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Atividade Física e Alimentação

Atividade Física e Alimentação. Quarta-feira, 20 de maio de 2009. Café da manha -6:50 = 50. 1 fatia pao integral com requeijão = 28. 1/2 xicara de leite integral = 17. 1 col chá de nescau = 5. Almoço - 12:30 = 105. 1 col arroz integral = 10. 3 col macarrao integral = 30. 1 bife de carne bovina = 50. Salada de acelga = 0. 1 laranja = 10. Lanche da tarde 15:00 = 45. 1 iogurte = 45. Jantar 18:15 = 50. Salada de acelga = 0. 1 bife médio de carne bovina = 50. Ceia 21:00 = 50. 1 iogurte = 50. 1 laranja = 10.

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Atividade Física e Alimentação. Quarta-feira, 20 de maio de 2009. Café da manha -6:50 = 50. 1 fatia pao integral com requeijão = 28. 1/2 xicara de leite integral = 17. 1 col chá de nescau = 5. Almoço - 12:30 = 105. 1 col arroz integral = 10. 3 col macarrao integral = 30. 1 bife de carne bovina = 50. Salada de acelga = 0. 1 laranja = 10. Lanche da tarde 15:00 = 45. 1 iogurte = 45. Jantar 18:15 = 50. Salada de acelga = 0. 1 bife médio de carne bovina = 50. Ceia 21:00 = 50. 1 iogurte = 50. 1 laranja = 10.

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Atividade Física e Alimentação. Quarta-feira, 20 de maio de 2009. Café da manha -6:50 = 50. 1 fatia pao integral com requeijão = 28. 1/2 xicara de leite integral = 17. 1 col chá de nescau = 5. Almoço - 12:30 = 105. 1 col arroz integral = 10. 3 col macarrao integral = 30. 1 bife de carne bovina = 50. Salada de acelga = 0. 1 laranja = 10. Lanche da tarde 15:00 = 45. 1 iogurte = 45. Jantar 18:15 = 50. Salada de acelga = 0. 1 bife médio de carne bovina = 50. Ceia 21:00 = 50. 1 iogurte = 50. 1 laranja = 10.

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Atividade Física e Alimentação: 19/05 Terça-Feira

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Atividade Física e Alimentação. Terça-feira, 19 de maio de 2009. Café-da-manhã 06:50 = 50. Fatia pão integral com requeijão. 1/2 copo de leite integral. 1 col (café) de nescau. Almoço 11:20 = 100. 2 col (sopa)arroz integral. 1 filé grande de peito de frango. 2 col (sopa) abóbora refogada. 1 fatia de chuchu cozido. Salada de alface = 0. 1 laranja = 10. 1 banana frita = 60. Lanche da Tarde 14:00 = 20. 1 caixinha (200ml) suco de uva Ades = 20. Jantar 18:00 = 65. 1 filé grande de peito de frango.

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Atividade Física e Alimentação: 27/04/09 Segunda-Feira

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Atividade Física e Alimentação. Segunda-feira, 27 de abril de 2009. 1 fatia de pão integral com requeijão. 1 copo de iogurte. 1 copo de agua. 2 col de arroz. 1 col de feijão. 1 pedaço de costela de porco. 2 ovos fritos sem óleo. 2 bombons :( depois da soneca do almoço :(. Como nao estou indo pra faculdade deu medo de ter compulsão a noite, mas hoje um amigo veio aqui, conversamos por horas, nem tive tempo de pensar em comida, tomei um iogurte agora e vou deitar. Assinar: Postar comentários (Atom).

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Atividade Física e Alimentação: 26/04/09 Domingo

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Atividade Física e Alimentação. Domingo, 26 de abril de 2009. Salada de alface, couve-flor, cenoura e vagem. 1 colher de vinagrete. 1 pegada de macarrão com molho bolonhesa. 1 pedaço de costela de porco. 1 pedaço de cupim. 1 copo de coca cola. 1 pedaço de pudim. 1 copo de coca cola. Alimentação meio desregrada, mas almocei tarde e fui dormir cedo, por isso nao jantei. Assinar: Postar comentários (Atom). Visualizar meu perfil completo.

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Atividade Física e Alimentação: quarta-feira 20/05

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Atividade Física e Alimentação. Quarta-feira, 20 de maio de 2009. Café da manha -6:50 = 50. 1 fatia pao integral com requeijão = 28. 1/2 xicara de leite integral = 17. 1 col chá de nescau = 5. Almoço - 12:30 = 105. 1 col arroz integral = 10. 3 col macarrao integral = 30. 1 bife de carne bovina = 50. Salada de acelga = 0. 1 laranja = 10. Lanche da tarde 15:00 = 45. 1 iogurte = 45. Jantar 18:15 = 50. Salada de acelga = 0. 1 bife médio de carne bovina = 50. Ceia 21:00 = 50. 1 iogurte = 50. 1 laranja = 10.

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Atividade Física e Alimentação: 28/04/09 Terça-Feira

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Atividade Física e Alimentação. Terça-feira, 28 de abril de 2009. 1 fatia de pao integral com requeijao. 1 copo de iogurte. 1 copo de agua. 3 col sopa de arroz. 2 col sopa de strogonoff de frango. Salada de repolho, alface, tomate e pepino. 1 ped de carne suína. 1 salgado de brocolis. 1 pão frances pequeno. 1 col sopa strogonoff de frango. 1 copo de sprite. 2 bombons ferreiro roche - acabou a farra dos bombons! Assinar: Postar comentários (Atom). Visualizar meu perfil completo.

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Atividade Física e Alimentação. Quarta-feira, 20 de maio de 2009. Café da manha -6:50 = 50. 1 fatia pao integral com requeijão = 28. 1/2 xicara de leite integral = 17. 1 col chá de nescau = 5. Almoço - 12:30 = 105. 1 col arroz integral = 10. 3 col macarrao integral = 30. 1 bife de carne bovina = 50. Salada de acelga = 0. 1 laranja = 10. Lanche da tarde 15:00 = 45. 1 iogurte = 45. Jantar 18:15 = 50. Salada de acelga = 0. 1 bife médio de carne bovina = 50. Ceia 21:00 = 50. 1 iogurte = 50. 1 laranja = 10.

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