marcolaeuft.blogspot.com
Runners High - Marco läuft!: Juni 2015
http://marcolaeuft.blogspot.com/2015_06_01_archive.html
Runners High - Marco läuft! Freitag, 26. Juni 2015. Asics Gel Nimbus 17 im Dauertest. Als ich vor einigen Wochen den Nimbus 17 neu bekommen habe, hatte ich ja hier. Schon einmal einen kurzen Vorabbericht und einen Vergleich zum Nimbus 16 gemacht. Außerdem hatte ich versprochen noch einmal meine Eindrücke nach den ersten paar Wochen und nach einigen Kilometern zu schildern. Ich muss sagen, dass ich echt begeistert bin von dem neuen Nimbus! Mehr bewegt nach dem Lauf. Ich habe den Nimbus 17 nun ca. 150k...
marcolaeuft.blogspot.com
Runners High - Marco läuft!: April 2015
http://marcolaeuft.blogspot.com/2015_04_01_archive.html
Runners High - Marco läuft! Freitag, 24. April 2015. Ein richtiges Training zeichnet sich durch Belastungen und auch Entlastungen aus - Ruhephasen, in denen der Körper Zeit bekommt, sich zu stärken und zu regenerieren. Aber wie sieht es eigentlich nach einem Wettkampf aus? Man hat sich über Wochen, gegebenenfalls Monate, auf ein Ereignis vorbereitet und intensiv trainiert. Aber was kommt danach? Selbst bei einem 10km-Wettkamf wären es somit immer noch 5 Tage. Als richtiges Lauftempo wird an mehreren Stel...
marcolaeuft.blogspot.com
Runners High - Marco läuft!: Europawochelauf Hennef
http://marcolaeuft.blogspot.com/2015/06/europawochelauf-hennef.html
Runners High - Marco läuft! Donnerstag, 18. Juni 2015. Da mein Heimatort ja zu Hennef gehört, ist es auch ein Katzensprung und die Anreise entsprechend kurz. Einfach nur den Berg runter und in die Stadt - da dauert die Parkplatzsuche bei so einer Großveranstaltung noch am Längsten. Hinter Weingartsgasse geht es zum Glück erstmal ein ganzes Stück eben weiter und der Puls beruhigt sich wieder. Neben mir läuft jetzt eine Frau aus der Halbmarathon-Runde. Bei ihrem Kilometer 19 und kurz drauf meinem Kilom...
marcolaeuft.blogspot.com
Runners High - Marco läuft!: Urlaubszeit ist auch Laufzeit
http://marcolaeuft.blogspot.com/2015/08/urlaubszeit-ist-auch-laufzeit.html
Runners High - Marco läuft! Montag, 3. August 2015. Urlaubszeit ist auch Laufzeit. Wir hatten uns kurzfristig entschieden im Sommerurlaub doch noch ein paar Tage wegzufahren und so einmal "herauszukommen". Die Abwechslung macht es eben aus und so sind selbst ein paar Tage woanders schon ungemein erholsam. Besonders wenn es dazu noch eine Aussicht auf das Meer gibt, die Möwen einen überfliegen und die Meerluft einfach extrem Klasse ist. Der erste Lauf führte mich immer am Deich entlang bis nach Schillig a...
marcolaeuft.blogspot.com
Runners High - Marco läuft!: Januar 2015
http://marcolaeuft.blogspot.com/2015_01_01_archive.html
Runners High - Marco läuft! Freitag, 30. Januar 2015. Ich hatte es ja schon "angedroht" in einem der letzten Blogposts - ich möchte mal vorstellen, wie ich mir Laufschuhe aussuche und diese versuche möglichst günstig zu bekommen. Gewiss ist das jetzt nicht die Referenzmethode und der ein oder andere mag das vielleicht nicht so machen wollen, aber ich denke das trotzdem möglicherweise hier jemand ein paar Anregungen erhalten kann. Ein gutes Beispiel waren meine Asics Gel Kinsei 4. Als ich diese gekauf...
marcolaeuft.blogspot.com
Runners High - Marco läuft!: Ausprobiert: Porridge-Power
http://marcolaeuft.blogspot.com/2015/03/ausprobiert-porridge-power.html
Runners High - Marco läuft! Donnerstag, 26. März 2015. Man benötigt für 4 Personen:. 100 Gramm frischen Spinat (hier hab ich bedeutend weniger genommen, da Spinat nicht grade meinen Leibspeisen zählt). 35 Gramm Parmesan (gerieben). 20 Gramm getrocknete Tomaten. Für oben drauf (pro Portion):. 1 Teelöffel gehackter Schnittlauch oder Petersilie. Das Rezept geht recht schnell zu machen und schmeckt wirklich ausgesprochen gut! Allerdings sättigt es echt ungemein und man unterschätzt die benötigte Menge leicht.
run4wash.org
Teilnehmer Archiv - RUN4WASH
http://www.run4wash.org/teilnehmer
Auf die Plätze, fertig WASH! Der Spendenlauf für alle, egal ob Schule, Altenheim, KITA, Häkelclub oder Firma. Auf die Plätze, fertig WASH! Der Spendenlauf für alle, egal ob Schule, Altenheim, KITA, Häkelclub oder Firma. Konrektor an der Grundschule An der Haake, einer vierzügigen Grundschule in Ham. Wir sind Leona und Jasmin und sind gerade kurz davor, unser Abitur zu bekommen. Ich bin avin und bei viva con agua in aachen aktiv und organisiere einen. Wir sind das AvH in Hamburg. SC Wipkingen Team 3.
marcolaeuft.blogspot.com
Runners High - Marco läuft!: Februar 2015
http://marcolaeuft.blogspot.com/2015_02_01_archive.html
Runners High - Marco läuft! Mittwoch, 25. Februar 2015. Diejenigen, die regelmäßig Laufen gehen und sich nicht durch "widrige" Wetterumstände davon abhalten lassen kennen es: es kann vorkommen, dass die Strecke beeinträchtigt ist durch nassen Untergrund, Schnee oder Eis oder was einem sonst noch so das Laufen erschweren kann. Klar ist: davon lässt sich ein richtiger Runner natürlich nicht abhalten seine Runde zu drehen. Grade im Schnee kann es auch unheimlich Spaß machen und Abwechslung bringen! So wurde...
marcolaeuft.blogspot.com
Runners High - Marco läuft!: Dezember 2014
http://marcolaeuft.blogspot.com/2014_12_01_archive.html
Runners High - Marco läuft! Mittwoch, 31. Dezember 2014. Ein Ende und zugleich ein Anfang! Das war es nun - das Jahr 2014! Zeit einen letzten Lauf zu machen und einmal ein wenig zurück zu blicken auf das Jahr. Den letzten Lauf habe ich eben absolviert. Ein Anfang war es zugleich auch: denn heute habe ich mit dem Trainingsplan für den Halbmarathon in Bonn gestartet! Eine, wie ich finde, tolle Laufseite ist http:/ www.lauftipps.ch. Während die ziemlich verschlammten Klamotten direkt in die Waschmaschine ge...
marcolaeuft.blogspot.com
Runners High - Marco läuft!: August 2015
http://marcolaeuft.blogspot.com/2015_08_01_archive.html
Runners High - Marco läuft! Montag, 31. August 2015. Zuerst einmal ging es also darum Flüge zu buchen. Unser nächstgelegener Flughafen ist Köln, die nächst größere Stadt zum Loch Ness (mit Flughafen) ist Inverness. Sucht man auf den einschlägig bekannten Portalen also mit diesen Daten, erlebt man dann erstmal sein blaues Wunder! Die Flüge sind sehr teuer, haben mindestens 2 Zwischenstopps und dauern dementsprechend zwischen 12 und 14 Stunden! Die Reisezeit verkürzt sich extrem im Vergleich zur oben genan...
SOCIAL ENGAGEMENT