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FORMAS DE DARLE VARIACIÓN A TU RUTINA SIN CAMBIARLA COMPLETAMENTE | Saludable y en Forma
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FORMAS DE DARLE VARIACIÓN A TU RUTINA SIN CAMBIARLA COMPLETAMENTE. No necesitas cambiar totalmente tu rutina, con que hagas unos ajustes a los sets, rangos y repeticiones funcionará como nueva! Cuando ya no puedas completar ni una repetición más con el rango completo, haz algunas repeticiones más con solo una parte del movimiento como la mitad o 3/4 partdes del rango completo. Instructor certificado de Spinning, entrenador personal, Mexico. Estoy plenamente convencida de que la combinacion de ejercic...
NUTRICIÓN | Saludable y en Forma
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Carbos buenos y carbos malos? Los carbohidratos y el Índice Glucémico IG El IG es una medida creada para conocer la cantidad de carbohidratos que contiene un alimento y de qué manera estos nutrientes afectan los niveles de glucosa en la sangre. En palabras más sencillas el IG nos ayuda a saber si un alimento. NO SABES QUE COMER? Aquí tienes un ejemplo de menú para todo un dia. Por qué debemos sustituir el azúcar blanco por stevia? Por qué eliminar el azúcar blanco y refinado de nuestra alimentación.
EJERCICIOS | Saludable y en Forma
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EJERCICIOS BICEPS & TRICEPS CON POLEA. Ejercicio para Espalda: Remo a una mano con maquina T. Porque si hay un rey del entrenamiento de espalda, ése es el remo y el Remo a una mano con maquina una gran opción. Agradecimiento a Viviana GO por su colaboración. Ejercicios fundamentales para una buena rutina de espalda. Jalón abierto al pecho Jalón cerrado al pecho Agradecimiento a Viviana GO por su colaboración. EJERCICIOS CASEROS DE CUERPO COMPLETO. SENTADILLA PROFUNDA CON TENSION. 4 series de 10 repeticio...
TRATAMIENTOS DE BELLEZA | Saludable y en Forma
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QUE PUEDO ESPERAR DE LA DEPILACIÓN LÁSER? Después de 20 años de depilación láser, no nos cabe duda de que esta técnica ha pasado de ser un artículo de lujo a una necesidad para un gran número de personas. Las causas de esta evolución son múltiples: sus beneficios estéticos, ya que consigue una reducción muy importante del. Te hiciste una cirugía? Ultrasonido y Drenaje linfático. TOP KNOT: EL FAMOSO CHONGO ALTO. Top knot el peinado tendencia para 2016: el famoso chogo ALTO. No sólo los desfiles de mod...
BAJANDO NIVELES DE GRASA EN 4 SEMANAS | Saludable y en Forma
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BAJANDO NIVELES DE GRASA EN 4 SEMANAS. Esta rutina y una dieta personalizada te harán perder una talla en tan sólo un mes. Semana 1 y 3. Lunes y viernes: HACER LA RUTINA 1. Martes y jueves: HACER 40 MINUTOS DE EJERCICIO CARDIOVASCULAR al 80% de tu FC. Miércoles: HACER LA RUTINA 2. Semana 2 y 4. Lunes y viernes: HACER RUTINA 2. Martes y jueves: HACER 40 MINUTOS DE EJERCICIO CARDIOVASCULAR al 80% de tu FC. Miércoles: HACER RUTINA 1. 3 minutos de cardio. Sentadilla abierta 15 repeticiones. Patada a dos manos.
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Abdomen | Saludable y en Forma
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Saludable y en Forma. CAVITACION la solucion contra la grasa. Un abdomen como siempre lo soñaste. Solo 2 veces a la semana. Esta es una rutina de solamente 4 minutos, pero debe trabajarse SIN DESCANSO, si no, no funciona. Lo vas a trabajar solamente dos veces a la semana y los días no son seguidos, puede ser lunes y viernes una de las mejores opciones. Es una rutina corta pero muy intensa, así que debes de darle el descanso suficiente a tu abdomen antes de volverlo a entrenar. En V alternando (Igual que ...
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¿Qué tan importantes es el uso del cinturón o faja para entrenar? | Saludable y en Forma
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Saludable y en Forma. CAVITACION la solucion contra la grasa. Qué tan importantes es el uso del cinturón o faja para entrenar? Aunque parezca increíble, el uso del cinturón en el gimnasio ha provocado más lesiones de las que ha evitado. Para que se usa el cinturón o una faja? El uso del cinturón tiene como función estabilizar los lumbares en ejercicios donde se manejan altas intensidades y la espalda recibe cargas muy altas de peso. De CORE antes de continuar levantando cargas con la ayuda del cinturón.
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Rutinas | Saludable y en Forma
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Saludable y en Forma. CAVITACION la solucion contra la grasa. Rutina de Cuerpo Completo de 3 dias. Si Eres principiante esta rutina es ideal para ti. Dias de entrenamiento: lunes, miercoles y viernes. Duracion de la rutina: 3 meses. Sets por ejercicio: 3. Aumentar un poco el peso en cada set. Orden de los ejercicios. Crunches en maquina 3 x 12,12,12. Bench Pres 3x 12,10,8. Flyes inclinados 3 x 12,10,8. Jalones abierto 2 x 8-12. Remo sentado 2 x 8-12. Press Militar (maquina o mancuerna) 3 x 12, 10, 8.
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NUTRICION | Saludable y en Forma
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Saludable y en Forma. CAVITACION la solucion contra la grasa. 12 Tips para que tu dieta EN VERDAD. Si ya te cansaste de hacer dieta tras dieta y que los resultados casi ni se noten, ENTONCES NECESITAS SEGUIR ESTOS TIPS. Todos los tips son completamente naturales y seguros. 1- No tomes jugos de frutas o productos hechos a base de éstos mientras sigues una dieta. Es mejor obtener todas tus calorías masticándolas que bebiéndolas. 2- Asegúrate de consumir de 25 a 30 gramos de fibra diariamente. 11- Haz una l...
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Cuando de adelgazar se trata… | Saludable y en Forma
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Saludable y en Forma. CAVITACION la solucion contra la grasa. Cuando de adelgazar se trata. Cuando nos entran las ganas de adelgazar al mismo tiempo nos entra la desesperación por querer ver los resultados rápidos y permanentes, y ésto es muy peligroso ya que nos puede llevar a perder desde tiempo, dinero, esfuerzo y lo más importante: SALUD. Esto definitivamente NO significa que no estás adelgazando. Adelgazar y perder peso son conceptos diferentes. Responses to “Cuando de adelgazar se trata”. Deja una ...
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Saludable y en Forma. CAVITACION la solucion contra la grasa. Author Archive for claudia osuna. Visita la nueva web. Los invito a visitar mi nueva página con rutinas, videos, recetas, consejos y mucha información! Http:/ www.saludableyenforma.mx. Cuando de adelgazar se trata. Esto definitivamente NO significa que no estás adelgazando. Adelgazar y perder peso son conceptos diferentes. Mídete el pantalón o el vestido cada 15 dias y podrás ver ahi los avances. Vas a poder ver como va cambiando tu cuerpo...
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CAVITACION la solucion contra la grasa | Saludable y en Forma
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Saludable y en Forma. CAVITACION la solucion contra la grasa. CAVITACION la solucion contra la grasa. Conoce el sistema mas moderno y efectivo para eliminar celulitis, moldear la figura y. El tratamiento de Cavitación es una técnica que tiene como propósito la. Eliminación de grasas localizadas, con la ventaja de no ser un método invasivo,. Brindando resultados desde la primera aplicación, por lo que representa una. Alternativa para personas que no desean someterse a cirugías estéticas, ya que. Serán más...
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Programa SPINNING | Saludable y en Forma
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Saludable y en Forma. CAVITACION la solucion contra la grasa. Un dato sobre SPINNING. Cuando de SPINNING se trata, es muy fácil pensar que con el simple hecho de subirte a la bicicleta y pedalear con música padre de fondo ya estás haciendo spinning! No bailas arriba de la bici, no haces coreografías sobre la bici, no vas al ritmo de la música sobre la bici. Hacer spinning, NO ES SOLAMENTE quemar calorías el rato que dure la clase, hacer spinning es llevar un programa para que logres condición física mien...
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REVISTA | Saludable y en Forma
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Saludable y en Forma. CAVITACION la solucion contra la grasa. La mas nueva edición. La revista SALUDABLE Y EN FORMA es una edición mensual y gratuita de 60. Páginas a todo color que trata como tema principal la salud de la familia en general. Dietas, recetas, rutinas de ejercicios, soluciones y consejos de profesionales de la salud conforman el contenido de la revista. La Revista SAUDABLE Y EN FORMA. 669) 913 26 96 – (669) 121 43 14 -(669) 121 43 13. Con gusto te mandaremos la informacion necesaria.
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Lo primero es tu salud. On Sábado, julio 25th, 2015. Luego de la ardua tarea de perder peso y haber llegado a el que consideramos nuestro peso ideal, lo único que nos falta hacer para conseguir una figura perfecta, es tonificar todas las áreas de nuestro cuerpo que hayan sufrido cambios, para ello nada mejor que unos buenos ejercicios abdominales. Correctamente, no es necesario saber ningún truco, lo único que hay que tener en cuenta es que debemos realizar estas rutinas. On Sábado, julio 25th, 2015.
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Con esta sentadilla se trabaja especialmente pierna y glúteos. Ejercicio para trabajar espalda alta. Con esta sentadilla se trabaja especialmente pierna y glúteos. RUTINA CASERA DE HOMBRO Y TRICEPS. En sólo 4 movimientos y con un par de mancuernas, trabaja tus brazos en casa. Levantamientos laterales Levantamientos frontales Press militar Patada a dos manos. Rutina de Cardio de Sábado. Te aburre el Cardio? BAJANDO NIVELES DE GRASA EN 4 SEMANAS. Una alimentación saludable siempre es beneficiosa para nuest...
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