saki-longrun.blogspot.com
小熊肥Pooh的專用跑道: 三月 2013
http://saki-longrun.blogspot.com/2013_03_01_archive.html
我喜歡跑步, 但我跑得好慢, 不過我仍會享受每一場賽事, 願大家長跑長有! Music - You'll Never Walk Alone. Youll Never Walk Alone - The KOP. 賽後報告及檢討] 渣打香港馬拉松2013 - 全程馬拉松. 賽後報告及檢討] 渣打香港馬拉松2013 - 全程馬拉松. 時間 (大會/個人): 4:27:18 / 4:25:50. 名次: 3,270 / 6,158 (總名次). 2,983 / 5,398 (性別 (男). 1,065 / 1,772 (組別 (先進1組). 0-5k : 31:41 (6:21, 6:40, 6:18, 6:23, 5:59) (尖沙咀-昂船洲大橋). 5-10k : 29:55 (5:56, 6:19, 6:39, 5:27, 5:34) (昂船洲大橋-南灣隧道). 10-15k: 29:03 (11:47(2km), 6:08, 5:52, 5:16) (南灣隧道-青馬橋轉折點). 15-20k: 27:49 (5:32, 5:36, 5:26, 5:31, 5:44) (青馬橋轉折點-汀九橋轉折點).
saki-longrun.blogspot.com
小熊肥Pooh的專用跑道: 三月 2009
http://saki-longrun.blogspot.com/2009_03_01_archive.html
我喜歡跑步, 但我跑得好慢, 不過我仍會享受每一場賽事, 願大家長跑長有! Music - You'll Never Walk Alone. Youll Never Walk Alone - The KOP. HKMP沙田河畔10k賽2009 (2009.3.8). 清水灣長跑賽 (Clearwater Bay Annual Chase) 2009 (2009.3. HKMP沙田河畔10k賽2009 (2009.3.8). 三八婦女節, 星期日, 我又出動了! 一如以往, 我又很早起床(六點)準備比賽。 由於我比較立羅, 我七點九才去到比賽場地, 結果我換衫加交埋行李, 就趕不及賽前大合照了. 不過我仍有時間熱身, 時間很快, 八點半, 起跑了. 賽道是小江瀝源出發, 沿城門河支渠跑至明星海鮮坊轉右, 接昔著沿城門河畔經濱景, 翆湖及碧濤跑至雙橋定轉左過橋, 過橋後轉左沿城門河畔經耿馬場及香港體育學院至體院門口折返, 全長十公里. 路線近乎全平(97% 平担) 加上氣溫為低, 因此是令人做出好成績的日子, 只是濕透略為高左少少。 大叫 「saki, 跑快D爆埋佢啦! 相片來源: Man On (晴朗 (...
saki-longrun.blogspot.com
小熊肥Pooh的專用跑道: 十月 2009
http://saki-longrun.blogspot.com/2009_10_01_archive.html
我喜歡跑步, 但我跑得好慢, 不過我仍會享受每一場賽事, 願大家長跑長有! Music - You'll Never Walk Alone. Youll Never Walk Alone - The KOP. 飛躍活力10公里長跑比賽 2009 (2009.10.26). 梅子林挑戰賽2009 (2009.10.25). 水塘杯香港仔站 (2009.10.18). 歐化寶樂華杯四分一馬拉松 (2009.10.11). AVOHK五公里系列賽 - 寶雲道站 (2009.10.10). Victoria to Peak Challeng (2009.10.1). 荃灣區國慶盃8K長跑賽09 (2009.9.27). AVOHK五公里系列賽-大潭站 (2009.9.26). AVOHK五公里系列賽-灣仔峽站 (2009.9.12). 2008-09年度總結 (2008.3-2009.6). 奧運歡樂跑2009 (2009.6.28). Malcolm Phillips Memorial Run 2009 (2009.6.13). 地鐵競步賽 2009 (2009.4.19). 時間 (大會/個人): 0:54...
saki-longrun.blogspot.com
小熊肥Pooh的專用跑道: 第九屆中銀長洲元旦環島越野賽 (2010.1.1)
http://saki-longrun.blogspot.com/2010/02/201011.html
我喜歡跑步, 但我跑得好慢, 不過我仍會享受每一場賽事, 願大家長跑長有! Music - You'll Never Walk Alone. Youll Never Walk Alone - The KOP. 美津濃香港半馬拉松錦標賽2010 (2010.1.10). 第九屆中銀長洲元旦環島越野賽 (2010.1.1). 第十屆Kappa 30k馬拉松熱身賽 (2009.12.27). 聖誕翌日跑 (2009.12.26). 水塘杯大欖涌站 (2009.12.6). 聯合國兒童基金會慈善跑2009 (2009.11.29) - 比賽結果. 第九屆中銀長洲元旦環島越野賽 (2010.1.1). 今年的賽事, 雖則不是快很多, 但跑得不算辛苦兼只行了五百米到, 叫做滿意成績了。 2009 1:10:00/1:10:00, 未有紀錄 (總名次) 未有紀錄 (男子) 未有紀錄 (組別). 時間 (大會/個人): 1:04:21/1:04:21 (步速 (1km): 6:27). 名次: 未有紀錄 (總名次) 未有紀錄 (男子) 未有紀錄 (組別(MMB). 訂閱: 發佈留言 (Atom).
saki-longrun.blogspot.com
小熊肥Pooh的專用跑道: 渣打馬拉松2010之二: 賽前篇
http://saki-longrun.blogspot.com/2010/02/2010.html
我喜歡跑步, 但我跑得好慢, 不過我仍會享受每一場賽事, 願大家長跑長有! Music - You'll Never Walk Alone. Youll Never Walk Alone - The KOP. 美津濃香港半馬拉松錦標賽2010 (2010.1.10). 第九屆中銀長洲元旦環島越野賽 (2010.1.1). 第十屆Kappa 30k馬拉松熱身賽 (2009.12.27). 聖誕翌日跑 (2009.12.26). 水塘杯大欖涌站 (2009.12.6). 聯合國兒童基金會慈善跑2009 (2009.11.29) - 比賽結果. 賽前一晚, 我有點說話要講。 一半一半吧, 畢竟操練是嚴重不足. 而且天氣又濕又熱, 的確造成不少不利條件, 但近幾場比賽(半馬及十五公里賽)卻又跑得不錯, 另我又有番點信心。 訂閱: 發佈留言 (Atom). 23567;熊肥Pooh的專用跑道. 30001; Saki (小熊肥Pooh). 37323;出。 Saki the Pooh: 我的百畝森林. Follow me on Twitter. LAYOUT DESIGN BY [ METAMUSE ].
saki-longrun.blogspot.com
小熊肥Pooh的專用跑道: 美津濃香港半馬拉松錦標賽2010 (2010.1.10)
http://saki-longrun.blogspot.com/2010/02/2010-2010110.html
我喜歡跑步, 但我跑得好慢, 不過我仍會享受每一場賽事, 願大家長跑長有! Music - You'll Never Walk Alone. Youll Never Walk Alone - The KOP. 美津濃香港半馬拉松錦標賽2010 (2010.1.10). 第九屆中銀長洲元旦環島越野賽 (2010.1.1). 第十屆Kappa 30k馬拉松熱身賽 (2009.12.27). 聖誕翌日跑 (2009.12.26). 水塘杯大欖涌站 (2009.12.6). 聯合國兒童基金會慈善跑2009 (2009.11.29) - 比賽結果. 美津濃香港半馬拉松錦標賽2010 (2010.1.10). 原本1月3日有場康文署的離島區長跑賽, 但因有事缺席了, 因此來到1月10日的美記半馬。 當日天氣無記錯是頗暖, 加上自已當日狀態不算太好, 因此只能跑出2:15:54的成績, 比舊年慢2分半鐘, 有點失望.- -. 特別是最後三公里, 走起來無乜力, 應是和中段走得快過頭有關. 時間 (大會/個人): 2:16:59/2:15:54 (步速 (1km): 6:26). 相片來源: k c (長跑網).
saki-longrun.blogspot.com
小熊肥Pooh的專用跑道: 2014回顧之長跑篇
http://saki-longrun.blogspot.com/2015/01/2014.html
我喜歡跑步, 但我跑得好慢, 不過我仍會享受每一場賽事, 願大家長跑長有! Music - You'll Never Walk Alone. Youll Never Walk Alone - The KOP. 1 1/1 長洲元旦10公里長跑 , 1:01:04. 2 12/1 Polar地質跑20k, 1:54:26 (CB). 3 31/1 大年初一利時跑 (5.6k), 0:25:34 (PB). 4 2/2 發財跑 (7.2k), 0:38:47. 5 16/2 渣打馬拉松 (42k), 5:11:39. 6 16/3 腎心健康慈善跑 (10k), 0:48:15 (PB). 7 23/3 香港之巔挑戰賽 (30k), 5:54:06. 8 30/3 葡萄健跑嘉年華 (8k), 0:42:09. 9 20/7 油尖旺慶回歸活力跑 (6k), 0:29:31. 10 7/9 第30屆泰基盃十公里賽, 1:05:38. 11 9/9 創新績•PB跑 第二回:將軍澳 (10k), 1:17:30. 12 28/9 Jamieson10 公里挑戰賽2014, 1:36:10.
saki-longrun.blogspot.com
小熊肥Pooh的專用跑道: 第十屆Kappa 30k馬拉松熱身賽 (2009.12.27)
http://saki-longrun.blogspot.com/2010/02/kappa-30k-20091227.html
我喜歡跑步, 但我跑得好慢, 不過我仍會享受每一場賽事, 願大家長跑長有! Music - You'll Never Walk Alone. Youll Never Walk Alone - The KOP. 美津濃香港半馬拉松錦標賽2010 (2010.1.10). 第九屆中銀長洲元旦環島越野賽 (2010.1.1). 第十屆Kappa 30k馬拉松熱身賽 (2009.12.27). 聖誕翌日跑 (2009.12.26). 水塘杯大欖涌站 (2009.12.6). 聯合國兒童基金會慈善跑2009 (2009.11.29) - 比賽結果. 第十屆Kappa 30k馬拉松熱身賽 (2009.12.27). 時間 (大會/個人): 4:10:56/4:10:31 (步速 (1km): 8:21). 名次: 559/561 (總名次) 496/498 (男子) 86/87 (組別(MMB). 訂閱: 發佈留言 (Atom). 23567;熊肥Pooh的專用跑道. 30001; Saki (小熊肥Pooh). 37323;出。 Saki the Pooh: 我的百畝森林. Follow me on Twitter.
saki-longrun.blogspot.com
小熊肥Pooh的專用跑道: 五月 2009
http://saki-longrun.blogspot.com/2009_05_01_archive.html
我喜歡跑步, 但我跑得好慢, 不過我仍會享受每一場賽事, 願大家長跑長有! Music - You'll Never Walk Alone. Youll Never Walk Alone - The KOP. 第三屆十公里復活跑暨青少年公路錦標賽 (2009.4.12). 第33屆香港畢拉山15km越野賽 (2009.3.22). 第三屆十公里復活跑暨青少年公路錦標賽 (2009.4.12). 三月廿九日原本我是會參加HKMP吐露港十公里賽, 但因我當日感冒, 所以臨時缺席。 當日天氣算是OK, 跑起黎不算太辛苦, 因此我也能做出PB: 0:56:41. 呢場係我08-09 年度賽季最後一場, 之後就係 Summer break 了, 暫時打算以八月中的中興杯作為09-10年度首場賽事! PS 我亦参加了四月十九日的地鐵競步賽了, 容後再談一下. 2008 從缺/1:06:32, 從缺 (Overall)從缺 (Male) 從缺 (MB). 時間 (大會/個人): 0:56:56/0:56:41 PB (步速 (1km): 5:40 ). 相片來源: -R- (長跑網) (http:/ picasawe...
SOCIAL ENGAGEMENT