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SILVIA TREMOLEDA

Viernes, 26 de agosto de 2011. 6 SEMANAS MÁS DURITAS. LUNES: 4km de natación con 16x100, que parece que nunca se acaba! 8km de carrera a pie y pesas. MARTES: 16km a pie, con series de 800. (un poco tocadita de lumbar que no me deja correr a gusto). MIERCOLES: 3,5km de nata, recuperando. JUEVES: 90km de bici, mucho calor y muchísima humedad. Partido de pádel por la tarde (que no es lo mejor para la sobrecarga lumbar). VIERNES: 4km de natación con series de 400. 8km de running y pesas. Si el entreno de nat...

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Viernes, 26 de agosto de 2011. 6 SEMANAS MÁS DURITAS. LUNES: 4km de natación con 16x100, que parece que nunca se acaba! 8km de carrera a pie y pesas. MARTES: 16km a pie, con series de 800. (un poco tocadita de lumbar que no me deja correr a gusto). MIERCOLES: 3,5km de nata, recuperando. JUEVES: 90km de bici, mucho calor y muchísima humedad. Partido de pádel por la tarde (que no es lo mejor para la sobrecarga lumbar). VIERNES: 4km de natación con series de 400. 8km de running y pesas. Si el entreno de nat...

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SILVIA TREMOLEDA: marzo 2011

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Martes, 29 de marzo de 2011. LUNES tipico lunes de descanso activo con 4h30 de entreno! Los lunes suelen, mejor dicho, solían ser suaves. Pero parece que lo han dejado de ser! 3500m de natación para empezar y 3h de bici, con 3 puertos! Si el lunes es así, no quiero pensar como será la semana! La pasada fueron 20h, en ésta salen unas cuantas más. Tarde de mucho trabajo, y con cena incluida. Y por la noche, cansadita! A ver si lo hacemos bien! Publicado por Silvia Tremoleda. Publicado por Silvia Tremoleda.

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SILVIA TREMOLEDA: TRES SEMANAS DE CARGA HECHAS!

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Lunes, 18 de julio de 2011. TRES SEMANAS DE CARGA HECHAS! Han sido tres semanas de bastante carga. Las semanas tenían 3-4 sesiones de natación de unos 3000-3500m, 4 sesiones de bici de 70 a 120km, 4 sesiones de carrera a pie de 1h a 1h20 y 2 sesiones de fuerza en gym. Intercalando series largas, cortas, puertos, llanos. y acabando bastante cansada, pero mejorando mucho día a día. Esta semana bajamos un poco la carga, sobretodo en intensidad, y con 2 días de una sola sesión diaria, que se agradece mucho!

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SILVIA TREMOLEDA: octubre 2010

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Miércoles, 27 de octubre de 2010. MIERCOLES Dia pre Bali :-). Con muchas ganas de correr. Llevaba 4 días seguidos de bici, y hoy, después de unos 1500m de nata, salgo a correr, carretera de las aguas, vistas al mar y a Barcelona, que después del viento estaba súper clara. Es el paraíso! 1h15 a buen ritmo, con series en subida, y como viene siendo habitual, disfrutando mucho! Pero lo más fuerte de todo, es que mañana me voy a Bali. 10 días. Si, ya se, muy fuerte :-). Publicado por Silvia Tremoleda. Tenien...

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SILVIA TREMOLEDA: noviembre 2010

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Martes, 30 de noviembre de 2010. Esta semana empiezo a aumentar un poco más el volumen a pie, que ya me apetece mucho! Hoy hacía un día feo, frío, nublado. y un poco de pereza. Pero no hay que ni plantearse si se tiene pereza o no, simplemente vas, nadas, corres y ya está. Hago 2500 de natación con series de 300m y 1h15 de carrera a pie. Bien abrigada, 3 capas, gorro y guantes. Noche viendo un gran Barça! Publicado por Silvia Tremoleda. Y finde de bici, cenas y sin dejar de disfrutar ni un momento! Lunes...

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SILVIA TREMOLEDA: agosto 2011

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Viernes, 26 de agosto de 2011. 6 SEMANAS MÁS DURITAS. LUNES: 4km de natación con 16x100, que parece que nunca se acaba! 8km de carrera a pie y pesas. MARTES: 16km a pie, con series de 800. (un poco tocadita de lumbar que no me deja correr a gusto). MIERCOLES: 3,5km de nata, recuperando. JUEVES: 90km de bici, mucho calor y muchísima humedad. Partido de pádel por la tarde (que no es lo mejor para la sobrecarga lumbar). VIERNES: 4km de natación con series de 400. 8km de running y pesas. Si el entreno de nat...

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The life of a Corporate Athlete : Barcelona Marathon 2014

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The life of a Corporate Athlete. This blog is about an athlete and computer architect that loves technology, self-tracking and running. Follow me on twitter: @fguimx. Sunday, March 23, 2014. Barcelona Marathon 2014 / English. One more marathon, one more experience, one more challenge and one more opportunity to grow as athlete and person. Last 16 of March I ran the Barcelona marathon. It was my 4. At the end 2h37’’ and 29. I had some key learning’s this time:. No matter how much you trained. You must...

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The life of a Corporate Athlete : Marató Barcelona 2014

http://corporate-athlete.blogspot.com/2014/03/marato-barcelona-2014-catalan.html

The life of a Corporate Athlete. This blog is about an athlete and computer architect that loves technology, self-tracking and running. Follow me on twitter: @fguimx. Sunday, March 23, 2014. Una marató més, una experiència més, un repte més assolit. Un pas més per créixer com atleta i com a persona. El dia anterior de la cursa ja va fer força calor. Però el dia es va despertar ja amb ganes de donar-nos guerra. Tret de sortida, 8h30am i ja estàvem a 17 graus. La cosa no pintava bé. Em dedicava a veure tot...

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The life of a Corporate Athlete : December 2013

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The life of a Corporate Athlete. This blog is about an athlete and computer architect that loves technology, self-tracking and running. Follow me on twitter: @fguimx. Sunday, December 22, 2013. La Holiday Half Marathon de Portland. Un cop més, vaig anar a Portland (OR, United Statets) per feina. Aquest cop tenia l’agenda plena cada dia des de primera hora de la nit fins al vespre. Tot i així,. Un circuït genial i molt bo per entrenar. Després de la meva matutina sessió d'entreno (suor gelada! Un noi de 8...

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The life of a Corporate Athlete : May 2013

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The life of a Corporate Athlete. This blog is about an athlete and computer architect that loves technology, self-tracking and running. Follow me on twitter: @fguimx. Sunday, May 12, 2013. My preparation for the marathon / La meva preparació per la marató. A sota de l'entrada escrita en anglès està en català! And finally, the last once is devoted to get some speed for the next year. Usually for this last once I prepare 1.5K or 5K. Keep in mind that I’m not an expert. Having said that, someone m...I start...

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The life of a Corporate Athlete : March 2014

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The life of a Corporate Athlete. This blog is about an athlete and computer architect that loves technology, self-tracking and running. Follow me on twitter: @fguimx. Sunday, March 23, 2014. Barcelona Marathon 2014 / English. One more marathon, one more experience, one more challenge and one more opportunity to grow as athlete and person. Last 16 of March I ran the Barcelona marathon. It was my 4. At the end 2h37’’ and 29. I had some key learning’s this time:. No matter how much you trained. You must...

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The life of a Corporate Athlete : April 2013

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The life of a Corporate Athlete. This blog is about an athlete and computer architect that loves technology, self-tracking and running. Follow me on twitter: @fguimx. Monday, April 29, 2013. My first US marathon! La meva primera marató als estats units! The summary is: I’m proud and happy that I could run this big event. I did not do my personal best, but I could make it in 2h38 finishing in 13 position. Day of the marathon: we wake up at 4am. the race starts at 7am. Thereby, we need to eat somet...Mile ...

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The life of a Corporate Athlete : December 2012

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The life of a Corporate Athlete. This blog is about an athlete and computer architect that loves technology, self-tracking and running. Follow me on twitter: @fguimx. Thursday, December 20, 2012. Enjoy running when you travel. What is this post about: travel management, health, meetup, wikiloc and gyms. De que va este post: viajar, planificar tu viaje, salud, meetup, wikiloc and gyms. De que va aquest post: planificar el teu viatge, salut, meetup, wikiloc and gyms. Reduce the anxiety produced by long mee...

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The life of a Corporate Athlete : January 2013

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Domingo, 26 de octubre de 2008. EN GANDIA ( COMUNIDAD VALENCIANA)* *. TRAVESTI SILVIA ESPAÑOLA AUTENTICA, DE 30 AÑOS, SUPERFEMENINA, SUPERCOMPLACIENTE. LABIOS CARNOSOS Y JUGOSOS, 140 PECHO REAL, CULAZO Y CADERAS DE VERTIGO, POLLA PRECIOSA Y SABROSA. SUPERACTIVA Y PASIVA, NO TENGO PROBLEMAS PARA SER ACTIVA, YA QUE SE ME PONE MUY DURITA DESDE EL INICIO. ME CORRO SI LO DESEAS (HECHO MUCHA LECHE). SOY MUY COMPLETA, VICIOSA, MORBOSA Y ARDIENTE. BESOS CON LENGUA SI TE DA MORBO Y FRANCES NATURAL SI LO PREFIERES.

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