sergeyrogachev.livejournal.com

sergey_rogachev

July 31st, 2015. Отчёт из POLAR Активности и тренировки в июле. Ходьбу больше получаса я тоже заношу в тренировки) Там где сёрф, это вейк, т.к. в POLAR нет такого спорта "вейк":(. В форме за 100 дней. July 29th, 2015. Прошло два мезоцикла (два раза по четыре недельных цикла). Режим нарушал:( график тренировок тоже нарушал;( плюс к этому перегрузил плечо, поэтому к турнику и эспандеру месяц не подходил, а так как 4-5 дней в неделю живём на даче, то эллиптический тренажёр был не доступен. [. May 19th, 2015.

http://sergeyrogachev.livejournal.com/

OVERVIEW OF sergeyrogachev.livejournal.com

TRAFFIC RANK

>1,000,000

REVIEWS

0

PAGES IN THIS WEBSITE

20

LINKS TO THIS WEBSITE

CONTACTS

ADDRESSES

SOCIAL LINKS

ONLINE SINCE

WEBSITE DETAILS

SEO

PAGES

SIMILAR SITES

TRAFFIC RANK FOR SERGEYROGACHEV.LIVEJOURNAL.COM

TODAY'S RATING

>1,000,000

TRAFFIC RANK - AVERAGE PER MONTH

BEST MONTH

April

AVERAGE PER DAY Of THE WEEK

HIGHEST TRAFFIC ON

Wednesday

TRAFFIC BY CITY

Sign up

CUSTOMER REVIEWS

Average Rating: 4.0 out of 5 with 11 reviews

5 star

4

4 star

5

3 star

1

2 star

0

1 star

1

Hey there! Start your review of sergeyrogachev.livejournal.com

AVERAGE USER RATING

Write a Review

WEBSITE PREVIEW

LOAD TIME

14.5 seconds

FAVICON PREVIEW

16x16

CONTACTS AT SERGEYROGACHEV.LIVEJOURNAL.COM

ADD CONTACT

Login

TO VIEW CONTACTS

Remove Contacts

FOR PRIVACY ISSUES

CONTENT

PAGES IN
THIS WEBSITE

20

SSL

EXTERNAL LINKS

7

SITE IP

208.93.0.150

LOAD TIME

14.532 sec

SCORE

6.2

PAGE TITLE

sergey_rogachev | sergeyrogachev.livejournal.com Reviews

<META> DESCRIPTION

July 31st, 2015. Отчёт из POLAR Активности и тренировки в июле. Ходьбу больше получаса я тоже заношу в тренировки) Там где сёрф, это вейк, т.к. в POLAR нет такого спорта вейк:(. В форме за 100 дней. July 29th, 2015. Прошло два мезоцикла (два раза по четыре недельных цикла). Режим нарушал:( график тренировок тоже нарушал;( плюс к этому перегрузил плечо, поэтому к турнику и эспандеру месяц не подходил, а так как 4-5 дней в неделю живём на даче, то эллиптический тренажёр был не доступен. [. May 19th, 2015.

<META> KEYWORDS

1 livejournal

2 find more

3 communities

4 rss reader

5 shop

6 join

7 english en

8 русский ru

9 українська uk

10 français fr

CONTENT

Page content here

KEYWORDS ON PAGE

livejournal,find more,communities,rss reader,shop,join,english en,русский ru,українська uk,français fr,português pt,español es,deutsch de,italiano it,беларуская be,sergeyrogachev,or connect using,facebook,twitter,google,mailru,openid,error,username,tags

SERVER

nginx

CONTENT-TYPE

utf-8

GOOGLE PREVIEW

sergey_rogachev | sergeyrogachev.livejournal.com Reviews

https://sergeyrogachev.livejournal.com

July 31st, 2015. Отчёт из POLAR Активности и тренировки в июле. Ходьбу больше получаса я тоже заношу в тренировки) Там где сёрф, это вейк, т.к. в POLAR нет такого спорта "вейк":(. В форме за 100 дней. July 29th, 2015. Прошло два мезоцикла (два раза по четыре недельных цикла). Режим нарушал:( график тренировок тоже нарушал;( плюс к этому перегрузил плечо, поэтому к турнику и эспандеру месяц не подходил, а так как 4-5 дней в неделю живём на даче, то эллиптический тренажёр был не доступен. [. May 19th, 2015.

INTERNAL PAGES

sergeyrogachev.livejournal.com

1

sergey_rogachev

http://sergeyrogachev.livejournal.com/tag/велоэргометр

April 30th, 2015. Результат ступенчатого лактат-теста после 100 дней по методике Х.Бергмюллера. Всё таки надо было сразу сделать, а не 100 дней спустя). Тест показывает способность организма выдерживать нагрузки. Лактат 1 ед - область жиросжигания. Лактат 1-2 - при это пульсе можно дооОолго идти/бежать/махать лопатой. Лактат 2-4 - минут 30-40. Лактат 4-6 - минут 10-15. Лактат больше 6 - пару минут и отТтдыхать). График с велоэргомерта Kettler. В форме за 100 дней. April 25th, 2015. Пока писал первый пост...

2

Результат ступенчатого лактат-теста после 100 дней по методике Х.Бергмюллера: sergeyrogachev

http://sergeyrogachev.livejournal.com/809.html

Результат ступенчатого лактат-теста после 100 дней по методике Х.Бергмюллера. Всё таки надо было сразу сделать, а не 100 дней спустя). Тест показывает способность организма выдерживать нагрузки. Лактат 1 ед - область жиросжигания. Лактат 1-2 - при это пульсе можно дооОолго идти/бежать/махать лопатой. Лактат 2-4 - минут 30-40. Лактат 4-6 - минут 10-15. Лактат больше 6 - пару минут и отТтдыхать). График с велоэргомерта Kettler. В форме за 100 дней. Post a new comment. We will log you in after post.

3

sergey_rogachev

http://sergeyrogachev.livejournal.com/tag/велотренажер

April 30th, 2015. Результат ступенчатого лактат-теста после 100 дней по методике Х.Бергмюллера. Всё таки надо было сразу сделать, а не 100 дней спустя). Тест показывает способность организма выдерживать нагрузки. Лактат 1 ед - область жиросжигания. Лактат 1-2 - при это пульсе можно дооОолго идти/бежать/махать лопатой. Лактат 2-4 - минут 30-40. Лактат 4-6 - минут 10-15. Лактат больше 6 - пару минут и отТтдыхать). График с велоэргомерта Kettler. В форме за 100 дней. April 25th, 2015. Пока писал первый пост...

4

sergey_rogachev

http://sergeyrogachev.livejournal.com/tag/аэробный%20порог

May 19th, 2015. По результатам ступенчатого лактат теста ввожу, как рекомендует Бергмюллер, планомерную тренировку. Планомерная тренировка должна состоять из микроциклов - недель и мезоциклов - блок из 4-х недель. Итак, исходя из результов ступенчатого лактат-теста:. Подробнее по запланированным тренировкам под катом. Основной порог жирообмена (ОПЖ - лактат ниже 1) при пульсе до 105. Область компенсации (ОК - лактат 1-2) при пульсе от 105 до 125. 400 ОК, 20 ОС. 380 ОК, 40 ОС. 100 ОПЖ, 260 ОК. Очень понра...

5

sergey_rogachev

http://sergeyrogachev.livejournal.com/tag/анаэробный%20порог

May 19th, 2015. По результатам ступенчатого лактат теста ввожу, как рекомендует Бергмюллер, планомерную тренировку. Планомерная тренировка должна состоять из микроциклов - недель и мезоциклов - блок из 4-х недель. Итак, исходя из результов ступенчатого лактат-теста:. Подробнее по запланированным тренировкам под катом. Основной порог жирообмена (ОПЖ - лактат ниже 1) при пульсе до 105. Область компенсации (ОК - лактат 1-2) при пульсе от 105 до 125. 400 ОК, 20 ОС. 380 ОК, 40 ОС. 100 ОПЖ, 260 ОК. Очень понра...

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 15 MORE

TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE

20

LINKS TO THIS WEBSITE

i-kramaren.livejournal.com

Вопрос по методике тренировок, описанной в книге Х.Бергмюллера и К.Окресека «В форме за 100 дней» - Логово Дракона

http://i-kramaren.livejournal.com/232630.html

Вопрос по методике тренировок, описанной в книге Х.Бергмюллера и К.Окресека В форме за 100 дней. May 25th, 2015 at 9:21 AM. В Вопрос по методике тренировок, описанной в книге Х.Бергмюллера и К.Окресека В форме за 100 дней. Нигде не нашёл группы/сайта с реальным обсуждением/обменом опытом. Не понимаю в чём может быть причина, методика, как мне кажется, интересная. За 4,5 месяца. А выносливость явно возросла. Вопрос к знатокам – может кто пробовал тренироваться по методике Бергмюллера? View my Tags page.

i-kramaren.livejournal.com

Логово Дракона

http://i-kramaren.livejournal.com/tag/бег

Вопрос по методике тренировок, описанной в книге Х.Бергмюллера и К.Окресека В форме за 100 дней. May 25th, 2015 at 9:21 AM. В Вопрос по методике тренировок, описанной в книге Х.Бергмюллера и К.Окресека В форме за 100 дней. Нигде не нашёл группы/сайта с реальным обсуждением/обменом опытом. Не понимаю в чём может быть причина, методика, как мне кажется, интересная. За 4,5 месяца. А выносливость явно возросла. Вопрос к знатокам – может кто пробовал тренироваться по методике Бергмюллера? Вспомнил, что в юнос...

i-kramaren.livejournal.com

В форме за 100 дней по Х.Бергмюллеру (собственный опыт) - Логово Дракона

http://i-kramaren.livejournal.com/232212.html

В форме за 100 дней по Х.Бергмюллеру (собственный опыт). May 25th, 2015 at 9:20 AM. В В форме за 100 дней по Х.Бергмюллеру (собственный опыт). Очень понравилась идея Хайнриха Бергмюллера. Добиться повышения выносливости и снижения веса не за счёт сверх нагрузок, а за счёт тренировок с низкой нагрузкой. А ведь не так и ново - подробнее под катом. Пока писал первый пост прошли 100 дней со старта, поэтому сразу к результатам:. Выносливость на уровне порога жирообмена возросла раза в 3 (субьективные ощущения).

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 4 MORE

TOTAL LINKS TO THIS WEBSITE

7

SOCIAL ENGAGEMENT

livejournal

LiveJournal

OTHER SITES

sergeyrazumov.narod.ru

Sergey Razumov-official: Website

РћР‘РћР РЈР РћР’РђРќР Р. Р Р РўРђР Р. Р‘Р РћР Р РђР Р РЇВ. LAST UPDATES - 25.08.2013.

sergeyrechkin.deviantart.com

SergeyRechkin (Sergey Rechkin) - DeviantArt

Window.devicePixelRatio*screen.width 'x' window.devicePixelRatio*screen.height) :(screen.width 'x' screen.height) ; this.removeAttribute('onclick')" class="mi". Window.devicePixelRatio*screen.width 'x' window.devicePixelRatio*screen.height) :(screen.width 'x' screen.height) ; this.removeAttribute('onclick')". Join DeviantArt for FREE. Forgot Password or Username? Digital Art / Professional. Deviant for 4 Months. This deviant's full pageview. Last Visit: 7 weeks ago. You can drag and drop to rearrange.

sergeyrental.est.ua

Сергей Спасёнов

Мой приоритет - процветание клиентов! Специалист по коммерческой недвижимости. Мои аккаунты в социальных сетях. Мой девиз на сегодня. Мой приоритет - процветание клиентов! В течении 8 лет занимаюсь управлением коммерческой недвижимостью, инвестированием и строительством в данной области. Дата регистрации: 30.10.2013. Агентства недвижимости. Коттеджи, дачи, квартиры, дома, земельные участки. Недвижимость в Украине.

sergeyreznikov.com

Sergey Reznikov

Steam Sales RSS Feeds. 2004 2015 Sergey Reznikov. Icons by Daniel Bruce.

sergeyripper.deviantart.com

SergeyRIPPER (Sergey Smetannikov) - DeviantArt

Window.devicePixelRatio*screen.width 'x' window.devicePixelRatio*screen.height) :(screen.width 'x' screen.height) ; this.removeAttribute('onclick')" class="mi". Window.devicePixelRatio*screen.width 'x' window.devicePixelRatio*screen.height) :(screen.width 'x' screen.height) ; this.removeAttribute('onclick')". Join DeviantArt for FREE. Forgot Password or Username? Digital Art / Professional. Deviant for 5 Years. This deviant's full pageview. Last Visit: 20 weeks ago. You can drag and drop to rearrange.

sergeyrogachev.livejournal.com

sergey_rogachev

July 31st, 2015. Отчёт из POLAR Активности и тренировки в июле. Ходьбу больше получаса я тоже заношу в тренировки) Там где сёрф, это вейк, т.к. в POLAR нет такого спорта "вейк":(. В форме за 100 дней. July 29th, 2015. Прошло два мезоцикла (два раза по четыре недельных цикла). Режим нарушал:( график тренировок тоже нарушал;( плюс к этому перегрузил плечо, поэтому к турнику и эспандеру месяц не подходил, а так как 4-5 дней в неделю живём на даче, то эллиптический тренажёр был не доступен. [. May 19th, 2015.

sergeyrogulev.com

Рогулев Сергей - архитектор и дизайне&#

Рогулев Сергей - архитектор и дизайнер.

sergeyromanoff.blogspot.com

Все о рекламе,дизайн, 3d max уроки, 3d статьи, Vray уроки, Vray render

Все о рекламе,дизайн, 3d max уроки, 3d статьи, Vray уроки, Vray render. 3d max, 3d max уроки, 3d статьи, 3d дизайн, архитектура, все о рекламе, много уроков 3d max, RealFlow, After Burn, Vray, Vray уроки. Четверг, 27 мая 2010 г. DAZ 3D выпустила Carrara 8. Компания DAZ 3D выпустила новую версию системы для моделирования, анимации и визуализации Carrara 8. В новой версии, разработчики внесли массу нововведений и представили ряд долгожданных нововведений. К новым возможностям программы относятся:. Компания...

sergeyromanov.pro

SERGEYROMANOV.PRO

Вопрос — ответ. Вы можете также заказать следующие услуги:. Вход в личный кабинет. Хостинг - это площадка для размещения Вашего сайта. На выбор - разные тарифные планы и функциональность. Конструктор сайта поможет Вам самостоятельно создать личную страничку или представительство Вашей компании в интернете. Надежная, защищенная от спама почта на Вашем домене. Самый популярный аукцион Рунета поможет подобрать красивое доменное имя для Вашего сайта.

sergeyromanovwatch.blogspot.com

Sergey Romanov Watch

Keeping a close watch on the Sergey Romanov hate blog and his contrived Holocaust controversies! Everyone knows Holocaust Denial exists, but that doesn't mean we have to act as foolish as the deniers by publishing hateful blogs and attacking others! Thursday, May 29, 2014. Sergey Romanov's partner in crime, the fat pig of Exeter. Nick Terry puts on another 50 pounds! The fat pig of Exeter! Wed May 28, 2014 6:56 pm. Mon Jan 13, 2014 8:43 pm. What an embarrassment to the Holocaust education community.

sergeyross.org

Главная | Сергей Росс

Участвуй в социальных проектах. Сергей Росс, кандидат в депутаты. Московской городской Думы на выборах 14 сентября, 36-й округ (Обручевский, Черемушки, Котловка):. В 2009 году москвичи избрали 35 депутатов. Вы знаете своего депутата? Помните, что он сделал за 5 лет? Ни городского, ни муниципального депутата. Или почти не доверяют местным властям. Это результат равнодушного отношения к жителям. Я считаю его неприемлемым. Нельзя служить городу, пренебрегая людьми. Задача вернуть взаимное доверие. Я знаю Се...