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Rita Light e Saudavél

Hoje passo aqui apenas para postar uma fotografia. Na primeira estava com 75kg, na segunda com 71kg e na última estava com o peso de agora. A oscilar entre os 73/74kg. Como aqui tinha dito engordei, mas também comecei a fazer exercício físico 5x por semana, 1h por dia. Posso ter aumentado também alguma massa muscular.mas como não percebo nada disto a única coisa que sei é que engordei. Também fiz por isso, verdade seja dita, mas ando a mudar isso. Aqui fica em tamanho maior apenas a última:. Eu não fiz t...

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Hoje passo aqui apenas para postar uma fotografia. Na primeira estava com 75kg, na segunda com 71kg e na última estava com o peso de agora. A oscilar entre os 73/74kg. Como aqui tinha dito engordei, mas também comecei a fazer exercício físico 5x por semana, 1h por dia. Posso ter aumentado também alguma massa muscular.mas como não percebo nada disto a única coisa que sei é que engordei. Também fiz por isso, verdade seja dita, mas ando a mudar isso. Aqui fica em tamanho maior apenas a última:. Eu não fiz t...

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Rita Light e Saudavél: Olá e más noticias

http://ritalightesaudavel.blogspot.com/2011/02/ola-e-mas-noticias.html

Olá e más noticias. Pois é.depois de alguns meses de ausência, eis que volto para dar uma má noticia. Engordei no natal e desleixei-me completamente até agora. Até tenho comido bem.saladas ao almoço, e uma refeição ao jantar.mas as coisas não andam a correr bem. Parece que lutamos, lutamos e lutamos e quando cometemos algum erro são logo 500gr a mais.bolas, tem que ser assim? Preciso de um plano, um novo ataque e sobretudo de muita motivação novamente. Enviar a mensagem por e-mail. Dê a sua opinião!

2

Rita Light e Saudavél: Esclarecimentos e fim de semana

http://ritalightesaudavel.blogspot.com/2010/11/esclarecimentos-e-fim-de-semana.html

Esclarecimentos e fim de semana. Ola meninas, a dieta como tem ido? Em primeiro lugar, tenho a dizer que apaguei o meu post anterior, porque estava a ser algo mal interpretado e como não quero que isso aconteça, pensei em apagar e lá o fiz. O melhor que podia ter feito. Espero ter esclarecido tudo. Quanto ao menú do fim de semana, correu bem. Mais logo ou amanhã posto o meu menú de hoje. Enviar a mensagem por e-mail. Dê a sua opinião! 22 de novembro de 2010 às 13:35. Subscrever: Enviar comentários (Atom).

3

Rita Light e Saudavél: Menú #5

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Dia 23, dia da pesagem e actualização da barrinha oficial. Queria eu, que durante um mês emagrece-se cerca de 2kg. Hoje subi à balança e eis que vejo 71,1kg. Pois é.emagreci mais do que os 2kg, visto que no mês passado, tinha 73,5kg. Muito bom e muito feliz por isso. O menú de ontem:. 1 copo de leite magro. 2 croquetes de espinafres, no forno. 1 fatia de pão de fibras com manteiga light. 1 copo de leite com cevada. 1 iogurte liquido magro. 1 prato de sopa de legumes. 1 taça de morangos. Dê a sua opinião!

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Rita Light e Saudavél: Comparação #2

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5

Rita Light e Saudavél: Receita

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Há uns dias meti em prática uma receita nova. É um pão, pouco calórico e feito em casa. Cada tem cerca de 72 calorias e é óptimo para se fazer uma espécie de crepe ou wrap. Eu tenho comido por vezes ao almoço e ás vezes ao jantar a acompanhar a salada. 2 kg de farinha de trigo. 2 colheres (chá) de sal. 1 colher (sopa) de açúcar. 1 colher (sopa) de óleo. 30 g de fermento. 1/2 litro de água levemente morna. 1 litro de leite. Desmanche o fermento na água. Faça bolinhas de 70 gr cada. Dê a sua opinião! Actua...

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