fit-sense.livejournal.com
Иногда они возвращаются. - fit_sense
http://fit-sense.livejournal.com/15193.html
После длительного перерыва купила карту в фитнес-клуб. В "Дельфин" на 1905 года. Позанималась. На первой тренировке - беговая дорожка в быстром темпе, 40 минут и аквааэробика. Приятно. Аквааэробика, правда, омрачена тем, что тренер проболтала все время с клиентами о том, кто как отмечал 23 февраля. Спросила - тут так принято - разговаривать во время ведения занятий? Есть желание снова много и вдохновенно писать про все, что знаю и умею. Готова отвечать на вопросы. Posted on Mar. 3rd, 2007 at 02:15 pm.
girevoy-fitness.livejournal.com
Гиревой фитнес
http://girevoy-fitness.livejournal.com/tag/личный%20опыт
Apr 21st, 2015 at 11:09 AM. После вчерашнего ДЦ с гирей в 24 кг у меня только два комментария: мальчикам - как вы ЭТО толкаете? Да еще и две штуки? И второй - да ну нафик вас, с вашим длинным циклом! Ощущения тоже интересные - первая часть тренировки - почти не устала, но руки забиты и кисти отваливаются. Вторая часть - лучше бы я сдохла в первой половине:). Посмотрим на проходке, что дала метода. Периодизация в гирях или Думай сама. Mar 24th, 2015 at 3:34 PM. В Периодизация в гирях или Думай сама. Вариа...
beautifullawyer.livejournal.com
Этот текст настолько прекрасен, что я не могу им не поделиться - Бурундучья нора
http://beautifullawyer.livejournal.com/116948.html
Найсвіжіші новини з підземелля. Этот текст настолько прекрасен, что я не могу им не поделиться. 29 май, 2013 в 13:22. 26 комментариев Оставить комментарий. 29 май, 2013 10:49 (UTC). 29 май, 2013 11:10 (UTC). 29 май, 2013 11:37 (UTC). Мне понравилось, спасибо). 29 май, 2013 12:33 (UTC). 29 май, 2013 12:37 (UTC). Мне кажется, это грустно. Хотя, смотря как посмотреть. 29 май, 2013 15:01 (UTC). Мне тоже кажется грустным. Оффтоп: новая прическа отличная! И ты похудела в лице. 29 май, 2013 15:10 (UTC). Фото и ...
kalashnikovdm.livejournal.com
Про расчёт калорийности, соотношение БЖУ и другие танцы с бубном… - Блог Дмитрия Калашникова
http://kalashnikovdm.livejournal.com/61261.html
Про расчёт калорийности, соотношение БЖУ и другие танцы с бубном. June 4th, 2012. Сначала еще несколько общих рассуждений о еде…. К пище два требования. Одно – обеспечить организм энергией, другое – обеспечить всеми необходимыми химическими веществами. Еще когда я работал персональным тренером, намучившись с этими расчётами, я, освоив таблицу Excel, перегнал туда все данные по калориям, белкам, жирам и углеводам, которые нашел в доступных мне тогда справочниках (это было лет 15 назад ) . Данные сохра...
fit-sense.livejournal.com
Как организовать рацион. - fit_sense
http://fit-sense.livejournal.com/15808.html
Я решила, что пора снова писать на темы телостроительства. Потому что многое уже подзабылось, кое-что утратило актульность, кое-что получило новые иллюстрации с тех пор, как я перестала писать про это. Писать буду в своем сообществе psytrening и в этом журнале. Эти же статьи, я надеюсь, будут появляться и на сайте. Ссылку на сайт дам сразу же, как только там появится более-менее структурированный материал. Основное, что я хочу рассказать сегодня тем, кто не читал меня раньше - это концепция питания.
kalashnikovdm.livejournal.com
Про то, что происходит с жиром и мышцами при голодании - Блог Дмитрия Калашникова
http://kalashnikovdm.livejournal.com/64835.html
Про то, что происходит с жиром и мышцами при голодании. September 11th, 2012. Часто можно слышать такое утверждение, что, мол, «если сесть на полуголодную диету, то это для организма стресс, сигнал опасности, и он, экономя энергию, начинает вместо жира сжигать мышцы». Это не совсем так. Поясню, что происходит на самом деле. Когда скорость катаболических процессов превысит скорость анаболических, аминокислоты из тканей окажутся в кровотоке и будут транспортированы в печень для производства глюкозы. Короче...
beautifullawyer.livejournal.com
фронтальный присед - Бурундучья нора
http://beautifullawyer.livejournal.com/116131.html
Найсвіжіші новини з підземелля. 3 май, 2013 в 10:49. Люди, расскажите - каким хватом вы держите штангу на фронтальном приседе? Так вылазят ужасные синяки на плечах. 48 комментариев Оставить комментарий. 3 май, 2013 07:56 (UTC). Пытаюсь понять как это можно рассказать. наверное только если сфотографировать. 3 май, 2013 07:57 (UTC). Я ссылки дала на картинки двух основным хватов - ты каким держишь? 3 май, 2013 08:00 (UTC). 3 май, 2013 08:03 (UTC). У меня сейчас на 10 повторов, 20 маловато, взяла 30. Я вооб...
SOCIAL ENGAGEMENT