trampasnabbare.blogspot.com
Trampa Snabbare: Transportlöpning och gympass!
http://trampasnabbare.blogspot.com/2010/09/transportlopning-och-gympass.html
Tisdag 28 september 2010. Grymt seg idag efter jobbat då jag suttit i skolbänken hela dagen i utbildning och den ska tydligen fortsätta i 5dagar till. Blir stressad av att inte göra nåt och bara sitta o lyssna så det var riktigt skönt att köra ett lätt träningspass. Hittade en postavi innanför dörren när jag kom hem så jag kunde hämta mina 2XU Compression Tights. 1 runda runt på 1.45. 2XU Compression Tights is the shit! Nu är det läggdags, mer utbildning imorgon. Visa hela min profil. En sväng till simha...
trampasnabbare.blogspot.com
Trampa Snabbare: januari 2011
http://trampasnabbare.blogspot.com/2011_01_01_archive.html
Tisdag 18 januari 2011. Måndag 17 januari 2011. Blev ett gubbpass på gymmet. Gick på löpbandet och tittade på Idrottsgalan, kändes riktigt bra. Ökade sedan hastigheten och körde lite löpning för att känna av hur knät kändes. Ingen smärta vid löpning dock blev benen stumma fort. Så vill jag oxå bli när jag blir medelålders, tuff karategubbe! Löpband 30min gång (10min/km-Tempo). Löpband 10min löpning (5min/km-Tempo). Styrka ben 30min (benspark, benböj, utfall). Nu kör vi igen. 2010 Augusti gick det ur led ...
trampasnabbare.blogspot.com
Trampa Snabbare: oktober 2010
http://trampasnabbare.blogspot.com/2010_10_01_archive.html
Lördag 23 oktober 2010. Vila sig i form. I November så kommer jag köra igång och då är tanken att köra med lite struktur. Målet är fokus på syreupptaget med intervaller och sköna långdistanser i vinter. Träningen kommer bestå av följande. Har inte varit mycket träning nu på slutet. Har fokuserat mycket på nya jobbet och haft kvalitetstid med Alvin! Söndag 10 oktober 2010. Harmoni träning med Alvin. Är hemma i Rättvik och började dagen med en promenad med Bianca. Max puls - 171bpm. Medel puls - 141bpm.
trampasnabbare.blogspot.com
Trampa Snabbare: Nu kör vi igen..
http://trampasnabbare.blogspot.com/2011/01/nu-kor-vi-igen.html
Måndag 17 januari 2011. Nu kör vi igen. Bloggen har legat ganska nere ett tag nu, har inte blivit mycket träning. När jag kört ett konditionspass så har jag oftast fått ont i knät, blivit less och avbrutit träningen och åkt hem grinig. Nu har jag fått svar efter besök hos ortopeden att knät inte kommer ta skada av träning, tvärtom så är det ett måste för att mitt knä ska bli bättre. Så det är bara att träna igenom smärtan och öka succesivt. Sagt och gjort så bokade jag in en tid, och nu 20v senare så har...
trampasnabbare.blogspot.com
Trampa Snabbare: Vänern Runt 2011
http://trampasnabbare.blogspot.com/2010/09/vanern-runt-2011.html
Lördag 4 september 2010. Igår var jag på Sverige - Ungern riktigt kul. Men träningen fick strykas från schemat idag, var inte på topp. Kanske berodde på firandet av vinsten :). Så dagen har varit lugn, fixat här hemma och handlat. Gjorde precis lite köttfärsås som dopades med mycket grönsaker. Unnade mig lite kolhydrater också, kan behövas imorgon om det blir 3 pass. Imorgon börjar Crawl träningen med Täby sim ska bli riktigt kul och på dagen tänkte jag göra första distanspasset på nya cykeln. En sväng t...
trampasnabbare.blogspot.com
Trampa Snabbare: Söndags träning
http://trampasnabbare.blogspot.com/2011/02/sondags-traning.html
Söndag 6 februari 2011. Fasen vad jag älskar dessa söndagar. Kunde självklart inte sova vidare länge när jag väl får, vaknade strax efter 8 men låg kvar och drog mig i sängen ett bra tag. Klev upp och käkade gröt till Simpsons och la upp dagens träningsplan som var styrka och rehab samt eventuellt lite kondition i from av löpning eller simning. Nu lite fläskfilé m. avocado salsa och Genoa - Milan på teve! Blev en promenad till gymmet i finvädret. 15 juli 2012 21:46. Visa hela min profil. Kitchen Cabinets...
trampasnabbare.blogspot.com
Trampa Snabbare: Crawlsim, -Check Gympass, -Check
http://trampasnabbare.blogspot.com/2010/09/crawlsim-check-gympass-check.html
Torsdag 16 september 2010. Crawlsim, -Check Gympass, -Check. En sväng till simhallen igen för att nöta lite Crawl. Gick bättre idag, simmade lugnare och tog i mindre och det gick mycket bättre. Kändes som jag utnyttjade mer teknik än tidigare då jag gått mer på kraft. Efter simningen stack jag till gymmet en snabbis för att köra igenom lite armar. Nu har det varit soffhäng till en bra Mel Gibson rulle på TV6. Finns det nåt bättre än att ligga utslagen i soffan när man har tryck i varenda muskel. Blev ett...
trampasnabbare.blogspot.com
Trampa Snabbare: Vila sig i form <-> Träningstankar framåt!
http://trampasnabbare.blogspot.com/2010/10/vila-sig-i-form-traningstankar-framat.html
Lördag 23 oktober 2010. Vila sig i form. I November så kommer jag köra igång och då är tanken att köra med lite struktur. Målet är fokus på syreupptaget med intervaller och sköna långdistanser i vinter. Träningen kommer bestå av följande. Har inte varit mycket träning nu på slutet. Har fokuserat mycket på nya jobbet och haft kvalitetstid med Alvin! 1 november 2010 19:31. Hör av dig på min blogg eller via mail. cykelbloggar(a)spray.se. 25 november 2010 22:54. Det vill jag gärna. Jag mailar dig. En sväng t...