reduktorka.blogspot.com

fit-fit-and-fit.blogspot.com

Trening czyni mistrza: stycznia 2014

http://fit-fit-and-fit.blogspot.com/2014_01_01_archive.html

Piątek, 24 stycznia 2014. Cieciorka, zwana też ciecierzycą lub grochem włoskim, zawiera 25% białka o korzystnym składzie aminokwasowym, dlatego może z powodzeniem zastąpić mięso. Jest bogata w fosfor, potas, większość witamin z grupy B, żelazo i błonnik, zawiera też więcej żelaza niż inne rośliny strączkowe. 100 g ugotowanej ciecierzycy zawiera 164 kalorie, w tym: 27,4 g węglowodanów, 2,6 g tłuszczu, 7,6 g błonnika i 8,9 g białka. Gotową pastę możesz przechowywać kilkanaście dni w słoiku w lodówce.

fit-fit-and-fit.blogspot.com

Trening czyni mistrza: grudnia 2013

http://fit-fit-and-fit.blogspot.com/2013_12_01_archive.html

Środa, 4 grudnia 2013. Moje ulubione fitaplikacje na telefon. Dziś moje ulubione jak dotąd fitaplikacje, TADAAAAAMM! Wystarczy wpisać: LADIES WORKOUT i jest! Ćwiczenia łatwe(no powiedzmy ;P) i przyjemne . Podoba mi się Plank Workout:. Można znaleźć nawet Ladies' Office Workout. Nie usprawiedliwiaj się, tylko poczuj to cudowne uczucie po treningu. Będziesz z siebie DUMNA! Dziewczyny, do roboty. Za niecały miesiąc SYLWESTER! Przywitajmy go należycie ;-). Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze T...

fit-fit-and-fit.blogspot.com

Trening czyni mistrza: Savannah Grey! Dzięki za motywacyjnego kopa!

http://fit-fit-and-fit.blogspot.com/2013/11/savannah-grey-dzieki-za-motywacyjnego.html

Niedziela, 3 listopada 2013. Dzięki za motywacyjnego kopa! Dzisiejszym postem chciałam serdecznie podziękować Savannah Grey za niezwykle motywującego kopa! Dziękuję, za te dwa posty: http:/ fitmiracle.blogspot.com/2013/02/motywacja-na-najwyzszym-poziomie.html. I http:/ fitmiracle.blogspot.com/2012/09/o-tym-skad-bierze-sie-moja-motywacja.html. Do tej pory moja tablica korkowa nie pełniła żadnej funkcji. Znajdował się na niej tylko ogólny kalendarz na 2013 rok. A teraz? Udostępnij w usłudze Twitter.

fit-fit-and-fit.blogspot.com

Trening czyni mistrza: 5 moich ulubionych motywujących cytatów

http://fit-fit-and-fit.blogspot.com/2013/11/5-moich-ulubionych-motywujacych-cytatow.html

Środa, 20 listopada 2013. 5 moich ulubionych motywujących cytatów. Dzisiaj przedstawiam 5 cytatów motywujących mnie do ruszenie tyłka z kanapy. 1 "Ten, kto pokonuje innych jest silny. Ten, kto pokonuje siebie jest potężny.". 2 "Motywacja jest tym, co pozwala ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala ci wytrwać.". 3 "Don't count the days. Make the days count.". 4 "Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.". A Was jakie cytaty motywują najbardziej?

fit-fit-and-fit.blogspot.com

Trening czyni mistrza: December is coming!!!

http://fit-fit-and-fit.blogspot.com/2013/12/december-is-coming.html

Niedziela, 1 grudnia 2013. Część pierwsza - podsumowanie listopada. Z ubiegłego miesiąca pod względem aktywności fizycznej jestem zadowolona. Przeważały treningi cardio (chyba ze względu nowego fitnessowego nabytku ;) . Z dietą gorzej, ale nie tragicznie. Część druga - postanowieniE na grudzień:. Friendstraining to pomysł Anny Lewandowskiej, reprezentantki Polski w karate tradycyjnym i Adrianny Palki, trenerki personalnej. Jest to trening ogólnorozwojowy. Przyspieszający spalanie tkanki tłuszczowej.

fit-fit-and-fit.blogspot.com

Trening czyni mistrza: sierpnia 2013

http://fit-fit-and-fit.blogspot.com/2013_08_01_archive.html

Sobota, 31 sierpnia 2013. Motywatory od Women's Health na nowy miesiąc (od jutra);-). Co mi tam. Niech mówią, że prowadzę bloga metodą kopiuj-wklej. Mi chodzi o motywację! Źródło: facebook Women's Health Polska. Myślę, że motywacji wystarczająco dużo, aby ryszyć swoje cztery litery sprzed komputera! Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Udostępnij w serwisie Pinterest. Sierpniowa porażka ;(. Muszę się wziąć do roboty! Niech ktoś mi da kopniaka w tyłek! 608 - = = = = = = =. Ciągle s...

fit-fit-and-fit.blogspot.com

Trening czyni mistrza: października 2013

http://fit-fit-and-fit.blogspot.com/2013_10_01_archive.html

Czwartek, 24 października 2013. Od jutra 3. polski numer WH w sprzedaży! Od jutra będzie można kupić 3 polski numer "Womens Health"! A co w środku? PIĘKNE PIERSI: Nawet jeśli Twoja babcia miała raka piersi, Ty wcale nie musisz zachorować. Los da się bowiem odwrócić. 5 RZECZY, KTÓRE MUSISZ JEŚĆ: Ten diagram pomoże Ci zobaczyć jak na dłoni, co i jak często powinnaś jeść. NIC CI SIĘ NIE CHCE? EW: Będziesz zaskoczona, jak wielki wpływ na Twój nastrój mogą mieć. jelita. Niestety, na okładce Patricia Kazadi .

fit-fit-and-fit.blogspot.com

Trening czyni mistrza: września 2013

http://fit-fit-and-fit.blogspot.com/2013_09_01_archive.html

Sobota, 28 września 2013. Dziś w moim mieście został otwarty punkt (chyba mający mi coś do zaoferowania - Fitness Platinium! Dla zainteresowanych oferta tego miejsca (od razu mówię, że to duuuuuuuuuuuużo czytania):. FITNESS to zajęcia pomagające uzyskać wymarzoną sylwetkę, poprawić wydolność oraz wzmocnić i ujędrnić ciało. A wszystko podczas przyjemnej pracy w grupie przy energetyzującej muzyce. To ciekawa modyfikacja klasycznej Zumby. W choreografii. Dance Aerobic –. Zajęcia choreograficzne wykorzystują...

fit-fit-and-fit.blogspot.com

Trening czyni mistrza: listopada 2013

http://fit-fit-and-fit.blogspot.com/2013_11_01_archive.html

Środa, 20 listopada 2013. 5 moich ulubionych motywujących cytatów. Dzisiaj przedstawiam 5 cytatów motywujących mnie do ruszenie tyłka z kanapy. 1 "Ten, kto pokonuje innych jest silny. Ten, kto pokonuje siebie jest potężny.". 2 "Motywacja jest tym, co pozwala ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala ci wytrwać.". 3 "Don't count the days. Make the days count.". 4 "Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.". A Was jakie cytaty motywują najbardziej? Do tej pory...