SAMA-MECHANIC-93.BLOGFA.COM

eslsportsama.blogfa.com

گروه تربیت بدنی دانشکده سما - گردن درد چه علت هایی دارد؟

http://www.eslsportsama.blogfa.com/post/12

گروه تربیت بدنی دانشکده سما. گردن درد چه علت هایی دارد؟ گردن درد چه علت هایی دارد؟ چگونه می توان از درد گردن. گردن انسان شامل 7 مهره است که بعد از کمر، شایع ترین مفاصل مستعد آرتروز، ساییدگی و کاهش فاصله و فتق دیسک است. البته مهره های گردنی از آنجایی که نخاع و ریشه های عصبی بسیار مهمی را در برگرفته بسیار حساس تر از مهره های کمری هستند و آسیب های جدی این ناحیه می تواند باعث فلج کامل دست ها و پاها گردد. بیشترین علل وجود دردهای مختلف در ناحیه گردن ناشی از سه بیماری شایع آرتروز، فتق دیسک و سندرم های عضلانی اس...

eslsportsama.blogfa.com

گروه تربیت بدنی دانشکده سما - درمان سریع آسیب دیدگی شانه با ورزش

http://www.eslsportsama.blogfa.com/post/17

گروه تربیت بدنی دانشکده سما. درمان سریع آسیب دیدگی شانه با ورزش. بهبود سریع آسیب دیدگی شانه با ورزش. به هنگام فعالیت های ورزشی مانند والیبال، فوتبال، اسکی و مانند اینها امکان صدمه دیدن بسیار است. یکی از شایع ترین صدمات در رفتگی شانه می باشد. روشهایی برای بهبودی سریعتر برای شما نوشته ایم. یك بالش را بین سینه و بازوهایتان بگیرید و سعی كنید با بازوهایتان آن را به سمت سینه بفشارید. این فشار را برای 5 ثانیه حفظ كنید. این حركت را نیز 10 مرتبه و 3 بار در روز انجام دهید. منبع : jamejamonline.ir. مرکز آموزشی فرهن...

eslsportsama.blogfa.com

گروه تربیت بدنی دانشکده سما - مجموعه : رژیم و تناسب اندام

http://www.eslsportsama.blogfa.com/post/8

گروه تربیت بدنی دانشکده سما. مجموعه : رژیم و تناسب اندام. رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافه. رژیم لاغری ۱۰ روزه برای آب کردن چربی های اضافه. اگر قصد دارید خیلی سریع وزن و چربی های اضافه خود را کم کنید این مقاله کامل و معجزه گر را از دست ندهید . اگر توقع دارید زمانی که رژیم. میگیرید، آب توی دلتان تکان نخورد و گرسنه نشوید، یعنی یا برای لاغر شدن خیلی مصمم نیستید یا کلا تعریف درستی از رژیم ندارید! هر روز تعداد آگهی هایی که مدعی هستند لاغری. برای اینکه متوجه شوید چقدر بدموقع چاق شدهاید، نگاهی هم ...

eslsportsama.blogfa.com

گروه تربیت بدنی دانشکده سما - روش های مناسب برای ریکاوری بدن بعد از ورزش

http://www.eslsportsama.blogfa.com/post/9

گروه تربیت بدنی دانشکده سما. روش های مناسب برای ریکاوری بدن بعد از ورزش. روش های مناسب برای ریکاوری بدن بعد از ورزش. بعد از ورزش برای ریکاوری بدن این کارها را حتما انجام دهید. ۱- سرما و گرما درمانی. در ابتدا ۵ تا ۱۰ دقیقه با آب گرم شروع کنید سپس یک دقیقه آب سرد و به دنبال آن یک دقیقه آب گرم. این چرخه را سه تا چهار بار استفاده کنید. حتما شما هم می دانید که مصرف پروتئین بعد از تمرین به بازسازی عضلات کمک می کند. مصرف یک شیک پروتئین، ۳۰ دقیقه بعد از تمرین می تواند معجزه کند! ۳- ریکلس کردن عضلات با ماساژ.

eslsportsama.blogfa.com

گروه تربیت بدنی دانشکده سما - ورزش کردن برای کودکان کم سن ضرر دارد

http://www.eslsportsama.blogfa.com/post/14

گروه تربیت بدنی دانشکده سما. ورزش کردن برای کودکان کم سن ضرر دارد. ورزش کردن برای کودکان کم سن ضرر دارد. کارشناسان معتقدند تا قبل از هشت سالگی ورزش. ۱۲ سالگی در این سن ورزشتان را انتخاب کنید. به روحیه کودک توجه کنید. هشت سالگی بهترین سن برای شروع. ورزش سنگین از ۱۵ سالگی. نوشته شده در ۹۴/۰۸/۰۳ساعت 22:24 توسط ن.محمدی. پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی. گروه صنایع شیمیایی سما اسلام اباد غرب. گروه معماری سما اسلام اباد غرب. گروه مکانیک سما اسلام اباد غرب. گروه کامپیوتر سما اسلام اباد غرب. هفته سوم شهریور ۱۳۹۵.

eslsportsama.blogfa.com

گروه تربیت بدنی دانشکده سما - وزن متعادل کوله پشتی فرزندان از دید فیزیوتراپیست

http://www.eslsportsama.blogfa.com/post/13

گروه تربیت بدنی دانشکده سما. وزن متعادل کوله پشتی فرزندان از دید فیزیوتراپیست. وزن متعادل کوله پشتی فرزندان از دید فیزیوتراپیست. پارسانژاد، فیزیوتراپیست در پاسخ به سوال شهروندی درباره وزن مناسب کولهپشتی و کیف مناسب برای مدرسه، اظهار داشت: یکی از نکاتی که والدین و اولیا مدرسه باید نسبت به آن توجه داشته باشند، وزن کیف دانشآموزان است. به لحاظ علمی، وزن کیف مدرسه نباید بیش از 20 درصد وزن دانشآموز باشد. بهترین کیف برای سلامت جسمانی دانشآموزان. این فیریوتراپیست، غیر طبیعی شدن مفاصل و بدشکلی مهرههای ستون فقرات ...

eslsportsama.blogfa.com

گروه تربیت بدنی دانشکده سما - روش های طبیعی برای درمان کمردرد

http://www.eslsportsama.blogfa.com/post/10

گروه تربیت بدنی دانشکده سما. روش های طبیعی برای درمان کمردرد. درصد از موارد کمردرد نیاز به عمل جراحی ندارند. با افزایش سن، شیوع کمردرد افزایش مییابد. کاهش انعطافپذیری ماهیچهها و قدرت استخوان، کمر را نسبت به ضربه و جراحات آسیبپذیر میکند. یوگا، فعالیت جسمی، کاهش وزن و طب سوزنی از درمان های طبیعی کمردرد هستند. این پنج شیوه طبیعی به پیشگیری از کمردرد یاری میرسانند:. احتمالا وقتی کمرتان درد میگیرد، میخواهید در تختخواب بمانید. اما ورزش و فعالیت، بهبود را تسریع و درد را کاهش میدهد. یک بررسی روی ۲۴۰ زن و...ورزشه...

eslsportsama.blogfa.com

گروه تربیت بدنی دانشکده سما - فوايد روانشناسى ورزش

http://www.eslsportsama.blogfa.com/post/11

گروه تربیت بدنی دانشکده سما. الف) کسب خصال پسنديده: ورزش، روحيه شجاعت، اعتماد به نفس، فداکارى، گذشت، تعاون و همکارى، توج ه به حقوق ديگران، مبارزه با ظلم و ظالم، کمک به افراد ضعيف و ناتوان و حس مسؤوليت پذيرى را در انسان ايجاد و تقويت مى کند و اراده وى را قوى مى سازد. هيجان و افسردگى را در انسان کاهش مى دهد و يکى از راههاى مهم علاج و تسکين فشارهاى روانى. است که در نتيجه آن، آمادگى براى انجام کارهاى فردى و اجتماعى در انسان بيشتر مى شود. وجود قوانين خاص در ورزش. تهیه و تنظیم :بخش سلامت تالاب. هفته سوم آذر ۱۳...