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Terça-feira, 14 de abril de 2015. Muffin pudim de chocolate. O prazer de comer um muffin de chocolate sem sair da dieta. 1 pacote de pudim em pó diet - sabor chocolate. 8 cs* de farinha de aveia - *cs colher de sopa. 3 cs de leite em pó desnatado. 2 cs de adoçante culinário. 10 cs de leite (líquido) desnatado. 2 cc* de fermento em pó - *cc colher de chá. Misture bem todos os ingredientes - na ordem. Bata bem para homogeneizar a massa. Por último acrescente o fermento e misture novamente. 1 pitada de sal.

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Terça-feira, 14 de abril de 2015. Muffin pudim de chocolate. O prazer de comer um muffin de chocolate sem sair da dieta. 1 pacote de pudim em pó diet - sabor chocolate. 8 cs* de farinha de aveia - *cs colher de sopa. 3 cs de leite em pó desnatado. 2 cs de adoçante culinário. 10 cs de leite (líquido) desnatado. 2 cc* de fermento em pó - *cc colher de chá. Misture bem todos os ingredientes - na ordem. Bata bem para homogeneizar a massa. Por último acrescente o fermento e misture novamente. 1 pitada de sal.

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Terça-feira, 14 de abril de 2015. Muffin pudim de chocolate. O prazer de comer um muffin de chocolate sem sair da dieta. 1 pacote de pudim em pó diet - sabor chocolate. 8 cs* de farinha de aveia - *cs colher de sopa. 3 cs de leite em pó desnatado. 2 cs de adoçante culinário. 10 cs de leite (líquido) desnatado. 2 cc* de fermento em pó - *cc colher de chá. Misture bem todos os ingredientes - na ordem. Bata bem para homogeneizar a massa. Por último acrescente o fermento e misture novamente. 1 pitada de sal.

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Reduca: Muffin Eggs

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Domingo, 12 de abril de 2015. Fáceis de fazer servem como acompanhamento ou mesmo um lanche rápido. 4 cs* de farinha de aveia *cs - colher de sopa. 1 cc* de fermento em pó *cc - colher de chá. 1 pitada de sal. No liquidificador, juntar, os ovos, as claras, a farinha de aveia, o sal, os condimentos e bater bem para homogeneizar a massa. Adicionar o fermento e mexer levemente. Untar, com azeite, as forminhas de cupcake. Colocar, na forminha,o recheio a seu gosto - frango, atum, presunto, etc.

2

Reduca: Outubro 2013

http://reducapira.blogspot.com/2013_10_01_archive.html

Segunda-feira, 28 de outubro de 2013. Panqueca/pizza com massa espinafre. Hortaliça rica em ácido fólico, alto teor de potássio e baixo de sódio, vitamina K, cálcio e fósforo, e luteína,. Podemos incorporar a hortaliça, em nossa dieta, de várias maneiras, uma sugestão saborosa é a massa de panqueca/pizza com massa de espinafre. 2 xícaras (chá) de leite. 1 colheres (sopa) de azeite ou óleo de canola. 1 xícara (chá) de farinha de aveia. 1 xícara (chá) de farinha de trigo integral. No caso da panqueca enrol...

3

Reduca: Setembro 2014

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Segunda-feira, 22 de setembro de 2014. 8 cs de farelo de aveia. 2 cs de adoçante culinário. 1 pct de gelatino Zero sabor à sua escolha (na receita usei de morango). 1 pote de iogurte desnatado. 10 gotas de essência de baunilha. 4 cs de leite em pó desnatado. 1 cs de fermento. Bata no liquidificador todos os ingredientes, menos o fermento, até obter uma massa homogênea. Despeje a mistura em uma forma pequena, bem untada. Leve ao forno pré-aquecido a 180 - 210 graus, em média por 25 minutos. Bolo de uva fit.

4

Reduca: Outubro 2014

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Domingo, 26 de outubro de 2014. Leve, antioxidante e diurética, a melancia fornece água e minerais essenciais para o perfeito funcionamento do corpo. Além de ser refrescante (cerca de 90% da sua polpa é constituída por água), não engorda e é rica em vitaminas (A, C e B) e minerais (cálcio, fósforo e ferro). Já a chia possui fibras solúveis, que tornam a digestão mais lenta, o que aumenta a sensação de saciedade. Isso faz da chia uma poderosa aliada na manutenção do peso. 1 xícara (chá) de melancia, picada.

5

Reduca: Novembro 2013

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Sexta-feira, 8 de novembro de 2013. Pão de queijo de microondas. 2 colheres (sopa) de tapioca (comprar a tapioca já hidratada, eu usei a marca akio. 1 colher (sopa) de leite desnatado em pó (Molico) diluído em 20 ml de água. 1 pitada de sal (a gosto). 1 colher (sopa) de queijo cottage ou queijo ralado light, ou um Polenghinho light. 1 colher (café) rasa de fermento. Bata todos os ingredientes, menos o fermento. Não é necessário usar liquidificador. Junte o fermento e bata mais um pouco. Pactos. Acho ...

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Domingo, 18 de janeiro de 2015. Esse post é mais um tira dúvidas sobre a minha alimentação. As pessoas me perguntam muito o que eu como e quais as dicas que eu dou. Aqui vou mostrar um pouquinho dos meus aliados, além dos tradicionais que todos já sabem que são:. Frutas; Legumes; Carnes magras. Tirei algumas fotinhos pra vocês. Torradinhas bauducco é uma ótima opção também, como geralmente uma pela manhã com suco natural petry ou naturaly. O leite em pó molico é outra opção que tenho ...Minha liç&#2...

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Terça-feira, 14 de abril de 2015. Muffin pudim de chocolate. O prazer de comer um muffin de chocolate sem sair da dieta. 1 pacote de pudim em pó diet - sabor chocolate. 8 cs* de farinha de aveia - *cs colher de sopa. 3 cs de leite em pó desnatado. 2 cs de adoçante culinário. 10 cs de leite (líquido) desnatado. 2 cc* de fermento em pó - *cc colher de chá. Misture bem todos os ingredientes - na ordem. Bata bem para homogeneizar a massa. Por último acrescente o fermento e misture novamente. 1 pitada de sal.

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