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Rogerio - Personal trainer -

ANUNCIE AQUI. TEL: (021) 8281-9424 rogeriorrt@yahoo.com.br. Segunda-feira, 27 de julho de 2015. A musculação feminina é um assunto que ainda geram bastantes dúvidas. Muitas mulheres ainda sentem medo de treinarem musculação e ficarem masculinizadas ou ainda que prejudique o emagrecimento. Mas a malhação pode ser uma grande aliada na hora de conquistar o corpo dos sonhos. Caso tenha mais duvidas pode comentar aqui que respondo com maior prazer. Postado por rogerio personal trainer. Dos dois meniscos, o in...

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Rogerio - Personal trainer -: Como periodizar seu treino de musculação

http://rogerio-personal.blogspot.com/2014/12/como-periodizar-seu-treino-de-musculacao.html

ANUNCIE AQUI. TEL: (021) 96430-3210 rogeriorrt@yahoo.com.br. Segunda-feira, 8 de dezembro de 2014. Como periodizar seu treino de musculação. Princípios básicos de como fazer a. Periodização do treinamento na musculação. Os resultados do treinamento de musculação dependem de vários fatores, como a intensidade. A periodização foi desenvolvida. Esta divisão por ciclos. Nesta fase a pessoa deixa de treinar, pratica outra atividade ou faz um treino mais leve e mantem-se ativa, a fim de não perder totalmente o...

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Rogerio - Personal trainer -: VOLUME x INTENSIDADE NA MUSCULAÇÃO

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ANUNCIE AQUI. TEL: (021) 96430-3210 rogeriorrt@yahoo.com.br. Segunda-feira, 8 de dezembro de 2014. VOLUME x INTENSIDADE NA MUSCULAÇÃO. Princípios do Treinamento – A Interdependência Volume-Intensidade. Que corre mais de 42 km, treinando com alta intensidade como no caso da prova em ritmo de corrida de 100 metros rasos, pois assim no dia da competição não conseguirá completar a prova de 42km. No período básico, onde buscamos desenvolver a força e a resistência muscular necessária para que desempenhos melh...

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ANUNCIE AQUI. TEL: (021) 96430-3210 rogeriorrt@yahoo.com.br. Segunda-feira, 10 de novembro de 2014. Como desenvolver os Glúteos e aumentar o bumbum. Antes de mais nada, tenho que deixar claro que o intuito deste artigo é de ordem estética. Afinal o objetivo de 99% (pra não dizer 100%) das mulheres que querem que seus glúteos se desenvolvam, fazem isso pela questão estética. Pois bem, se você quer glúteos bem desenhados precisa de duas situações:. 1 Aumentar sua massa muscular. Mas de nada adianta você sa...

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Rogerio - Personal trainer -: MUSCULAÇÃO NO COMBATE AO MAL DE PARKINSON

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ANUNCIE AQUI. TEL: (021) 96430-3210 rogeriorrt@yahoo.com.br. Segunda-feira, 31 de março de 2014. MUSCULAÇÃO NO COMBATE AO MAL DE PARKINSON. Além da musculação proporcionar mais disposição, energia, aumentar a massa muscular, ser indicada para todas as idades e, para os mais vaidosos, ainda melhorar a aparência, a musculação. Segundo os pesquisadores, um teste clínico foi realizado, durante dois anos, com mais de 40 pacientes que sofrem do Mal de Parkinson. De acordo com os resultados da pesquisa. Fortale...

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Rogerio - Personal trainer -: Como conciliar corrida com musculação.

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ANUNCIE AQUI. TEL: (021) 96430-3210 rogeriorrt@yahoo.com.br. Terça-feira, 1 de abril de 2014. Como conciliar corrida com musculação. As pessoas que me acompanham nesse blog sabem como defendo o trabalho de qualidade. E que passo sempre a importância de dosar a frequência de treinamento semanal, volume, intensidade, tipo de treino e descanso para cada período e/ou fase da preparação. Dá para treinar as duas atividades no mesmo dia, que inclusive é a minha preferência. Vamos encontrar jogadores descansando...

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NOVA IGUAÇU EM DESTAQUE ALGUMAS NOTICIAS DO SEU BAIRRO.

NOVA IGUAÇU EM DESTAQUE ALGUMAS NOTICIAS DO SEU BAIRRO. Noticias do estado do rio de janeiro. Terça-feira, 4 de janeiro de 2011. Muitos buracos em nova iguacu. Esse buraco vai fazer aniversario local estrada bernadino de mello centro de nova iguaçu enfrente a cruz vermelha de nova iguaçu.aguardem vem noticias por ai . Links para esta postagem. Segunda-feira, 3 de janeiro de 2011. Ano novo problemas antigos. Aguardem novas noticias do seu bairro. Links para esta postagem. Sábado, 27 de novembro de 2010.

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Quarta-feira, 23 de fevereiro de 2011. Compartilhar com o Pinterest. O orgasmo de Deus. Compartilhar com o Pinterest. Jesus o grande vencedor. Compartilhar com o Pinterest. Compartilhar com o Pinterest. Os segredos da felicidade. Compartilhar com o Pinterest. Um amor, muitas vidas. Compartilhar com o Pinterest. Morreram e voltaram para contar. Compartilhar com o Pinterest. Compartilhar com o Pinterest. Alguém bateu na minha porta. Compartilhar com o Pinterest. Sábado, 13 de novembro de 2010. Além da capa...

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Sábado, 3 de setembro de 2011. Eis-nos chegados ao fim da construção da nossa cidade. Anunciado como projecto anual, já ultrapassei o prazo vai para nove meses. Apelo ao perdão dos leitores e do jornal. Junto, vai um agradecimento sincero. Todas as crónicas foram revistas antes de serem publicadas; muitas, por duas e três vezes. Ao meu corrector-mor - por sinal, uma mulher - não sei como agradecer. ou sei, e já digo como. É como na anedota: "Isto não é nada meu! A cidade arquetípica é um símbolo universa...

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