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Samuel Pompeu - Personal Trainer

Vídeo muito interessante sobre halteres de Waldemar Guimarães. Reparem nos detalhes dos exercícios como hiperextensão e correta execução. Compartilhar com o Pinterest. Ombro direito bem dolorido, acredito que tenha sido algo que fiz no treino de braço. Mas não deixei de treinar. Aí vai a sequência. Supino inclinado - 4x12. Supino inclinado halter - 4x12. Supino plano - 4x12. Elevação lateral - 5x12. Elevação de pernas solo - 4x15. Elevação de pernas prancha- 4x12. Compartilhar com o Pinterest. Afundo bar...

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Vídeo muito interessante sobre halteres de Waldemar Guimarães. Reparem nos detalhes dos exercícios como hiperextensão e correta execução. Compartilhar com o Pinterest. Ombro direito bem dolorido, acredito que tenha sido algo que fiz no treino de braço. Mas não deixei de treinar. Aí vai a sequência. Supino inclinado - 4x12. Supino inclinado halter - 4x12. Supino plano - 4x12. Elevação lateral - 5x12. Elevação de pernas solo - 4x15. Elevação de pernas prancha- 4x12. Compartilhar com o Pinterest. Afundo bar...

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Vídeo muito interessante sobre halteres de Waldemar Guimarães. Reparem nos detalhes dos exercícios como hiperextensão e correta execução. Compartilhar com o Pinterest. Ombro direito bem dolorido, acredito que tenha sido algo que fiz no treino de braço. Mas não deixei de treinar. Aí vai a sequência. Supino inclinado - 4x12. Supino inclinado halter - 4x12. Supino plano - 4x12. Elevação lateral - 5x12. Elevação de pernas solo - 4x15. Elevação de pernas prancha- 4x12. Compartilhar com o Pinterest. Afundo bar...

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Treino 08/03 | Samuel Pompeu - Personal Trainer

http://www.samuelpompeupersonal.blogspot.com/2014/03/treino-0803.html

Treino de braços. Rosca unilateral halter rosca unilateral cabo - 4x12. Rosca 45 - 3x12. Rosca 21 - 3x. Tríceps testa - 4x12. Tríceps coice halter - drop 3x12. Tríceps pulley - 3x12. Rosca punho unilateral halter - 3x20. Abdominal maquina oblíquo - 3x15. Abdominal lateral aparelho lombar - 3x15. Related Posts with thumbnails for blogger. Compartilhar com o Pinterest. Assinar: Postar comentários (Atom). Visualizar meu perfil completo. Modelo Janela de imagem. Imagens do modelo de nickfree.

2

Treino 09/03 | Samuel Pompeu - Personal Trainer

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Domingo é dia de academia vazia! Crucifixo declinado - 15.13.10.8. Supino inclinado 30° - 4x15. Supino inclinado - 4x15. Crucifixo reto - 4x15. Supino inclinado - 4x15. Crucifixo pullover - 4x15. Elevação lateral - 5x15. Abdominal solo - 4x15. Abdominal maquina - 4x15. Related Posts with thumbnails for blogger. Compartilhar com o Pinterest. Assinar: Postar comentários (Atom). Visualizar meu perfil completo. Modelo Janela de imagem. Imagens do modelo de nickfree.

3

Treino 05/03 | Samuel Pompeu - Personal Trainer

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Treino regenerativo pós carnaval, 5 dias sem treinar:. Tríceps pulley 4x15. Tríceps corda 4x15. Elevação lateral sentado 3x15. Related Posts with thumbnails for blogger. Compartilhar com o Pinterest. Assinar: Postar comentários (Atom). Profissional de Educação Física Pós-graduado em Fisiologia do Exercício - Prescrição do Exercício Pós-graduado em Condicionamento Físico e Desempenho Esportivo Infanto Juvenil. Visualizar meu perfil completo. Modelo Janela de imagem. Imagens do modelo de nickfree.

4

Treino 15/03 | Samuel Pompeu - Personal Trainer

http://www.samuelpompeupersonal.blogspot.com/2014/03/treino-1503.html

Ombro direito bem dolorido, acredito que tenha sido algo que fiz no treino de braço. Mas não deixei de treinar. Aí vai a sequência. Supino inclinado - 4x12. Supino inclinado halter - 4x12. Supino plano - 4x12. Elevação lateral - 5x12. Elevação de pernas solo - 4x15. Elevação de pernas prancha- 4x12. Related Posts with thumbnails for blogger. Compartilhar com o Pinterest. Assinar: Postar comentários (Atom). Visualizar meu perfil completo. Modelo Janela de imagem. Imagens do modelo de nickfree.

5

Treino 13/03 | Samuel Pompeu - Personal Trainer

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Tríceps corda - 15/12/10/8. Tríceps testa - 4x12. Triceps coice - 3x12 12. Rosca scott - 15/12/10/8. Rosca direta fechada - 4x12. Rosca martelo unilateral - 3x12. Abdominal solo - 4x15. Abdominal maquina - 4x12. Related Posts with thumbnails for blogger. Compartilhar com o Pinterest. Assinar: Postar comentários (Atom). Profissional de Educação Física Pós-graduado em Fisiologia do Exercício - Prescrição do Exercício Pós-graduado em Condicionamento Físico e Desempenho Esportivo Infanto Juvenil.

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Vida Nova!: Maca peruana auxilia no emagrecimento e aumenta a libido

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Criei este blog para me ajudar a emagrecer. Pretendo com ele me controlar e me inspirar a praticar atividades físicas. Total de visualizações de página. Segunda-feira, 24 de fevereiro de 2014. Maca peruana auxilia no emagrecimento e aumenta a libido. Hoje vou falar um pouco sobre a maca peruana. Uma nova farinha aliada da dieta e um novo produto da Nutrigold, minha nova parceira em relação a alimentos funcionais e naturais. Aliada no processo de emagrecimento. Atuante contra o diabetes. A maca peruana co...

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Vida Nova!: Fevereiro 2014

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Criei este blog para me ajudar a emagrecer. Pretendo com ele me controlar e me inspirar a praticar atividades físicas. Total de visualizações de página. Segunda-feira, 24 de fevereiro de 2014. Maca peruana auxilia no emagrecimento e aumenta a libido. Hoje vou falar um pouco sobre a maca peruana. Uma nova farinha aliada da dieta e um novo produto da Nutrigold, minha nova parceira em relação a alimentos funcionais e naturais. Aliada no processo de emagrecimento. Atuante contra o diabetes. A maca peruana co...

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Vida Nova!: Setembro 2013

http://tati-rodrigues.blogspot.com/2013_09_01_archive.html

Criei este blog para me ajudar a emagrecer. Pretendo com ele me controlar e me inspirar a praticar atividades físicas. Total de visualizações de página. Quinta-feira, 19 de setembro de 2013. Torta de brócolis com ricota. Mais um dia de testes na cozinha. Hoje resolvi fazer uma receita (adptada) que saiu na revista Boa Forma deste mês. E também estou com uma panela de geléia de jabuticaba no fogo. Ingredientes para a massa:. 1/2 xíc (chá) de óleo. 2 xíc (chá) farinha integral. 1 xíc (chá) leite desnatado.

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Vida Nova!: Março 2014

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Criei este blog para me ajudar a emagrecer. Pretendo com ele me controlar e me inspirar a praticar atividades físicas. Total de visualizações de página. Terça-feira, 11 de março de 2014. Vamos adotar algumas resoluções certeiras e quase básicas para ver o ponteiro da balança despencar de vez? Algumas dicas que dá para seguir e começar hoje mesmo. Dizem por aí que a musculação não emagrece e quem quer perder peso deve se contentar com cárdio. Mas não é bem por aí, não! Tome sol todos os dias:. As gorduras...

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Vida Nova!: Pão de aveia e pão multigrão

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Criei este blog para me ajudar a emagrecer. Pretendo com ele me controlar e me inspirar a praticar atividades físicas. Total de visualizações de página. Terça-feira, 15 de abril de 2014. Pão de aveia e pão multigrão. Depois de um mês, uma receitinha para vocês! Receita fresquinha saindo do forno. Pão de aveia e multigrãos. Anotem e façam. Uma delícia! 2 tabletes de fermento para pão. 1/3 de xíc de chá de açúcar. 1 1/2 xic de chá de água morna. 1/2 xíc de chá de óleo. 1 col de chá de sal. La Femme : Única.

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Vida Nova!: Junho 2013

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Criei este blog para me ajudar a emagrecer. Pretendo com ele me controlar e me inspirar a praticar atividades físicas. Total de visualizações de página. Sábado, 15 de junho de 2013. Para quem já malha e para quem pretende começar. Quem faz musculação queima calorias mesmo depois do fim do treino. A atividade eleva a taxa metabólica de repouso (TMR), que é o gasto energético do organismo quanto não está fazendo exercício e representa de 60 a 75% do total de energia gasta diariamente. Não diminuir o ritmo ...

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Vida Nova!: Abril 2014

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Criei este blog para me ajudar a emagrecer. Pretendo com ele me controlar e me inspirar a praticar atividades físicas. Total de visualizações de página. Terça-feira, 15 de abril de 2014. Pão de aveia e pão multigrão. Depois de um mês, uma receitinha para vocês! Receita fresquinha saindo do forno. Pão de aveia e multigrãos. Anotem e façam. Uma delícia! 2 tabletes de fermento para pão. 1/3 de xíc de chá de açúcar. 1 1/2 xic de chá de água morna. 1/2 xíc de chá de óleo. 1 col de chá de sal. La Femme : Única.

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Vida Nova!: Maio 2013

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Criei este blog para me ajudar a emagrecer. Pretendo com ele me controlar e me inspirar a praticar atividades físicas. Total de visualizações de página. Quarta-feira, 1 de maio de 2013. Ponha mais cor no seu prato. Frutas, verduras e legumes, quanto maior a variedade, maior é a quantidade de nutrientes. Você já deve ter ouvido falar que as refeições devem ser coloridas, mas não pense que isso se deve ao visual. É que cada grupo de alimentos contém substâncias importantes para determinadas funções. Fontes...

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Vida Nova!: Farinha de açaí

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Criei este blog para me ajudar a emagrecer. Pretendo com ele me controlar e me inspirar a praticar atividades físicas. Total de visualizações de página. Segunda-feira, 3 de março de 2014. Hoje comecei a usar a farinha de açaí na minha dieta. Então vou falar um pouco sobre os benefícios dela para o nosso organismo. Tudo que auxilie na dieta e no combate às doenças, é muito bem vindo! Compartilhar com o Pinterest. Assinar: Postar comentários (Atom). Visualizar meu perfil completo. 20/02/2013 - Peso = 93,50...

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Vida Nova!: 10 benefícios do Cranberry

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Criei este blog para me ajudar a emagrecer. Pretendo com ele me controlar e me inspirar a praticar atividades físicas. Total de visualizações de página. Terça-feira, 18 de fevereiro de 2014. 10 benefícios do Cranberry. Hoje vou falar um pouquinho sobre os benefícios da cramberry. É um fruto vermelho, nativo dos Estados Unidos. No Brasil, é encontrado principalmente na forma de suco e em frutas secas. Conhecido também como mirtilo-vermelho, pela semelhança em benefícios e aparência. Estudos recentes compr...

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Just another WordPress.com site. August 1, 2011. Three weeks ago, all our teachers went back home, I came to the Himalayas. Without those sophisticated high gears, I ascended to 6200 meters height and stood in front of the real North Face of the Mt. Everest. I lift up my eyes to the hills where does my help come from? Foot of the Mountains. Blog at WordPress.com. Blog at WordPress.com. Follow “samuelpollardinstitute”. Get every new post delivered to your Inbox. Build a website with WordPress.com.

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Contacto e-mail: samuelpombo@gmail.com Psicólogo Clínico @ Serviço de Psiquiatria e Saúde Mental do Hospital de Santa Maria (HSM) Assiente de Psicologia Médica da Faculdade de Medicina de Lisboa (FML) Consultório: 217959168 (Areeiro; Lisboa). Terça-feira, 2 de dezembro de 2014. Are the binary typology models of alcoholism valid in polydrug abusers? Samuel Pombo, Nuno Félix da Costa, Maria Luísa Figueira. Revista Brasileira de Psiquiatria. 2014;00:00–00. The study results confirmed two different forms of ...

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Vídeo muito interessante sobre halteres de Waldemar Guimarães. Reparem nos detalhes dos exercícios como hiperextensão e correta execução. Compartilhar com o Pinterest. Ombro direito bem dolorido, acredito que tenha sido algo que fiz no treino de braço. Mas não deixei de treinar. Aí vai a sequência. Supino inclinado - 4x12. Supino inclinado halter - 4x12. Supino plano - 4x12. Elevação lateral - 5x12. Elevação de pernas solo - 4x15. Elevação de pernas prancha- 4x12. Compartilhar com o Pinterest. Afundo bar...

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