topol-khaste.blogfa.com
آرزوی من....
http://topol-khaste.blogfa.com/8902.aspx
سلام امروز شنبه هست من جدول جمعه را میگذارم استرس دارم ساعت ۶ نوبت دارم خیلی میترسم دعا کنید برام. ۱۵ نون ۱ خیار ۱ پنیر. ۲ واحد میوه ۱۵ بادام زمینی. ۱ هویج ۱ زردالو. ۴ نون ۶ جوجه ۲ گوجه. ۱۲ قاشق برنج جای نون خوردم . و بقیه. ۲ هویج ۲ میوه. ۱۵ نون ۱ لیوان ماست ۱ خیار. مولتی ویتامین مینرال آهن. ۸ لیوان در روز. ۲ لیوان ناشتا ۲ لیوان قبل از ناهار ۳ لیوان عصر ۲ لیوان قبل از شام ۳ لیوان بعد از پیاده روی. ۱۵ دقیقه رقص و ورزش ۱ ساعت پیاده روی نرمش بازو ها در ۶۰ تا در روز. نوشته شده در ساعت توسط دلارام. به نظرتون ...
topol-khaste.blogfa.com
آرزوی من.... - روزهای اعلام وزن من
http://topol-khaste.blogfa.com/cat-9.aspx
سلام یعنی از خوشحالی دارم میمیرم باورم نمی شد هر چی میگفتم خانم تارتار من چاق شدم میگفتند نه دلارام کم کردی داشت گریم میگرفت ۳.۱۰۰ کاهش داشتم چقدر این هفته اذیت شدم چقدر فامیلم گفتند اضافه کردی حتی پسر خاله ۱۳ سالم هم می گفت اضافه کردم این ها همش موجب شده بود خودم هم توی آینه خودم را که میدیدم چاق تر از قبل ببینم داشتم به دیونگی کشیده می شدم. سمانه " دختر خالم " اومده بود باهام میگفت توی دلش میگفته خدایا اگه اضافه کرده باشه. نکنه دیگه ادامه نده! خوب رسیدیم به شما خیلی دوستتون دارم خیلی زیاد همیشه میگم با...
topol-khaste.blogfa.com
آرزوی من.... - 89.4.29
http://topol-khaste.blogfa.com/post-219.aspx
سه شنبه - ۲۹/۴/۸۹ -. سلام خوبید همه من امروز همش خواب بودم اومدم بیام یشتون فقط تونستم ۲ نفر سر بزنم از بس هنوز خسته بودم فردا با ۳ تا دختر خاله هام ماشین بر میداریم مجردی میریم نمایشگاه جای همتون خالی . ۱۵ نان ۱ تخم مرغ ۱ گوجه. ۱ میوه ۱۵ بادام زمینی. ۱۲ قاشق برنج ۳ گوشت مرغ. ۲ میوه ۱ لیوان شیر. ۱۵ نون ۱ پنیر ۱ خیار. ویتامین B1 مولتی ویتامین مینرال. ۸ لیوان در روز. ۱۵ دقیقه رقص و ورزش ۱ ساعت پیاده روی نرمش بازو ها در ۶۰ تا در روز. ۱۵ قاشق غذا خوری روغن زیتون ۳ خرما ۳ بیسکویت ۳ لیوان سبزیجات.
topol-khaste.blogfa.com
آرزوی من....
http://topol-khaste.blogfa.com/8904.aspx
سه شنبه - ۲۹/۴/۸۹ -. سلام خوبید همه من امروز همش خواب بودم اومدم بیام یشتون فقط تونستم ۲ نفر سر بزنم از بس هنوز خسته بودم فردا با ۳ تا دختر خاله هام ماشین بر میداریم مجردی میریم نمایشگاه جای همتون خالی . ۱۵ نان ۱ تخم مرغ ۱ گوجه. ۱ میوه ۱۵ بادام زمینی. ۱۲ قاشق برنج ۳ گوشت مرغ. ۲ میوه ۱ لیوان شیر. ۱۵ نون ۱ پنیر ۱ خیار. ویتامین B1 مولتی ویتامین مینرال. ۸ لیوان در روز. ۱۵ دقیقه رقص و ورزش ۱ ساعت پیاده روی نرمش بازو ها در ۶۰ تا در روز. ۱۵ قاشق غذا خوری روغن زیتون ۳ خرما ۳ بیسکویت ۳ لیوان سبزیجات. ۱ میوه ۳ گردو.
khoshtarash---.blogfa.com
تناسب اندام...والاترین هدف
http://www.khoshtarash---.blogfa.com/8907.aspx
تناسب اندام.والاترین هدف. میتونم میدونم که میتونم.والاترین هدف من تو زندگی تناسب اندام و سلامتی هستش که میدونم بهش میرسم. چقد این روزا درگیرم بخدا شبا که میام خسته و کوفته بیهوش میشم.یه جمعه ها و شنبه ها تعطیلم که اونم همش به جزوه نویسی گذشته! و میگدره الانم بخدا کلی کار دارم. هرکیم آپ میکنه سعی کردم بخونم تا حالا! اما خیلی کم شده آپا! انگار همه شدید مشغولیدا. فردا روز وزن کشی منه.خیلی میترسم! میترسم کم نکرده باشم و ضایع شم جلو دکتر! تازه اونحا با گلی لباس مبای وزنم کرد! پاستیل کالریش چقده کسی میدونه؟
khoshtarash---.blogfa.com
تناسب اندام...والاترین هدف
http://www.khoshtarash---.blogfa.com/8909.aspx
تناسب اندام.والاترین هدف. میتونم میدونم که میتونم.والاترین هدف من تو زندگی تناسب اندام و سلامتی هستش که میدونم بهش میرسم. دوستان باور کنید من بخدا نمیرسم تند تند آپ کنم اما سعی میکنم تو هفته به همه سر بزنم و زودتر آپ کنم به عشق همتون. مسابقه تا نوروز عجب ستاره بارونی شده ایول! شاون جان دستت درد نکنه و همینطور بقیه و سرگروها که زحمت میکشن ایشالا تا عید همتون باربی شین. از اوضاع و احوالم بگم! این یه هفته پنچر شده بودم اساسی! خلاصه از همون روز من حالم بد شد و دو بارم تا دم مرگ پیش رفتم! مواظب خودتون باشید&#...
hadiediet.blogfa.com
هديه در خانهي کوچکش
http://www.hadiediet.blogfa.com/8902.aspx
هديه در خانهي کوچکش. صبح پنجشنبهتون -به قول توئيگي عزيز- به خير و شادي. من الان کمي تا قسمتي متعجبم. بذاريد براتو بگم چرا تا به دليل تعجبم پي ببريد. من ديروز چيها خوردم؟ حالا امروز چقدر بودم؟ ۶۶۸۰۰ يعني اون دو کيلويي که به صورتي عزيز قول دادم تا متينگ بعدي کم کنم، راحت و بيدردسر داره با پاي خودش مياد. در ادامهي مطلب، يه مقاله ميگذارم که توي راديوزمانه خوندم و به نظرم جالب بود. اسمش هست باريکاندامي. نوشته شده در پنجشنبه ۱۳۸۹/۰۲/۰۹ساعت 9:41 توسط هديه. ديروز که سالگرد عروسيمون بود و با عليرضا بودم، امروز که...
nofat.blogfa.com
بدون چربي - دوستاني بهتر از برگ درخت
http://www.nofat.blogfa.com/post-33.aspx
دوستاني بهتر از برگ درخت. اول از همه اينكه اينترنت اكسپلورر من روي اين ويندوز جديدي كه برام نصب كردن كار نميكنه و بايد با فاير فاكس صفحاتو باز كنم. با فاير فاكس صفحه وبلاگم قر و قاطي ديده مي شد. براي همين انگيزه مو براي نوشتن از دست داده بودم. دوباره يكي از قالباي قشنگ مژگان رو انتخاب كردم و درست شد. مرسي مژگان عزيز به خاطر طراحي قالباي زيبا و كارآمدت). دوم اينكه پنج شنبه بعدازظهر يكي از به ياد موندني ترين روزاي زندگيم بود. همه دوستان خيلي گل و فرندلي و خوشگل و نازنازي بودن. 8/8/89: 60.5 كيلو.
nofat.blogfa.com
بدون چربي - غلطك
http://www.nofat.blogfa.com/post-44.aspx
خب راستشو بگم ديروز خيلي خوب نبود. بازم پرخوري كردم. ولي امروز هم صبونه خيلي كمتر خوردم هم ميان وعده فقط يه كم انگور خوردم و سراغ شيرين جات و . نرفتم. نهار لوبيا پلو و بندري داشتيم من لوبيا پلو خوردم و جلوي خودمو گرفتم و به بندري ناخونك نزدم. اميدوارم عصر و شب هم بتونم جلوي خودمو بگيرم و پرخوري نكنم. ايشاالله يه چند روز بگذره مي افتم رو غلطك! عصر مقداري خربزه خوردم. شام به خودم غلبه كردم يه دونه كمتر كوكو سيب زميني خوردم! نهار برنج كمتر خوردم به جاش نون. شب اشكنه درست كردم كه كالريش بايد خيلي كم باشه.
farazonashib2.blogfa.com
فراز و نشیب های زندگی من - همچنان با الماس فیتنس
http://www.farazonashib2.blogfa.com/post-61.aspx
فراز و نشیب های زندگی من. اینجا از روزمرگیهام مینویسم و همچنین از تلاش واسه رسیدن به تناسب اندام. همچنان با الماس فیتنس. من همچنان با سایت الماس فیتنس رژیم میگیرم. وزنم شده حدود 67. خب خیلی خوبه .احساس خوبی دارم.تا حالا اینقدر ظولانی روی یه برنامه لاغری نمونده بودم. به امید روزای خوب برای همه. نوشته شده در دوشنبه بیست و نهم دی 1393ساعت 21:28 توسط بانو. 1578;صویر ثابت. Almas correspondence fitness and diet consulting center.
