sendeeglen.com

zayiflama-egzersizvespor.blogspot.com

egzersiz ve spor: Her Yaşta Egzersiz...

http://zayiflama-egzersizvespor.blogspot.com/2010/08/her-yasta-egzersiz.html

3 Ağustos 2010 Salı. Haftada mutlaka 150 dakika egzersiz yapmalız.Herkese göre bir egzersiz mevcut. Egzersiz de sınır yok.Yeterki siz yapmak isteyin köpeğinizi gezdirirken bile yürümüş oluruz. Yetişkinler haftanın beş günü en azından yarım saat yürüyüş yapmalı ve haftada iki kere. Kas güçlendirici egzersizler yapmalı.barfiks,ağırlık çalışmaları gibi bahçe düzenleme ve ağırlık. Taşımada bu çalışmaya denk düşer.Kas güçlendirme egzersizlerini aerobik ile destekleyebilir. Ve hafif bir tempo ile yapabilirsiniz.

zayiflama-egzersizvespor.blogspot.com

egzersiz ve spor: Göbeği Eritmenin En Kolay Yolu

http://zayiflama-egzersizvespor.blogspot.com/2010/08/gobegi-eritmenin-en-kolay-yolu.html

4 Ağustos 2010 Çarşamba. Göbeği Eritmenin En Kolay Yolu. Yaz sıcaklarında göbeğinizden bikini giyemeyeceğinizi düşünüyorsanız işte size göbeğinizden kurtulmanın mucizevi yolu! Hayat iksiri olarak adlandırılan yoğurdun göbeği eritme. De mucizevi etkisi ortaya çıktı! De en zorlandığımız bölge olan göbekten kurtulmak için günde 3 bardak yağsız ve kaymaksız yoğurt yiyerek göbeğinizden kurtulabilirsiniz…. Kaydol: Kayıt Yorumları (Atom). Ağrısız Yaşam İçin Egzersiz Reçetesi. En iyi egzersiz hangisi: . Çok Zayı...

zayiflama-egzersizvespor.blogspot.com

egzersiz ve spor: Kas Yapma Yöntemleri

http://zayiflama-egzersizvespor.blogspot.com/2010/08/kas-yapma-yontemleri.html

3 Ağustos 2010 Salı. Her Erkeğin hayalidir. Oluşumuda oldukça sabır ister teknikleri öğrenildiği taktirde sıkı bir çalışmayla hayal olmaktan çıkabilir. Nu kazanmak, kas. Lar arasındaki biriken yağları uzaklaştırmak için kuvvet antrenmanları düşünülür. Fakat, ne yazık ki kuvvet söz konusu olunca hemen aklımıza bir direnci kaldırmak gelir. Sayısız kas yapma metotları vardır, herkes için uygun bir program var mıdır sorusunun cevabı; "hayır"dır. Haftada 2-3 kez egzersiz. Kaydol: Kayıt Yorumları (Atom). Karİy...

zayiflama-egzersizvespor.blogspot.com

egzersiz ve spor: Su sporuyla yaĞlarinizdan kurtulun

http://zayiflama-egzersizvespor.blogspot.com/2010/08/su-sporuyla-yaglarinizdan-kurtulun.html

4 Ağustos 2010 Çarşamba. Su sporuyla yaĞlarinizdan kurtulun. Eğer cevabınız evetse lütfen bu önerime kulak verin. Eğlenceli canı sıkmayan bir yol arıyorsanız, işte önerimiz su egzersizleri. Üstelik sıcaklardan bunaldığımız şu günlerde rahatlatıcı bir seçenek. Ne yaparsanız yapın; ister yüzün ister suda koşun ister su aerobiği yapın;. Daha uzun süre mi, yoksa daha mı hızlı? Yüzerken, ya da su egzersizi yaparken harcadığınız kalori. Kaydol: Kayıt Yorumları (Atom). Ağrısız Yaşam İçin Egzersiz Reçetesi.

zayiflama-egzersizvespor.blogspot.com

egzersiz ve spor: Sigarayı Bıraktıran Formul !

http://zayiflama-egzersizvespor.blogspot.com/2010/08/sigaray-braktran-formul.html

4 Ağustos 2010 Çarşamba. Nın milyonlarca zararı olduğunu hepimiz biliriz ve sigarayı bırakmak. Için bir çok yöntem deneriz. Bunun ilginizi çekeceğini düşünüyorum. Sinirlerimi yatıştırıyor. Beni canlandırıyor. Sıkıntılarımı gideriyor. Bana keyif veriyor. Düşünmeme yardımcı oluyor. Kendime olan güvenimi arttırıyor. Kilo alma. Kendini iyi hissetme ve sağlığı oluşturma programları birbirini destekler şekilde ortaya çıkmıştır. İlk adımın “ sigarayı bırakmak. 8221; olduğu belirtilmiştir. Ancak sigara içmek...

zayiflama-egzersizvespor.blogspot.com

egzersiz ve spor: Ağustos 2010

http://zayiflama-egzersizvespor.blogspot.com/2010_08_01_archive.html

4 Ağustos 2010 Çarşamba. Ağrısız Yaşam İçin Egzersiz Reçetesi. Kalça, diz, boyun, sırt, bel ağrılarına iyi gelen, sadece birkaç dakikanızı alacak egzersizlerle sağlıklı bir yaşam sürmek sandığınızdan daha kolay. "Ağrılar, hayatımın bir parçası oldu" diyorsanız bu haberi mutlaka okuyun. Sandalyede oturarak başınızı yavaşça sağa döndürerek 3 sn böyle durun sonra aynı işlemi sol tarafa doğru tekrarlayın. En az 5 defa tekrarlayın. Osteoporozun ilacı kalsiyum ve egzersiz. En iyi egzersiz hangisi: . Günümüzde ...

zayiflama-egzersizvespor.blogspot.com

egzersiz ve spor: .::En iyi egzersiz hangisi::.

http://zayiflama-egzersizvespor.blogspot.com/2010/08/en-iyi-egzersiz-hangisi.html

4 Ağustos 2010 Çarşamba. En iyi egzersiz hangisi: . En iyi egzersiz hangisi? Hangi egzersizi seçeceğinizi şaşırdınız ve seçim yapmak için yardıma mı ihtiyacınız var? Yürüyüş ayakkabılarınızı ayağınıza geçirip sokağa mı fırlamalısınız, yoksa üyesi olduğunuz spor salonuna gidip oradaki aletleri mi denemelisiniz? Yogaya karşı ağırlık kaldırma çalışmaları. Dipnot: Yoga, ağırlık kaldırmanın yerini alabilir ama en iyi sonuç için her ikisinin bir kombinasyonunu uygulamak daha yararlı olacaktır. İki gün boyu...

zayiflama-egzersizvespor.blogspot.com

egzersiz ve spor: Osteoporozun ilacı kalsiyum ve egzersiz

http://zayiflama-egzersizvespor.blogspot.com/2010/08/osteoporozun-ilac-kalsiyum-ve-egzersiz.html

4 Ağustos 2010 Çarşamba. Osteoporozun ilacı kalsiyum ve egzersiz. B]Osteoporozun ilacı kalsiyum ve egzersiz. SAMSUN (İHA) - Kemik erimesi hastalığına yakalanmamak ve yakalandıktan sonra iyileşebilmek için yeterince kalsiyum alınması ve egzersiz yapılması gerektiği bildirildi. Samsun Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Hastanesi Fizyoterapisti Selma Karaçuha ise, osteoporoz için son derece faydalı olan egzersizin genel. Kaydol: Kayıt Yorumları (Atom). Ağrısız Yaşam İçin Egzersiz Reçetesi. 169;2010 Umutlarımız ...

zayiflama-egzersizvespor.blogspot.com

egzersiz ve spor: Yararlı sandığınız egzersizler zaman kaybınız olmasın ! en yararsız 5 egzersiz !!

http://zayiflama-egzersizvespor.blogspot.com/2010/08/yararl-sandgnz-egzersizler-zaman-kaybnz.html

4 Ağustos 2010 Çarşamba. Yararlı sandığınız egzersizler zaman kaybınız olmasın! En yararsız 5 egzersiz! Oldukça sabır gerektiren bir aktivitedir. Sırf kolay olsun diye yaptığımız egzersizler bizim için sadece zaman kaybı olabilir. İşte karşınızda en işe yaramaz 5 egzersiz hareket Eğerki egzersiz programınız bunlar ise değiştirmenizi tavsiye ediyoruz! Bu aslında gerçekten mükemmel bir egzersiz, tabi doğru yapılırsa ve bir rutini varsa? Kaydol: Kayıt Yorumları (Atom). Ağrısız Yaşam İçin Egzersiz Reçetesi.