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Nutrição & Saúde

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Segunda-feira, 28 de janeiro de 2013. Saiba dos principais motivos da vontade incontrolável por doces. 1- Falta de nutrientes. A falta de alguns minerais como cromo, vanádio e zinco, pode causar desequilíbrios no metabolismo da insulina, o que leva a pessoa a sentir uma fome constante. Inclua no cardápio alimentos ricos nesses minerais (nozes,. Brócolis, ameixa, maçã com casca, levedo de cerveja, cereais integrais, cogumelos e espinafre. 2- Alimentação rica em carboidratos refinados. Consuma mais aliment...

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Nutrição & Saúde: Incrementando o Whey Protein: Waffle com iogurte e frutas vermelhas

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Terça-feira, 29 de janeiro de 2013. Incrementando o Whey Protein: Waffle com iogurte e frutas vermelhas. 3 col (sopa) de amêndoa (ou noz pecã). 4 col (sopa) de farinha de aveia. 1 col (sopa) de farinha de chia. 1 ½ col. (sopa) de whey protein sabor baunilha (concentrado ou blend proteico). 1 banana-nanica madura amassada. 1/2 xíc. (chá) de leite de soja zero original (ou leite desnatado). 2 col (sopa) de iogurte natural desnatado. 1 xíc (chá) de frutas vermelhas (morango, amora, mirtilo).

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Nutrição & Saúde: Janeiro 2013

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Quarta-feira, 30 de janeiro de 2013. Receita: Sorvete de Banaca com Cacau. 01 banana picada congelada. 01 colher de sobremesa de cacau (a gosto). 01 colher de sobremesa de leite de coco (opcional). 01 colher de sobremesa de amêndoas em lascas. 01 colher de chá de mel. Coloque as bananas no congelador com casca. Retire as bananas do congelador, deixe um pouco em água corrente para amolecer a casca e retire a casca cortando com uma faca. Links para esta postagem. 8226; 1 litro de água. Rende: 2 waffles gra...

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Nutrição & Saúde: Julho 2012

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Terça-feira, 24 de julho de 2012. Sopa de Abóbora com Gengibre. 189; kg de abóbora picada em cubos. 189; unidade de cebola. 1 dente de alho picado. 1 colher de sopa de óleo de coco. 1 colher de sobremesa de gengibre em pó ou da raiz ralada. Sal marinho a gosto. Água o suficiente para cobrir a abóbora. Refogue a cebola e o alho no óleo de coco e acrescente a abóbora, tempere com sal e cubra com água. Fonte: www.mundoverde.com.br. Links para esta postagem. Terça-feira, 17 de julho de 2012. Ótima opção para...

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Nutrição & Saúde: Janeiro 2012

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Terça-feira, 24 de janeiro de 2012. O açaí é uma fruta tipicamente brasileira e de grande importância econômica no nosso país. É o fruto do açaizeiro, uma palmeira que cresce nas florestas tropicais da Amazônia do Brasil. Açaí x saúde do coração. Altamente energética, e rica em vitamina E, cálcio, magnésio e potássio, é uma fruta que fornece mais energia e disposição ao corpo, sendo interessante para praticantes de atividades físicas. Açaí x doenças crônicas. Algumas pesquisas mais recentes mostram a rel...

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Nutrição & Saúde: Fevereiro 2012

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Segunda-feira, 6 de fevereiro de 2012. Revista Sua Saúde - Café da Manhã. Links para esta postagem. Marcadores: café da manhã. Especialista em Nutrição Clínica Funcional e Nutrição Esportiva. Nutricionista da Advanced Nutrition e da academia A! Visualizar meu perfil completo. O que você gostaria de ler no Blog? Http:/ www.advancednutrition.com.br. Http:/ www.anutricionista.com. Http:/ www.elasetc.com.br. Http:/ www.vipcorp.com.br. Http:/ www.abodytech.com.br/. Http:/ www.cbnf.com.br/.

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Nutrição & Saúde: Serotonina

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Sexta-feira, 25 de janeiro de 2013. Imagine você com o humor nas estrelas, com noites de sono embaladas, sem dores e sem aquele desejo insaciável de devorar a geladeira. A serotonina é um neurotransmissor que ajuda a fazer tudo isso: reduz a fome e ajuda a relaxar. Abaixo você encontra alguns dos alimentos que vão deixar o seu dia mais feliz:. Entre as vantagens de consumi-lo, está o fato de poder fazer dele o lanchinho antes de dormir. Ele dá sensação de bem-estar e melhora a qualidade do sono. Http:/ w...

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Nutrição & Saúde: Novembro 2012

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Quarta-feira, 21 de novembro de 2012. 1 xícara de abacaxi em cubos congelados. 189; cenoura pequena. 189; xícara de água de coco congelada. 4 cubos de gelo. 1 colher de sobremesa de mel (opcional). 2 colheres de sobremesa de sementes de chia. Bater no liquidificador até ficar cremoso. Rendimento 1 porção de aproximadamente 160 calorias. Rico em antioxidantes protege a pele dos danos causados pela exposição aos raios solares. Fonte: www.mundoverde.com.br. Links para esta postagem. 1 polpa de clorofila.

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Nutrição & Saúde: Congelados Saudáveis

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Terça-feira, 5 de fevereiro de 2013. O termo “comida congelada” muitas vezes é mal visto e indicativo de má alimentação. Mas é preciso deixar este preconceito de lado, e aproveitar dos congelados o que há de bom, nutritivo e prático. Da mesma forma, há uma preocupação cada vez maior das pessoas em ter uma alimentação saudável, buscando opções de alimentos práticos, mas também nutritivos e seguros. Tem muitas opções legais, este abaixo é um exemplo! Http:/ www.spapossedocorpo.com.br/congelados/.

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Nutrição & Saúde: Chá anticelulite

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Quarta-feira, 30 de janeiro de 2013. 8226; 1 litro de água. 8226; 1 col. (sopa) de centelha asiática. 8226; 1 col. (sopa) de cavalinha. 8226; 1 col. (sopa) de dente-de-leão. Leve a água para ferver. Antes de começar a borbulhar, desligue o fogo e acrescente as ervas. Deixe tampado de 5 a 10 minutos. Coe em seguida e tome ao longo do dia. Fonte: www.boaforma.com.br. Assinar: Postar comentários (Atom). Visualizar meu perfil completo. O que você gostaria de ler no Blog? Http:/ www.anutricionista.com.