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Journal d'un coureur

Lundi 20 juillet 2009. 15 km de la mer : Sentiments mitigés. Après quelque petits soucis fin juin, je renouais avec la compétition. Niveau préparation, que du classique, trois semaines, la première avec un 12x200 et un 5x1000, la deuxième avec du 30/30 et un 3x2000 et une troisième semaine plus légère. Pour une fois, mon public était dans la place! Je me devais de « sortir une performance convenable! Du lendemain, pour que toutes ces extravagances se justifient il faut du résultat! Va mal aller pour toi.

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Lundi 20 juillet 2009. 15 km de la mer : Sentiments mitigés. Après quelque petits soucis fin juin, je renouais avec la compétition. Niveau préparation, que du classique, trois semaines, la première avec un 12x200 et un 5x1000, la deuxième avec du 30/30 et un 3x2000 et une troisième semaine plus légère. Pour une fois, mon public était dans la place! Je me devais de « sortir une performance convenable! Du lendemain, pour que toutes ces extravagances se justifient il faut du résultat! Va mal aller pour toi.

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Lundi 20 juillet 2009. 15 km de la mer : Sentiments mitigés. Après quelque petits soucis fin juin, je renouais avec la compétition. Niveau préparation, que du classique, trois semaines, la première avec un 12x200 et un 5x1000, la deuxième avec du 30/30 et un 3x2000 et une troisième semaine plus légère. Pour une fois, mon public était dans la place! Je me devais de « sortir une performance convenable! Du lendemain, pour que toutes ces extravagances se justifient il faut du résultat! Va mal aller pour toi.

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Journal d'un coureur: avril 2008

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Samedi 12 avril 2008. Quelques bornes de plus. et une satisfaction relative au classement! Je me vois récompensé d'une nouvelle "borne kilométrique par nike plus. Sera sans doute plus difficile à décrocher! J'ai également découvert qu'il y existe un classement mondial des coureurs nike ipod, classement pouvant être affiné par age,sexe et pays. J'ai découvert hier, à ma grande satisfaction que je suis classé 3ème en distance, pour la france et pour les coureurs de 20 à 29 ans! Dimanche 6 avril 2008. J'éta...

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Journal d'un coureur: août 2008

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Jeudi 7 août 2008. New York. puis une course de 14km. Je suis parti à New york à la mi-juin pour y passer 10jours de vacances, et j'ai vraiment aimé la grosse pomme! Je ne vous raconterai pas ici mes vacances, mais la bas, j'en ai vraiment profité! Sur le plan de la course à pied, j'ai fait 3 sorties en 10 jours, en courant dans le campus de l'université ou j'étais logé, l 'université de fordham. Pourquoi seulement 3 sorties? Car il faisait plus de 35° en moyenne! Inscription à : Articles (Atom). Blogumu...

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Journal d'un coureur: La « surcompensation » : L'allègement de l'entrainement avant une compétition

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Lundi 1 juin 2009. La « surcompensation : L'allègement de l'entrainement avant une compétition. Plus que six jours avant ma prochaine course, Cette partie de l'entraînement. Est toujours délicate et pourtant il ne s'agit pas de s'arracher à faire des entraînements. S'agit au contraire de marquer une phase d'allègement pour acquérir pleinement les effets de l'entraînement. Et arriver ainsi au top de sa forme le jour de la course. Digne de ce nom ( et quelle que soit la course préparée). À la course à pied!

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Journal d'un coureur: juillet 2008

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Mardi 29 juillet 2008. Repartir du bond pied après un échec. Pourquoi une nouvelle absence de plus de deux mois? Parce ce qui devait être l’aboutissement d’une préparation rondement menée n’a pu avoir lieu. En effet, je m’étais préparé pour le marathon de Blaye du 18 mai, même si les deux dernières semaines de préparation avaient étés perturbées par les exams’, je pensais être prêt. J’avais donc pris mes quartiers sur Bordeaux, dès le jeudi soir pour être en pleine forme le dimanche matin. Sur ce, hop, d...

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Journal d'un coureur: mai 2009

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Vendredi 29 mai 2009. Dernière "grosse" séance avant ma course du 6 juin. Je suis depuis le début du mois de mai, un plan pour courses de 5 à 10km. Ce plan à pour objet de me préparer à un 7km prévu le 6/06. Étant totalement novice sur cette distance, je pense partir sur ma vitesse « 10 Km. Pour éventuellement accélérer sur les deux derniers kilomètres. Parvenir à imprimer un rythme supérieur à mon dernier 10k ( 39'55, donc 15km/h. La prépa de mon semi de début mars doit pas être loin derrière toutefois.

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It’s time to start building SEO tasks into Admin features. December 7, 2009 — rcrunch. I think most SEO experts would be surprised at how easy it is to build things like Title Editing , Meta Tag Editing , and Meta Description Editing right into an application’s admin feature screens. You can find an example of how this works at the free and opensource site http:/ WhiteLabelApps.com. Posted in WhiteLabelApps.com. WhiteLabelApps.com: What it’s all about. November 6, 2009 — rcrunch. As of Oct. ‘09 there...

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Mixed media art on the fly! Thursday, January 16, 2014. I did great at the Red Sled holiday bazaar. I was pleasantly surprised at the interest! Labels: Mixed Media Blog. Monday, December 2, 2013. How does time fly so fast? I've been working like crazy to get art done for a local bazaar. My stuff is selling really well, which is super exciting! Labels: Mixed media projects. Saturday, October 12, 2013. Mixed Media on Corrugated Metal. Labels: Mixed media art. Thursday, September 26, 2013. I'm working on a ...

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