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超馬知識家 - 東吳國際超級馬拉松

東吳大學舉辦國際超級馬拉松,本部落格會張貼相關文章,讓志工、同學及超馬愛好者參與互動. 東吳大學年度最大的體育活動,東吳國際超級馬拉松即將於12/12 12/13舉行,來自各國的好手將在東吳大學外雙溪校區操場連續跑24個小時。  全體育室的老師和學校的志工同學們也都參與活動主辦。 馬拉松是一場嚴苛無情的考驗, 如果一開始就傾盡全力或沒有攝取足夠的水分,都可能讓努力白費, 為了到達終點(或在中途退場前)弄得身心俱疲,接下來一兩週內也沒有無法再參加另外一場馬拉松賽, 即使覺得自己可以跑出更好的成績,也不能在數天之內再次挑戰比賽。 結果,在最後幾哩辛苦掙扎,或者中途退出比賽。 有些馬拉松選手在最初的 2 或 3 哩會先放慢速度(每哩 10 秒),然後再加速,表現反而更佳。 其他選手(例如我自己)的起始速度都會比目標步速稍快(5 到 10 秒之內),利用同樣的力氣跑的更遠; 有些選手在比賽前半段的速度,會比後半段的速度慢上 1 或 2 分鐘...心率監測器可以幫助設定步速嗎? 如果要跑步超過 3.5 小時,跑者在最初的三哩距離,應該以最高心率(...由於場地擠滿了 3 萬名選手,...

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東吳大學舉辦國際超級馬拉松,本部落格會張貼相關文章,讓志工、同學及超馬愛好者參與互動. 東吳大學年度最大的體育活動,東吳國際超級馬拉松即將於12/12 12/13舉行,來自各國的好手將在東吳大學外雙溪校區操場連續跑24個小時。  全體育室的老師和學校的志工同學們也都參與活動主辦。 馬拉松是一場嚴苛無情的考驗, 如果一開始就傾盡全力或沒有攝取足夠的水分,都可能讓努力白費, 為了到達終點(或在中途退場前)弄得身心俱疲,接下來一兩週內也沒有無法再參加另外一場馬拉松賽, 即使覺得自己可以跑出更好的成績,也不能在數天之內再次挑戰比賽。 結果,在最後幾哩辛苦掙扎,或者中途退出比賽。 有些馬拉松選手在最初的 2 或 3 哩會先放慢速度(每哩 10 秒),然後再加速,表現反而更佳。 其他選手(例如我自己)的起始速度都會比目標步速稍快(5 到 10 秒之內),利用同樣的力氣跑的更遠; 有些選手在比賽前半段的速度,會比後半段的速度慢上 1 或 2 分鐘&#6...心率監測器可以幫助設定步速嗎? 如果要跑步超過 3.5 小時,跑者在最初的三哩距離,應該以最高心率&#65288...由於場地擠滿了 3 萬名選手,...
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8 擁擠的起跑階段
9 因此必須將這些時間計算入目標時間當中
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超馬知識家 東吳國際超級馬拉松,東吳國際超級馬拉松官網,閱讀更多,張貼者: kop,標籤: 東吳超馬,馬拉松策略,以下的策略技有助您達成馬拉松目標:,擁擠的起跑階段,因此必須將這些時間計算入目標時間當中,注意手錶時間,最初的幾哩:,中段分析,後半段比賽:,專注,心理韌度,比賽在這時候才真正開始,您也會開始感覺疲憊,退出比賽,板主 感謝專業教練 索南東珠,老師提供的資訊,標籤: 馬拉松知識,超級馬拉松在台灣 大事紀,中華台北路跑協會第一次在台灣舉辦正式100公里賽,這是超級馬拉松在台灣的肇始,馬拉松的起源
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超馬知識家 - 東吳國際超級馬拉松 | scurun.blogspot.com Reviews

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東吳大學舉辦國際超級馬拉松,本部落格會張貼相關文章,讓志工、同學及超馬愛好者參與互動. 東吳大學年度最大的體育活動,東吳國際超級馬拉松即將於12/12 12/13舉行,來自各國的好手將在東吳大學外雙溪校區操場連續跑24個小時。  全體育室的老師和學校的志工同學們也都參與活動主辦。 馬拉松是一場嚴苛無情的考驗, 如果一開始就傾盡全力或沒有攝取足夠的水分,都可能讓努力白費, 為了到達終點(或在中途退場前)弄得身心俱疲,接下來一兩週內也沒有無法再參加另外一場馬拉松賽, 即使覺得自己可以跑出更好的成績,也不能在數天之內再次挑戰比賽。 結果,在最後幾哩辛苦掙扎,或者中途退出比賽。 有些馬拉松選手在最初的 2 或 3 哩會先放慢速度(每哩 10 秒),然後再加速,表現反而更佳。 其他選手(例如我自己)的起始速度都會比目標步速稍快(5 到 10 秒之內),利用同樣的力氣跑的更遠; 有些選手在比賽前半段的速度,會比後半段的速度慢上 1 或 2 分鐘&#6...心率監測器可以幫助設定步速嗎? 如果要跑步超過 3.5 小時,跑者在最初的三哩距離,應該以最高心率&#65288...由於場地擠滿了 3 萬名選手,...

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超馬知識家 - 東吳國際超級馬拉松: 十一月 2009

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東吳大學舉辦國際超級馬拉松,本部落格會張貼相關文章,讓志工、同學及超馬愛好者參與互動. 馬拉松是一場嚴苛無情的考驗, 如果一開始就傾盡全力或沒有攝取足夠的水分,都可能讓努力白費, 為了到達終點(或在中途退場前)弄得身心俱疲,接下來一兩週內也沒有無法再參加另外一場馬拉松賽, 即使覺得自己可以跑出更好的成績,也不能在數天之內再次挑戰比賽。 結果,在最後幾哩辛苦掙扎,或者中途退出比賽。 有些馬拉松選手在最初的 2 或 3 哩會先放慢速度(每哩 10 秒),然後再加速,表現反而更佳。 其他選手(例如我自己)的起始速度都會比目標步速稍快(5 到 10 秒之內),利用同樣的力氣跑的更遠; 有些選手在比賽前半段的速度,會比後半段的速度慢上 1 或 2 分鐘(後段加速)。 如果起步有點慢,還是有足夠的時間趕上, 所以,最好還是採取謹慎的策略。 如果後來有能力...心率監測器可以幫助設定步速嗎? 如果要跑步超過 3.5 小時,跑者在最初的三哩距離,應該以最高心率(MHR)70% 的速度進行,之後再慢慢增加到 80%,...由於場地擠滿了 3 萬名選手,要到達起跑線已經要花上幾分鐘的時間,若是要...您要做好準備&#652...

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超馬知識家 - 東吳國際超級馬拉松: 2008東吳超級馬拉松活動紀實影片

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東吳大學舉辦國際超級馬拉松,本部落格會張貼相關文章,讓志工、同學及超馬愛好者參與互動. 訂閱: 張貼留言 (Atom).

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超馬知識家 - 東吳國際超級馬拉松: 馬拉松的起源

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東吳大學舉辦國際超級馬拉松,本部落格會張貼相關文章,讓志工、同學及超馬愛好者參與互動. 西元前490年波斯帝國勢力範圍從埃及到印度,波斯君主大流士發現希臘小島上的幾個城邦居然不聽號令,於是 下令他的女婿率領七萬大軍乘船攻打雅典。登陸之後,與雅典將領米爾第雅德斯(Miltiades)軍隊在馬拉松平原展開血戰。具軍事天份的米爾第雅德斯曾和波斯人長年相處,熟知波斯軍隊的戰術,他首次使用陣列戰術把波斯軍隊打得一敗塗地(雙方死傷6400比192)。波斯軍隊退回船上,看似潰逃,但是米爾 第雅德斯看出波斯軍隊的企圖,波斯人知道雅典現在是空城,於是船隊繞過半島海舺直逼雅典城。(參見簡圖). 12301;說完倒地不起……. Http:/ en.wikipedia.org/wiki/Pheidippides. 讀到這段記載,身為長距離 跑者的又是古希臘迷的英國皇家空軍中校約翰佛登不禁懷疑現代人類有辦法在36小時之內完成246公里嗎?1982年10月8日佛登中校和他四位同僚從雅典 出發,36小時之後他抵達了斯巴達城裡獅子王雕像( 列奧尼達. 訂閱: 張貼留言 (Atom).

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超馬知識家 - 東吳國際超級馬拉松: 2009東吳超馬要來囉!

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東吳大學舉辦國際超級馬拉松,本部落格會張貼相關文章,讓志工、同學及超馬愛好者參與互動. 東吳大學年度最大的體育活動,東吳國際超級馬拉松即將於12/12 12/13舉行,來自各國的好手將在東吳大學外雙溪校區操場連續跑24個小時。 全體育室的老師和學校的志工同學們也都參與活動主辦。 而今年主要贊助的對象是 喜憨兒基金會,有許多企業贊助金錢和物資,邱淑容女士也帶頭贊助大會的冠軍選手喔! 我寫這篇文章的時候正好是國際選手記者會剛剛結束,選手們正在準備明天早上9點開始的24小時長跑大賽,工作人員也相當興奮,要忙碌一整天。 今年最受矚目的應該是 北半球最會長跑的男人 vs 南半球最會長跑的男人,日本選手關家良一和巴西選手努內斯的對決,這兩個男人要對決24小時阿.還有很多很厲害的女性長跑選手都有來,大會應該相當的精采。 Kop本來是支援資訊組的工作,但是大會當天則臨時被指派去幫忙帶啦啦隊,只有有選手超過300圈,每一百圈就會有啦啦隊出來加油喔! Http:/ www.KopFamily.com. Http:/ hyesung000.blogspot.com/. 訂閱: 張貼留言 (Atom).

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超馬知識家 - 東吳國際超級馬拉松: 超級馬拉松在台灣 大事紀

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東吳大學舉辦國際超級馬拉松,本部落格會張貼相關文章,讓志工、同學及超馬愛好者參與互動. 國際超級拉松會派出大使Mrs. Eleanor Robinson來台參賽,她擁有28項超級馬拉世界紀錄。日本選手本田汽車公司職員 柏原敏郎 以 6小時51分04 成績奪冠,本國參賽者林義傑創下第一個全國紀錄 8小時08分16 。賽會執行人是郭豐州,策劃人陳華恆,路線丈量邱榮基。 Http:/ www.sportsnet.org.tw/. 路協副秘書長郭豐州率領林義傑和楊新富第一次參加世界100公里錦標賽,法國Chavage舉行的100公里錦標賽,該賽事有一千多人參加。楊新富以53歲高齡創下我國人第一次參加世界錦標賽記錄 ( 9小時48分51 )。 林義傑創下第一個全國24小時紀錄 220公里 。女參賽者江宜雯創下第一個女子全國紀錄 138公里 。 世界超級馬拉松總會在荷蘭Winschoten召開大會,通過總會憲章。我國代表郭豐州在大會中獲選為「總會技術委員會委員」。在此會議中並確定了與國際田徑總會維持緊密的合作關係。 比賽當天氣溫下降至12’C,有間歇性小雨。參賽者克服困難,創...沖山建司在13小時突然身體不適&#...

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