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サラリーマン太郎の疲労回復日記

12300;すぐできるシリーズ」～食べすぎと睡眠の関係. を考えなきゃならんと思うのですが、長期編と短期編を考えたが、、、. 取りあえず、一週間連載企画のなので、その構成をまだ考える時間がない。さしずめ「すぐできるシリーズ」ということにする。 12288;　　　　　　　. 12288;　　　　　　　それゆえ、. 12288;　　　　　　　. 12288;　　　　　　　しかし. 8594;睡眠時間が限られているサラリーマンには、過食は睡眠による回復度合いを軽減することになる。 12288;　　　　　　　　. 12288;　　　　　　　そこで対策として. 8594;疲れを軽減する方法としては、食べる量を減らしてみては？確かに仕事あとの食事は最高であり、ストレスの解消の第一歩ではある。 12288;　　　　　　. 12288;　　　　　　　具体的には. 8594;　①一口をいつもより小さくして、噛む回数を10回増やす。 12288;　②時間をかける。目標15分以上。 12288;　　　　　　. 睡眠の三要素「①睡眠は貯金ができない」についてである。 50週間×5時間（週当たりの睡眠負...因みに私は...

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12300;すぐできるシリーズ」～食べすぎと睡眠の関係. を考えなきゃならんと思うのですが、長期編と短期編を考えたが、、、. 取りあえず、一週間連載企画のなので、その構成をまだ考える時間がない。さしずめ「すぐできるシリーズ」ということにする。 12288;　　　　　　　. 12288;　　　　　　　それゆえ、. 12288;　　　　　　　. 12288;　　　　　　　しかし. 8594;睡眠時間が限られているサラリーマンには、過食は睡眠による回復度合いを軽減することになる。 12288;　　　　　　　　. 12288;　　　　　　　そこで対策として. 8594;疲れを軽減する方法としては、食べる量を減らしてみては？確かに仕事あとの食事は最高であり、ストレスの解消の第一歩ではある。 12288;　　　　　　. 12288;　　　　　　　具体的には. 8594;　①一口をいつもより小さくして、噛む回数を10回増やす。 12288;　②時間をかける。目標15分以上。 12288;　　　　　　. 睡眠の三要素「①睡眠は貯金ができない」についてである。 50週間×5時間（週当たりの睡眠負...因みに私は&#12...

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3 サラリーマン太郎の疲労回復日記

4 アイディアが浮かばない

5 休日に暇なときにでも考えてみたいと思う

6 食事と睡眠の意外な関係について

7 ポイントは食べすぎはそれだけで、必要な睡眠時間を長くする

8 実は人間の基礎代謝の内に食べ物の消化・吸収にはかなりのエネルギーがかかる

9 8594;過食はその分だけ長く睡眠時間を要求する

10 上記の二つを実践するだけでかなり違います

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skip to main,skip to sidebar,サラリーマン太郎の疲労回復日記,アイディアが浮かばない,休日に暇なときにでも考えてみたいと思う,食事と睡眠の意外な関係について,ポイントは食べすぎはそれだけで、必要な睡眠時間を長くする,実は人間の基礎代謝の内に食べ物の消化・吸収にはかなりのエネルギーがかかる,8594;過食はその分だけ長く睡眠時間を要求する,上記の二つを実践するだけでかなり違います,さあ、明日から実行しましょう,サラリーマン太郎,0 件のコメント,この投稿へのリンク,寝だめのウソ

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12300;すぐできるシリーズ」～食べすぎと睡眠の関係. を考えなきゃならんと思うのですが、長期編と短期編を考えたが、、、. 取りあえず、一週間連載企画のなので、その構成をまだ考える時間がない。さしずめ「すぐできるシリーズ」ということにする。 12288;　　　　　　　. 12288;　　　　　　　それゆえ、. 12288;　　　　　　　. 12288;　　　　　　　しかし. 8594;睡眠時間が限られているサラリーマンには、過食は睡眠による回復度合いを軽減することになる。 12288;　　　　　　　　. 12288;　　　　　　　そこで対策として. 8594;疲れを軽減する方法としては、食べる量を減らしてみては？確かに仕事あとの食事は最高であり、ストレスの解消の第一歩ではある。 12288;　　　　　　. 12288;　　　　　　　具体的には. 8594;　①一口をいつもより小さくして、噛む回数を10回増やす。 12288;　②時間をかける。目標15分以上。 12288;　　　　　　. 睡眠の三要素「①睡眠は貯金ができない」についてである。 50週間×5時間（週当たりの睡眠負...因みに私は&#12...

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サラリーマン太郎の疲労回復日記: 疲労回復プロジェクト始動

http://salaried-worker-tarou.blogspot.com/2008/05/blog-post.html

先日ニュースでとあるメーカー社員「過労死」のニュースを聞きました。このニュースが示唆するところは、その背景には程度の差はあれ疲労困憊している人がいるといことである。事実私の職場の周りにも多い。結論から言うと、彼らはちょっとした「技術」を会得していないように思えてならない。サラリーマン生活２０年以上の経験則だが、少しの努力で、実は日常の疲労は「ある程度」コントロールできるのです。そんなアイテムをちょっとした私の「ヒント」を披露したいと思います。日々の蓄積を「小出しにし」つつ公開します。まあ、何故「小出し」かといえば私もそれなりに忙しいからです。ご注意；私の「ヒント」は友人の医者や信頼のおける著者が書いた書籍のアドバイスや実践方法を自分の経験を元に書いております。もし、病気かなと思ったらご自身でまずは医者に相談することをお勧めします。みなさんの日常生活の少しの「助け」にでもなれば幸いです。

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サラリーマン太郎の疲労回復日記: トラブル

http://salaried-worker-tarou.blogspot.com/2008/05/blog-post_27.html

ネットにつながらない。ＰＣが原因だったらしいが、修正するのに30分もかかってしまった。４０代の「普通」のサラリーマンです。見方を変えれば「ほんのちょっと」だけ出世街道に乗っているのかもしれませんが、しかし所詮は「周回遅れ」の管理職です。同期に出世は譲り、いかに日々、仕事と日常を楽しむかを考えております。

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サラリーマン太郎の疲労回復日記: 宣言

http://salaried-worker-tarou.blogspot.com/2008/05/blog-post_25.html

これから一週間毎日ブログにアップします。（ただし、深夜残業が入らない限り。）. 書く内容は頭に入っているので、それを整理して文章化するのみ。それで十分なはずですね。 12300;社会人として期日に仕事を間に合わせるのは常識の中の常識だ。」. 12300;時間を細切れにして使えば、１０分でもかなりの事が出来る、それを実践しないのは何故だ？やる気がないからか？要領が悪いからか？」. ４０代の「普通」のサラリーマンです。見方を変えれば「ほんのちょっと」だけ出世街道に乗っているのかもしれませんが、しかし所詮は「周回遅れ」の管理職です。同期に出世は譲り、いかに日々、仕事と日常を楽しむかを考えております。

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サラリーマン太郎の疲労回復日記: 2008/05/25

http://salaried-worker-tarou.blogspot.com/2008_05_25_archive.html

多くのサラリーマンにとって「睡眠不足」は抱えているでしょう。 9313;絶対的な時間（睡眠負債の量）. 12300;時間がない」とはごもっともなことです。事実ですし、これに対する対応策がありますがそれは次回です。とりあえず、まずは質を確保しましょう。5～6時間でもきちんとぐっすり眠れればそれなりに疲れはとれます。問題はぐっすり眠る方法です。２、昼間数時間を外で過ごし、日光を浴び、夜のメラトニンの分泌を促す. １、２、は特に有効ですが平日はなかなかできませんし、運動習慣がない人には無理でしょう。３、は誰でもできます。牛乳が苦手な方は（私もそうですが）黄粉牛乳にされてはどうでしょうか？※１. ナイトミルクはお勧めですので、簡単にできるのでぜひお試しください。カルシウムのせいか不思議とイライラも減ります。 8251;１；黄粉と好みで砂糖を温かい牛乳と混ぜる。黄粉はとけないので混ぜながら飲んでください。 8251;２参考までに「ナイトミルク」と「ネムー」の二つのキーワードで検索してみてください。必ずヒットします。日々の蓄積を「小出しにし」つつ公開します。たしかに、ベストはそれでしょうが...

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サラリーマン太郎の疲労回復日記: 睡眠編第一～時間よりもまずは質

http://salaried-worker-tarou.blogspot.com/2008/05/blog-post_5148.html

多くのサラリーマンにとって「睡眠不足」は抱えているでしょう。 9313;絶対的な時間（睡眠負債の量）. 12300;時間がない」とはごもっともなことです。事実ですし、これに対する対応策がありますがそれは次回です。とりあえず、まずは質を確保しましょう。5～6時間でもきちんとぐっすり眠れればそれなりに疲れはとれます。問題はぐっすり眠る方法です。２、昼間数時間を外で過ごし、日光を浴び、夜のメラトニンの分泌を促す. １、２、は特に有効ですが平日はなかなかできませんし、運動習慣がない人には無理でしょう。３、は誰でもできます。牛乳が苦手な方は（私もそうですが）黄粉牛乳にされてはどうでしょうか？※１. ナイトミルクはお勧めですので、簡単にできるのでぜひお試しください。カルシウムのせいか不思議とイライラも減ります。 8251;１；黄粉と好みで砂糖を温かい牛乳と混ぜる。黄粉はとけないので混ぜながら飲んでください。 8251;２参考までに「ナイトミルク」と「ネムー」の二つのキーワードで検索してみてください。必ずヒットします。

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Collectif de soutien aux cinémas indépendants tourangeaux. POUR LA DEFENSE DE L'EMPLOI ET DE L'ACTION CULTURELLE A TOURS. Mardi 6 mai 2014. Réunion du collectif mercredi 7 mai 2014. La prochaine réunion du collectif aura lieu mercredi 7 mai à 18h15. Jeudi 10 avril 2014. Signez et faites signer le Manifeste pour la diversité des arts et de la culture. Vendredi 4 avril 2014. Réunion pour le Manifeste pour la diversité des arts et de la culture. La prochaine réunion a lieu le mercredi 09 avril à 18h30.

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12300;すぐできるシリーズ」～食べすぎと睡眠の関係. を考えなきゃならんと思うのですが、長期編と短期編を考えたが、、、. 取りあえず、一週間連載企画のなので、その構成をまだ考える時間がない。さしずめ「すぐできるシリーズ」ということにする。 12288;　　　　　　　. 12288;　　　　　　　それゆえ、. 12288;　　　　　　　. 12288;　　　　　　　しかし. 8594;睡眠時間が限られているサラリーマンには、過食は睡眠による回復度合いを軽減することになる。 12288;　　　　　　　　. 12288;　　　　　　　そこで対策として. 8594;疲れを軽減する方法としては、食べる量を減らしてみては？確かに仕事あとの食事は最高であり、ストレスの解消の第一歩ではある。 12288;　　　　　　. 12288;　　　　　　　具体的には. 8594;　①一口をいつもより小さくして、噛む回数を10回増やす。 12288;　②時間をかける。目標15分以上。 12288;　　　　　　. 睡眠の三要素「①睡眠は貯金ができない」についてである。 50週間×5時間（週当たりの睡眠負...因みに私は&#12...

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