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Self.run: Circuito Bradesco - Etapa Marília-SP
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Circuito Bradesco - Etapa Marília-SP. Neste último domingo, 28/04 aconteceu em Marília a primeira etapa do Circuito Bradesco, com a Corrida e Caminhada da Longevidade, e mais uma vez a Self.run deu um show de Assessoria para seus alunos e convidados. Com 4 tendas montadas e muita organização, os alunos tiveram que se concentrar apenas nos 6 Km da corrida e 3 Km de caminhada, completados com muita garra e suor. Depois da prova um belo café da manhã, alongamento e massagem para recuperar o fôlego.
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Self.run: Janeiro 2010
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Vídeo: Quer mais disposição? Que a corrida promove mais disposição em seus praticantes, isso ninguém mais tem dúvidas. Agora, até onde vai esta diposição depende de você. Corra e sinta. Para demosntrar, a Asics fez um vídeo sugestivo:. A Self.run, pensando no bem-estar dos corredores, dá dicas de como minimizar males causados pela prática. Vamos lá:. Além disso, alguns corredores sofrem com o incômodo do atrito da camiseta com os mamilos, o que pode causar irritação, aumento da sensibilidade e até sangra...
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Self.run: Novembro 2009
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Alimentação do atleta ovolactovegetariano. Neste caso a atenção deve ser redobrada no consumo de proteínas para a formação de músculos. Os cereais integrais e leguminosas, devem estar presentes em quantidades significativa. A soja merece papel de destaque, pois contêm elevado teor de proteína de alto valor biológico. A mistura do arroz e feijão é um ótimo exemplo da associação proteínas vegetais que juntas fornecem uma proteína de melhor qualidade. Fonte: revista O2 – corrida, estilo de vida. Morango: al...
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Self.run: Setembro 2009
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Parceria Trip Editora e Self.run. Post do Blog da Trip Editora sobre a participação dos corredores da Equipe TPM sob supervisão da Self.run na 17a Maratona de Revezamento Pão de Açúcar:. Http:/ blogdatrip.blogspot.com/. 17a Maratona de Revezamento Pão de Açúcar. A Self.run gostaria de parabenizar os atletas pela participação na 17a Maratona de revezamento Pão de Açúcar, realizada no último dia 20/09 em São Paulo. Equipe TPM (Trip Editora). É isso aí, pessoal, parabéns à todos e vamos correr! Selfrun e Re...
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Self.run: Outubro 2009
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Ingerir líquidos durante a refeição engorda? Ingerir líquidos durante a refeição engorda? Esta e outras lendas surgiram com a interpretação errada de como nosso organismo trabalha em relação aos alimentos. O que é verdade e mito nessa história? O que pode acontecer é o aumento na ingestão de alimentos, porque quando a pessoa bebe muito líquido durante a refeição, o cérebro demora mais a perceber que ela está satisfeita, e, assim, ela acaba comendo mais que está acostumada sem bebidas. Para uma digestão m...
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Self.run: Julho 2009
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Vídeo da New Balance sobre o amor e ódio com a corrida, ou seja, o equilíbrio! Este equilíbrio é o mais importante no treinamento, para nunca desanimar e estar sempre motivado, afinal de contas, sempre existe um propósito para correr. Por que fazer treinos de tiro (ou velocidade)? Então que tal pedir para seu treinador ou sua Assessoria Esportiva prescrever um treino deste para você? Dica de postura: corra com os braços semiflexionados. Isso ajuda a equilibrar o corpo e aumentar a velocidade. Foto de arq...
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Self.run: Março 2010
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Circuito Bradesco - Etapa Marília-SP. Neste último domingo, 28/04 aconteceu em Marília a primeira etapa do Circuito Bradesco, com a Corrida e Caminhada da Longevidade, e mais uma vez a Self.run deu um show de Assessoria para seus alunos e convidados. Com 4 tendas montadas e muita organização, os alunos tiveram que se concentrar apenas nos 6 Km da corrida e 3 Km de caminhada, completados com muita garra e suor. Depois da prova um belo café da manhã, alongamento e massagem para recuperar o fôlego. Correr a...
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Self.run: Abril 2011
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Clique e confira playlists exclusivas. Entre em contato conosco. E-mail: self.run@gmail.com.
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Self.run: Fevereiro 2010
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Vídeo: descanso, o treino silencioso. Já publicamos este vídeo no blog, mas como constatamos que poucas pessoas tinham visto, decidimos publica-lo novamente. Trata-se de um Vídeo da Adidas que ilustra bem o papel do descanso no treinamento, o que chamamos de "treino silencioso". No vídeo, a corredora treina dormindo, e quando acorda está muito disposta para seu treino "de verdade", ou seja, o descanso também é uma forma de treino. Descanso: o grande segredo. Portanto este é o grande segredo do treinament...
