vakbladkrachttraining.org
Krachttraining, EPOC en afvallen - Vakblad Krachttraining
http://www.vakbladkrachttraining.org/home/february-08th-2013
Krachttraining, EPOC en afvallen. Na een training verbruikt je lichaam meer zuurstof dan ervoor. Deze verhoogde behoefte aan zuurstof wordt EPOC genoemd: Excess Postexercise Oxygen Consumption. In het Nederlands wordt dit ook wel aangeduid met de inmiddels achterhaalde term zuurstofschuld. Ook voeding heeft invloed op EPOC. Caffeine en synefrine voor een krachttraining verhogen het energie verbruik na een training aanzienlijk, net als een kleine portie snel verteerbare eiwitten voor een training....Krach...
SOCIAL ENGAGEMENT