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Dlaczego rozgrzewka jest ważna | Rozgrzewaj Się
http://www.rozgrzewajsie.pl/rozgrzewka/dlaczego-rozgrzewka-jest-wazna
Dlaczego rozgrzewka jest ważna. Bardzo ważne jest, żeby rozgrzewka była porządna, odpowiednio intensywna. I obejmowała wszystkie partie ciała. W ten sposób przygotujesz się do każdego rodzaju treningu - rozgrzane mięśnie są mniej podatne na kontuzje i urazy, które podczas ćwiczeń mogą się pojawić, jeżeli nie jesteśmy do nich przygotowani lub stosujemy niewłaściwą technikę. Dlatego pelujemy - zawsze rozgrzewajcie się przed treningiem. Przygotowana przez nas rozgrzewka jest ogólnorozwojowa.
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Aufwärmung | Aufwärmung vor dem Training
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Aufwärmung vor dem Training. Die Aufwärmung ist das wichtigste und unverzichtbare Teil jeder Trainingseinheit. Dank der Aufwärmung wird die Wahrscheinlichkeit einer Kontusion bei den Übungen sehr stark reduziert und deine Leistungen während des Trainings werden sich sichtlich verbessern. Die unten beschriebene Aufwärmung muss intensiv ausgeübt und genauso wie das Training ernst genommen werden. Mit dem Kopf kreisen. Wie stehen auf geraden Beinen,. Die Füße auf der Breite des Schultern,. 20 Mal nach vorne.
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Warum ist Aufwärmung so wichtig? | Aufwärmung
http://www.aufwaermung.net/aufwarmung/warum-ist-aufwarmung-so-wichtig
Aufwärmung vor dem Training. Warum ist Aufwärmung so wichtig? Es ist sehr wichtig, dass die Aufwärmung sehr ordentlich, richtig und intensiv. Durchgeführt wird, so dass die gesamten Körperpartien in Anspruch genommen werden. Auf diese Art und Weise bereitest du dich auf jede Art des Trainings vor die aufgewärmten Muskeln sind nicht so stark für Kontusionen und Verletzungen empfänglich, wie während des Trainings auftreten könnten, wenn wir diese unvorbereitet starten oder eine falsche Technik nutzen.
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Regole del programma | Muscoli Addominali
http://www.muscoliaddominali.com/programma-300-addominali/regole-del-programma
Le regole del programma 300 addominali sono semplici:. Fai il test. Il test Ti permetterà di scegliere il ciclo di allenamento adatto alle Tue capacità. Il test Ti indicherà quale ciclo scegliere. Non fare il furbo! È meglio ripetere ancora una volta un dato ciclo che passare al successivo, per il quale non siamo ancora pronti fisicamente. Il programma 300 addominali non richiede giorni di pausa, pertanto è elaborato per un periodo di 6 gioni. Il settimo giorno è destinato al test. In bocca al lupo.
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151-175 squat | Muscoli delle Gambe
http://www.muscolidellegambe.com/programma-300-squat/151-175-squat
300 Piegamenti sulle Gambe. Se nel test hai fatto 151-175 squat. 60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra. 60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra. Minimo 1 giorno di pausa. Minimo 1 giorno di pausa. 60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra. 60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra. Minimo 1 giorno di pausa. Minimo 1 giorno di pausa. 60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra. 60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra. Minimo 2 giorni di pausa.
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126-150 squat | Muscoli delle Gambe
http://www.muscolidellegambe.com/programma-300-squat/126-150-squat
300 Piegamenti sulle Gambe. Se nel test hai fatto 126-150 squat. 60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra. 60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra. Minimo 1 giorno di pausa. Minimo 1 giorno di pausa. 60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra. 60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra. Minimo 1 giorno di pausa. Minimo 1 giorno di pausa. 60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra. 60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra. Minimo 2 giorni di pausa.
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31-40 addominali | Muscoli Addominali
http://www.muscoliaddominali.com/programma-300-addominali/31-40-addominali
Se nel test hai fatto più di 31-40 addominali. 60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra. 60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra. 60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra. 60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra. 60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra. 60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra. Iscriviti alla nostra newsletter!
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116-130 addominali | Muscoli Addominali
http://www.muscoliaddominali.com/programma-300-addominali/116-130-addominali
Se nel test hai fatto più di 116-130 addominali. 45 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra. 45 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra. 45 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra. 45 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra. 45 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra. 45 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra. Iscriviti alla nostra newsletter!
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41-60 squat | Muscoli delle Gambe
http://www.muscolidellegambe.com/programma-300-squat/41-60-squat
300 Piegamenti sulle Gambe. Se nel test hai fatto 41-60 squat. 60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra. 60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra. Minimo 1 giorno di pausa. Minimo 1 giorno di pausa. 60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra. 60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra. Minimo 1 giorno di pausa. Minimo 1 giorno di pausa. 60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra. 60 secondi (o più tempo) tra una serie e l’altra. Minimo 2 giorni di pausa.
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