Díaz: marzo 2010
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161;" Unas veces gané, otras muchas perdí, pero siempre fuí al límite ". 8:15 p. m. La línea azul es CTL ( Chronic Training Load ) y podríamos traducirlos como " Estado de forma ". Cuanto mas alto, evidentemente mejor. Si la línea no es ascendente o crece muy poco en el tiempo quiere decir que nos estamos estancando. La línea rosa es ATL ( Acute Training Load ). Viene a ser el " Cansancio o Fatiga " que provoca cada entrenamiento. Aún queda mucho por mejorar. 3:59 p. m. En un par de meses se abre la veda.
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Andrés Díaz
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161;" Unas veces gané, otras muchas perdí, pero siempre fuí al límite ". 10:35 p. m. Después de unos meses perreando demasiado, parece que por fín voy arrancando. Todavía me falta mucho para estar mas o menos "bien" pero voy a intentar tener constancia, que es lo importante. Para el próximo objetivo "importante" queda tiempo y vamos a intentar llegar lo mejor posible. Por ahora las sensaciones son un poco extrañas, un día me encuentro bien y al siguiente estoy tieso. lo que tiene no estar en forma.
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Andrés Díaz: diciembre 2009
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161;" Unas veces gané, otras muchas perdí, pero siempre fuí al límite ". 10:51 a. m. Juego de Ruedas Karbona Duetto 50mm ( Shimano y tubular ) cierres tubular Tufo S22 tubular Continental Podium - 400€. Rueda trasera de palos - 250€. Pulsadores de cambio DuraAce 10v - 60€. 12:50 a. m. MTB, Rodillo y Piscina. Ya estamos en Diciembre, y aunque las temperaturas han bajado, éste año el invierno está siendo un poco raro. Suscribirse a: Entradas (Atom). La mejor tienda de Bicis con el mejor mecánico.
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Andrés Díaz: agosto 2011
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161;" Unas veces gané, otras muchas perdí, pero siempre fuí al límite ". 12:00 p. m. Cálculo de CdA a partir de una fotografía digital. Antes de nada decir que lo que vamos a ver es mas bien una estimación. Partimos de una fotografía digital y con la toma mas fontral posible. Con un software de edición digital recortamos y aislamos al conjunto ciclista-bici. Vemos los píxeles que representa la selección. 622 23 23 = 688mm. En la foto la rueda delantera mide 343 píxeles, por tanto:. Agua - Viento - Tierra.
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SUSAGNA: d’octubre 2013
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TRIATLÓ, DUATLÓ, SWIM, BIKE CARRETERA, BIKE BTT, RUN, ETC. Dimarts, 29 d’octubre de 2013. 2H RESISTÈNCIA D’AVIÀ. Aquest cap de setmana una mica d’esport però diferent el que fem sempre. Per primera vegada vaig participar amb unes dues hores de resistència i ven a prop de casa Avià. Juntament amb la Kate una companya del club, vàrem disfrutar de les 4 fins les 6 de la tarda donant voltes a un circuit tancat d’uns 3km i pico amb una mica de tot: Pista, corriolet, pujades, baixades, moltes curves etc. Estàs...
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Andrés Díaz: noviembre 2010
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161;" Unas veces gané, otras muchas perdí, pero siempre fuí al límite ". 10:00 a. m. El martes tuvo lugar, en el Norte Real Sport Club, la presentación de Alter-G en España. Es una herramienta única y sin competencia. Hoy en día no existe otro sistema que ofrezca los beneficios de Alter-G. La tecnología que utiliza ha sido desarrollada por la NASA por la que se aplica una cómoda y uniforme fuerza de elevación por presión de aire que permite una reducción del peso corporal. La máquina permite ejercitarte ...
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Andrés Díaz: abril 2010
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161;" Unas veces gané, otras muchas perdí, pero siempre fuí al límite ". 10:22 p. m. Desde hace algunas semanas Alvaro. Me está ayudando con los entrenos. Aprovechando que está. Unos días por aquí hemos salido juntos en bici un par de días. Días en los que me ha apretado las tuercas, como hoy, en que teníamos pensado ir a Puerto Galiz con Javi Morilla pero no ha podido ser. Así que nosotros nos hemos conformado con unas 3 horas a buen ritmo para el viento que hacía y subiendo a Medina con buenos números.
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Andrés Díaz
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161;" Unas veces gané, otras muchas perdí, pero siempre fuí al límite ". 12:06 p. m. Sprint: W/kg o W/CdA? Cavendish es actualmente el mejor sprinter del planeta en pruebas en ruta. Tiene un equipo de lanzadores muy potente que lo llevan protegido del viento y en una posición privilegiada hasta 400m a meta, ahí es cuando le toca su turno. Consigue un pico de 5 segundos entre 1200 y 1400w, pero lo realmente impresionante es que durante los siguientes 20-30sg mantiene 800-1000w. Agua - Viento - Tierra.
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Andrés Díaz: febrero 2010
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161;" Unas veces gané, otras muchas perdí, pero siempre fuí al límite ". 11:58 p. m. Ya va siendo hora de ponerse serio. Las primeras competiciones importantes son en Mayo, pero no hay tiempo que perder. Con la ayuda de mis amigos espero conseguir la motivación para volver a estar al 100% después de mucho tiempo fuera de forma. A ponerse las pilas! Suscribirse a: Entradas (Atom). La mejor tienda de Bicis con el mejor mecánico. Agua - Viento - Tierra. Javi " Cani ". Carrera a pie Lille. Record de la Hora.
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Andrés Díaz: enero 2011
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161;" Unas veces gané, otras muchas perdí, pero siempre fuí al límite ". 6:51 p. m. Con frecuencia, escucho de compañeros de entreno frases como: " tengo que entrenar mas para mejorar ". Pero siempre mas es mas? Yo mas bien diria 'mejor es mas'. Veo que la gente se obsesiona con lograr un volumen semanal en horas o kilómetros sin prestarle atención a cómo hacer esas horas o kilómetros. Hacen que prefiera hacer poco y bien. Buenos entrenos a todos! 10:16 p. m. Después de casi un año usando mi PowerTap.
