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Mulher Moderna,Inteligente e Fabulosa. Quarta-feira, 7 de julho de 2010. Conheça 13 motivos para começar a correr. 1 Coração: a corrida exige que o coração aumente o fluxo de sangue para todo o corpo. As fibras do músculo se fortalecem e a cavidade aumenta. Desta forma o coração bombeia mais sangue com menos batidas, se tornando mais eficiente. Com o aumento da circulação sangüínea pelo corpo, cresce a entrada de oxigênio nos tecidos. 7 Colesterol: diminui os níveis de LDL (colesterol “ruim”)...Então con...

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Mulher Moderna,Inteligente e Fabulosa. Quarta-feira, 7 de julho de 2010. Conheça 13 motivos para começar a correr. 1 Coração: a corrida exige que o coração aumente o fluxo de sangue para todo o corpo. As fibras do músculo se fortalecem e a cavidade aumenta. Desta forma o coração bombeia mais sangue com menos batidas, se tornando mais eficiente. Com o aumento da circulação sangüínea pelo corpo, cresce a entrada de oxigênio nos tecidos. 7 Colesterol: diminui os níveis de LDL (colesterol “ruim”)...Então con...

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Mulher Moderna,Inteligente e Fabulosa. Quarta-feira, 7 de julho de 2010. Conheça 13 motivos para começar a correr. 1 Coração: a corrida exige que o coração aumente o fluxo de sangue para todo o corpo. As fibras do músculo se fortalecem e a cavidade aumenta. Desta forma o coração bombeia mais sangue com menos batidas, se tornando mais eficiente. Com o aumento da circulação sangüínea pelo corpo, cresce a entrada de oxigênio nos tecidos. 7 Colesterol: diminui os níveis de LDL (colesterol “ruim”)...Então con...

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Mulheres em Foco: Novembro 2009

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Mulher Moderna,Inteligente e Fabulosa. Sábado, 21 de novembro de 2009. Tênis tem validade,você sabia! Se você pratica esporte regularmente saiba que tênis tem validade de 6 meses, em esporte de impacto como corrida por exemplo você deve dar um descanso de 24 horas para que o sistema de amortecimento do solado volte ao seu estado normal, por isso se você pratica corrida ou exercícios aeróbicos todos os dias. Alterne o tênis para não comprometer as articulações. Links para esta postagem. Das roupas, usada ...

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Mulheres em Foco: Janeiro 2010

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Mulher Moderna,Inteligente e Fabulosa. Sexta-feira, 22 de janeiro de 2010. SAÚDE - Mulheres que dormem mais engordam menos. Diz estudo realizado numa Universidade de Ohio (USA) que as mulheres de meia-idade que dormem bem - em média sete horas por noite - têm menos chances de engordar, esse estudo ajudou a confirmar outras pesquisas que relacionam a falta de sono ao ganho de peso. Neste estudo, os autores descartaram que o ganho de peso seja fruto das calorias extras, pois aquelas que dormiam menos també...

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Mulheres em Foco: Dezembro 2009

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Mulher Moderna,Inteligente e Fabulosa. Quinta-feira, 3 de dezembro de 2009. Os objetivos atingidos pelo pilates são:Flexibilidade/. São exercícios suaves e eficazes com poucas repetições de. Repertório de exercícios no solo/bola e equipamento. Os resultados são rápidos e duradouros construção de postura correta natural. É a manutenção e manutenção do desenvolvimento uniforme do corpo, saúde. Mental e ser capaz de realizar com facilidade atividades de vida diária. Links para esta postagem.

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Mulheres em Foco: Junho 2010

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Mulher Moderna,Inteligente e Fabulosa. Quinta-feira, 17 de junho de 2010. Dicas semanais do mundo fitness! Links para esta postagem. Domingo, 13 de junho de 2010. Manter a forma com exercícios aeróbicos a partir da meia idade pode atrasar o processo do envelhecimento em mais de uma década e prolongar a vida independente, de acordo com uma nova revisão de pesquisas sobre exercícios aeróbicos e dependência em idade avançada. Baseado nesta revisão, Shephard concluiu que pessoas mais velhas que fazem treinam...

5

Mulheres em Foco

http://saltorosa.blogspot.com/2010/06/trabalhando-seu-exercicio-cardio.html

Mulher Moderna,Inteligente e Fabulosa. Domingo, 13 de junho de 2010. Trabalhando Seu Exercício Cardio respiratório. Como você deve se exercitar frequentemente? Como você deve Exercitar? Para monitorizar a sua intensidade, certifique-se de acompanhamento de sua freqüência cardíaca , para se certificar de que você não está forçando demais. Dia intensidade.Duração.nível de esforço. Segunda. Alta .20-30 minutos.corrida de 1 min alternando com 2 minutos caminhando. Assinar: Postar comentários (Atom).

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