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養生文章收集及心得分享: 四月 2013
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五湖四海，只要合道，無任歡迎。勤修密練，不執一法，可得萬法. Http:/ www.commonhealth.com.tw/article/article.action? 老是胃口欠佳、猛打瞌睡、皮膚起疹子？ 小心，你的身體可能太濕了！ 環境中的潮濕固然可怕，存在體內的「濕」也不可小覷。 如果你經常覺得胃口欠佳、整天想打瞌睡、皮膚起疹子，可能是體內的濕在作怪。 數千年前中醫就提到氣候環境變化對身體產生的影響，其中「濕」被視為引發及惡化疾病的關鍵。 從特殊氣候變化造成病源菌孳長（外濕）到體內水分滯留（內濕），中醫提到的濕病範圍極廣。 正常情況下，人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，如同洪水潰堤，臟腑運作因水患而受阻。 此外，現代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。 體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。 訂閱： 文章 (Atom). 恆生銀行創辦人, 何善衡 - 閱世淺談 (和閱世淺談:續) 一書.
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養生文章收集及心得分享: 二月 2012
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五湖四海，只要合道，無任歡迎。勤修密練，不執一法，可得萬法. 行過 Gigasports, 見到 MBT 鞋仍然有售, 歎息不知這款鞋要賣到何時. 當初聽到介紹我不甚為意, 但見到實物後大吃一驚, 因為一款鞋同時違反四個鞋的基本原則實在難得:. 太笨又重, 加大 膝蓋. 擾亂人體 走路平衡 ,. 行走方式, 只顧前後走的 "舒適", 左右不顧, 尾閭退化. 不利重心, 慢慢失去 跳躍和蹲 的能力. 見到師兄著一年後, 膝關節已經內傷, 明顯地屈膝已經有問題, 行路姿勢亦已走樣. 訂閱： 文章 (Atom). 恆生銀行創辦人, 何善衡 - 閱世淺談 (和閱世淺談:續) 一書. 正宗吳家太極拳 - 吳英華 馬岳良. 金蘭觀 20120205 - 有情來下種. 尾閭 (尾龍骨) 再研究 Coccyx. Ethereal 範本. 由 Blogger.
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養生文章收集及心得分享: 三月 2015
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五湖四海，只要合道，無任歡迎。勤修密練，不執一法，可得萬法. 鉛 - 真元一氣，陽氣. 即 = 投向，靠近. 意即睡覺本於能停慮，不動，寂靜，封閉 (身中感覺). 靜坐時，眼觀鼻，鼻觀心，心無意，無欲求，似睡非睡，不理會打擾，雜音等，濁浪一過，眼前漸變清明，明心見性，歸根復命. 功理 - 寐，陰也， 也無欲而停慮；觀，陽也，神火聚而生明，此即陰而留陽之法也。 Http:/ chrischao421953.pixnet.net/blog/post/213470750-%E9%80%A2%E4%BA%BA%E4%B8%94%E8%AA%AA%E4%B8%89%E5%88%86%E8%A9%B1%EF%BC%8C%E6%9C%AA%E5%8F%AF%E5%85%A8%E6%8B%8B%E4%B8%80%E7%89%87%E5%BF%83%E3%80%82. 對人說話要留有餘地，待人不能把心全部交給別人。比喻待人要保持安全距離，謹言慎行。 12300;逢人只話三分話」,還有七分話,不必對人說出,你也許以為君子坦蕩蕩,事無不可對人言,何必只說三分話呢？ 說話本就有三種限制,一是對象,二是時間,三是地點,也許只有在...
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die gegenwärtige vergangenheit.: Dezember 2008
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Endlich kann ich über die weihnachtsfeier sprechen. zum ersten mal sah ich den big boss ( wuhuhu) und er mich. leider wusste er meinen namen nicht und fragte deshalb vorher alle anderen, die in meiner hörweite waren. ( wie heisst sie? Vorname wurde mehrmals genannt. und zum nachname? Huowehdiwedowe, frau xh (toll, ich will meinen namen nicht nennen, obwohl mich jetzt alle auf facebook adden. höhö. alle! Ich: tscholdigung, hand sie nöd verstande? Er: diowehdweoidwefjrfip, frau xh? Ich: jaaa, wie bitte?
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養生文章收集及心得分享: 十一月 2014
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五湖四海，只要合道，無任歡迎。勤修密練，不執一法，可得萬法. 南傳佛教 - 宣隆禪修 (二). 初試宣隆禪修，發現急促深呼吸的好處 :- 練習時雖痛苦非常，但痛苦過後，是舒服；目明耳聰，呼吸暢順，精神奕奕! 同時，宣隆提出了呼吸之重點， 注意吸氣多於呼氣，吸氣重於呼氣. Http:/ www.sunlun.com/smmc.html. 全套功法看似很簡單，大概上只有兩個步驟: (1) 強力快速呼吸45分鐘， (2) 再靜坐45分鐘。 不可用蒲團，不可用厚墊，只放一塊地蓆。打坐中途不許動，癢不可揉，痛不可抓，不可發聲，有痛只可挨。 基本上，如沒極堅強意志者修煉不到。 這套功法只有十多頁教材。優點是見效快，沒有深奧教義，不需先天氣感，只需吃得苦即可。令我想起古訓 "吃得苦中苦，方為人上人". 強力快速呼吸時，所有精神都集中在呼吸和痛苦，根本沒有時間想其他無謂事，45分鐘後，打坐開始，感受其安靜和舒暢，也對打坐而產生的痛苦有所舒緩。 修煉這麼簡單的方法，卻非有大勇氣和大智慧不可。 十分佩服修煉這套方法的朋友。 訂閱： 文章 (Atom). 恆生銀行創辦人, 何善衡 - 閱世淺談 (和閱世淺談:續) 一書.
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養生文章收集及心得分享: 二月 2015
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五湖四海，只要合道，無任歡迎。勤修密練，不執一法，可得萬法. Http:/ read.goodweb.cn/news/news view.asp? WHAT IS THE RIGHT ATTITUDE FOR MEDITATION? By U Tejaniya – Shwe Oo Min). The most important thing when you are meditating is to have the right attitude. 禅修时，最重要的事，即是拥有正确的态度。 1When meditating: Don’t focus too hard. Don’t try to create something. Don’t force or restrict yourself. 修禅时，不要太勉强去专注，不要控制，不要试着去创造任何东西，不要施压或抑制自己。 2Don’t try to create anything But don’t reject what is happening. Be aware of them. 7You only want good experiences.
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養生文章收集及心得分享: 八月 2012
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五湖四海，只要合道，無任歡迎。勤修密練，不執一法，可得萬法. 少林氣功內勁一指禪 丹田功╱熱身法（上）. Http:/ blog.udn.com/abi803/3751607. 丹田功╱熱身法 （上）. 打完 9 節約 20-30 分鐘,神清氣爽又流汗,左右依序 20,20,20/7,7,10/7,7,5 次. 的精粹中總結出了搖、摩、轉、壓、提、拉、搓、曲、磨丹田等一套動作. 65292;並把這些動作聯繫起來，使之既可作為練習本功法之前的準備動作，又可成為一套獨立的體育醫療方法，名為. 十大形中的一些基本動作，在步法上有虛、蹬、前、後、雞、熊步等基本步型。鍛煉時要求動作協調，配合呼吸，做到既. 不鬆軟飄浮，又不僵硬呆板，而是靈活自然，輕鬆自如，兩眼平視，炯炯有神，周身充滿力量。下步有力、敦實，像棵蒼松，顯示出很沉穩的氣度。本功法呼吸和動作相配合的基本原則是：. 12288; . 12288;右手臂向前上方繞環至肩上時，掌心外翻向後，同時轉腰帶動手臂繼續向後下方繞環，經體側復原. 次。右側做完了再做左側，要求同上，全做完了恢復直立。 12288; . 12288;動作時注意保持上身正直&...
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養生文章收集及心得分享: 八月 2013
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五湖四海，只要合道，無任歡迎。勤修密練，不執一法，可得萬法. Http:/ www.monsterparent.com/archives/39828. 當妳面對失敗或頹勢時，千萬別慌了手腳而大發雷霆，試著將注意力放在「就算功敗垂成，至少妳學到了……」諸如此類的積極想法上，它會很神奇地舒緩緊繃情緒，做出正確的判斷和反應。 認真傾聽別人的觀點和意見，並且勇敢地面對錯誤，絕對是EQ指數向上跳躍一大步的指標。 隨時都在面對誘惑的人生，得學會明察秋毫，因為小惠的背後可能要付出極大代價，比較安全的應變是，說些「謝謝你的提議，我會仔細思考。」、「這個條件很誘人，值得考慮。」等等好聽話，然後改變話題，讓對方知道妳真的需要時間好好思考，此舉將使妳重掌控制v，不致於做下以後會讓妳後悔莫及的決定。 雖然人生中有許多事由不得妳，也許妳很難量身訂作一個默契十足的好老闆，但是對於該和什麼樣的朋友往來，妳有絕對的主導權，睜大眼睛，選擇真正對妳知無不言、可以患難與共的朋友吧！在妳情緒失控時，他們會先幫妳踩剎車。 訂閱： 文章 (Atom). 恆生銀行創辦人, 何善衡 - 閱世淺談 (和閱世淺談:續) 一書.
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養生文章收集及心得分享: 三月 2014
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五湖四海，只要合道，無任歡迎。勤修密練，不執一法，可得萬法. Http:/ blog.udn.com/omhon/488273. 以心行氣－－意到氣亦到、、、務令沉著久則內勁增長但非格外運氣。 以氣運身－－氣動身亦動、、、氣要順遂則身能便利從心、、、。 以心行氣，以氣運身，自能從心所欲毫無阻滯，俟後天之力化盡，先天之內勁自然增長，由習慣而成自然，則一切意想力自能支配生理作用故曰「勢勢存心揆用意，得來全不費工夫」又云「默識揣摩，漸至從心所欲」。 心神宜內歛－－不論在盤架子或推手時，心神必須專一，萬不可心神散亂否則氣必散漫，益處毫無，蓋因太極拳之要點全在一靜字故曰「內固精神外示安逸」。 行氣宜鼓盪－－此有不許硬壓丹田之意，氣之行走或沉丹田或貼脊背均當徐徐行之。 四寶按：氣沉丹田意為化勁，氣貼脊背意為發勁。 . 氣以直養而無害－－養先天之氣，養氣則順乎自然，故無有窮盡，非運後天之氣，運氣則流弊甚大是有窮盡。 心為令－－如由主帥發令。 氣為旗－－如表示其令之旗（又氣如車輪，圓轉無礙。）. 故曰「仰之則愈高，俯之則愈深」. 根於脚，發於腿，主宰於腰，形於手指。 由 脚而腿而腰而手，宜上下相隨完整一氣...
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養生文章收集及心得分享: 七月 2014
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五湖四海，只要合道，無任歡迎。勤修密練，不執一法，可得萬法. 6 Breathing Exercises to Relax in 10 Minutes or Less. 很高興網上有人整理了一套又好又簡單的呼吸法，頭四式是 Yoga 老師們常用的 Pranayama 方法，清潔呼吸道同時增大肺容量，實在不可多得。 我練這幾招這一年，把鼻腔深處的鼻屎慢慢迫出，覺得尤其以 #2 分段式呼吸， #3 "左鼻入右鼻出" 和 #4 "急促肚呼吸". 好的氣功何需到處尋找，最有效的 "氣功". 往往只是最簡單的? Http:/ greatist.com/happiness/breathing-exercises-relax# a5y p=827154. 6 Breathing Exercises to Relax in 10 Minutes or Less. July 2, 2014. Over-worked, under-slept, and feeling the pressure like whoa? Breathing Basics—The Need-to-Know. Or, for the yogis a...
