リムはXR-300、ハブはFH-7800（お世話になっている研究所でtaku様から頂いた物、大事に使わせて頂いております）、スポークはCX-RAY。 2クロスで組もうと思っていたのですが、手持ちのスポークにラジアルで組める丁度いい長さがあったのでこの組み合わせとなりました。リムフラップなしの状態で重量は711g。スポークテンションのバラつきも少なく縦振れも取れたので組みあがりは満足してます。使用感は暫く使い込んでから書きたいと思います。 Follow me on Twitter. Awesome Inc. テンプレート. Powered by Blogger.
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リムはXR-300、ハブはFH-7800（お世話になっている研究所でtaku様から頂いた物、大事に使わせて頂いております）、スポークはCX-RAY。 2クロスで組もうと思っていたのですが、手持ちのスポークにラジアルで組める丁度いい長さがあったのでこの組み合わせとなりました。リムフラップなしの状態で重量は711g。スポークテンションのバラつきも少なく縦振れも取れたので組みあがりは満足してます。使用感は暫く使い込んでから書きたいと思います。 Follow me on Twitter. Awesome Inc. テンプレート. Powered by Blogger.
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slnon -R＆D-: 11月 2009
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本日はSPEEDを小径車レースのイベントで戦えるマシンにする為、暗黒技術研究所の秘密基地にて改良してきました。朝6時に基地へと向かいます。 自分は何をしていたかというとホイール組みに初挑戦です。初めに軽く教わりフロントホイールをラジアルで組みます。要領が何となくわかった所でリヤに挑戦。リヤホイールの方がはやく仕上がりました。これはなかなか面白いです。チタンスポークが来たらもっと上手に組むぞ～。 組みあがったホイールを持っていくとSPEEDにはキャリパーブレーキが装着されていました。このブレーキ台座の仕上がりの美しいこと！1台1台穴位置が違うのでワンオフで製作されます…恐るべし暗技研。 今回FDブラケットは台湾製を使用しました。ただポン付けとはいかずFDが作動するようにリューターで削るなどの加工を施してあります。これから購入される方はご注意を…。 最後にハンドル、STIの取り付け、ワイヤーをはりディレイラーの調整、バーテープを巻いて完成です。 レース当日はリゾートオクマから送迎バスで辺戸岬へ移動。スタートまでかなり時間があるので売店にておにぎり2個とオレンジジュースを補給。まっ...
slnon -R＆D-: 9月 2009
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先週と同じルートで柳沢峠まで行ってきました。坂道でもパワーと心拍をなるべく上げすぎないように抑えて走るのは先週と一緒。この走り方だと坂がほんとに楽です。福生南公園前からの計測で3時間13分と先週とほぼ変わらず。補給のタイミングを先週とは変えてみたところ、いいタイミングが判ってきた気がします。 12539;走行距離 191.3km 7時間25分. 桧原に向かう途中ついにパワータップの電池が切れてしまいました。4月から導入して300時間は使っただろうか。SR44を2個使うんですが結構持ちますね。 パワーはわかりませんがとりあえずいつもの都民の森TT。中間計測16分54秒、ゲート下42分27秒と先週より落ちました…。毎週タイム更新出来ないと悔しいですね。来週こそは40分台に入れたいと思います。 12539;4時間10分,111.9km. 12539;245w、159bpm、85rpm. 12539;287w、160bpm、84rpm. 12539;284w、162bpm、85rpm. 12539;285w、163bpm、85rpm. 12539;284w、164bpm、84rpm. 12539;306w...
slnon -R＆D-: 6月 2009
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アップ15分→240w5分→レスト5分→インターバル281w3分×6（レスト3分）→レスト10分→インターバル288w2分×4（レスト4分）→ダウン15分. 12539;247w、161bpm、88rpm. 12539;285w、163bpm、87rpm. 12539;283w、165bpm、82rpm. 12539;282w、165bpm、81rpm. 12539;284w、167bpm、82rpm. 12539;282w、167bpm、81rpm. 12539;285w、167bpm、82rpm. 12539;297w、165bpm、83rpm. 12539;290w、162bpm、83rpm. 12539;295w、163bpm、84rpm. 12539;301w、166bpm、85rpm. 今日は晴れていれば耐久ライドをしようと思っていたのですが天気も悪くローラー台練習。先週の練習とほとんどデータは変わりませんが、前日にL4トレーニングをしていることを考えるとまあまあだと思います。 12539;248w、170bpm、86rpm. 12539;273w、171bpm、...12539;272w&...
slnon -R＆D-: 4月 2009
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本日は最大有酸素能力を強化するインターバルトレーニングを行いました。朝早く起きていたら都民の森に走りに行こうと思っていたのですが遅くなってしまったのでローラー台でトレーニングです。天気もいいのにインドアってどうなんですかねっ？ ワークアウトの内容はアップ10分→５分100％AT→5分リカバリー→113％AT×５（5分→5分30秒→6分→6分30秒→7分、セット間5分イージーレベル）→ダウン15分。 12539;269w、170bpm、96rpm. 12539;264w、171bpm、95rpm. 12539;256w、173bpm、93rpm. 12539;246w、172bpm、91rpm. 12539;249w、172bpm、92rpm. 強度を維持できませんでした；。とりあえずデータ取りの為最後まで行いましたが3本目以降がかなりきつかったです。まずは強度を維持できるようにならなくては…。 本日のワークアウト（起床時52.7ｋｇ）. 固定ローラー台 15分×2（10分レスト）. 12539;210.8w、168bpm、93.3rpm. 12分×3（8分レスト）. 序盤は接触に気をつけて慎重に走ります...
slnon -R＆D-: 練習用フロントホイール
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リムはXR-300、ハブはFH-7800（お世話になっている研究所でtaku様から頂いた物、大事に使わせて頂いております）、スポークはCX-RAY。 2クロスで組もうと思っていたのですが、手持ちのスポークにラジアルで組める丁度いい長さがあったのでこの組み合わせとなりました。リムフラップなしの状態で重量は711g。スポークテンションのバラつきも少なく縦振れも取れたので組みあがりは満足してます。使用感は暫く使い込んでから書きたいと思います。 Awesome Inc. テンプレート. Powered by Blogger.
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diginura: 日本橋
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diginura: 吉祥寺ゆうれい居酒屋
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diginura: 6月 2009
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ＡＤＯＢＥ ＡＩＲ，ＩＴパスポート、ＶＢＡ,社内情報用ＨＰとか. 折々によって書く内容、カテゴリが変わりますが、何卒よろしくお願いします。 Follow me on Twitter. イキテイル、きガスル……. Stand up, boy. いざ、夏のリゾートへ…！（妄想）. モ デ リ ズ ム.
diginura: グラデーション
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diginura: ピスト
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diginura: 大阪城
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diginura: cafe
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diginura: 10月 2009
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ナリフリ,knog,rinプロジェクト,チネリ等、揃ってました。 Follow me on Twitter. イキテイル、きガスル……. Stand up, boy. いざ、夏のリゾートへ…！（妄想）. モ デ リ ズ ム.
diginura: 11月 2009
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Ave speed 30km山も含むので、平地は45km位で下りの最高時速も. Follow me on Twitter. イキテイル、きガスル……. Stand up, boy. いざ、夏のリゾートへ…！（妄想）. モ デ リ ズ ム.
diginura: 出張
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Sign Language Network of Kentucky | Interpreter Referral – ASL Classes – On Site Training
Sign Language Network of KY (SLNKY) is a multi-faceted sign language interpreter referral agency based in Lexington, KY. We take sign language interpreting requests 24/7, and provide ongoing services to Deaf and Hard of Hearing people in numerous businesses and organizations around the state. Just a few of our areas of specialty are included below. In-patient hospital services, outpatient surgeries and doctor visits. Physical Therapy, workers compensation and health education. Theme Powered by Wordpress.
MRS. SANDRA NOGUERA - SIXTH GRADE
MRS SANDRA NOGUERA - SIXTH GRADE. MATH AND SCIENCE, ALTAMIRA INTERNATIONAL SCHOOL. MULTIPLICATION AND DIVISION OF INTEGERS. Publicado por Sandra Noguera. Http:/ www.math-drills.com/integers/int mul-0909 005.pdf. Http:/ www.math-drills.com/integers/int mul-9999 001.pdf. Http:/ www.math-drills.com/integers/int div-0909 004.pdf. Http:/ www.math-drills.com/integers/int div-9999 002.pdf. Publicado por Sandra Noguera. Study and practice the following exercises for tomorrow´s quiz:. Publicado por Sandra Noguera.
Nolt Family Musings
Wednesday, October 16, 2013. As you may have noticed, I haven't updated this for nearly a year. This started out as unintentional, but has become the current norm. We'll leave it like this for the foreseeable future. Links to this post. Tuesday, November 13, 2012. I miss my 5 girls, and look forward to being with them again. Links to this post. Tuesday, October 23, 2012. A spiritual life requires human effort. Discipline is the other side of discipleship. The practice of a spiritual discipline makes ...
Second Life's The Hunger: First Blood Game Sucks
Wednesday, December 2, 2009. Why The Hunger Game Sucks - Group Manifesto. SL group founded as "The Hunger Game Sucks" in April 2009. First "10 Reasons The Hunger Game Sucks" written on 4/13/09. List expanded to 20 reasons on 4/23/09. Intro last updated on 5/20/09. I'd like to tell you why I am against The Hunger: First Blood game and why I started this group, The Hunger Game Sucks, now Anti-This-Vampire-Lycan-HUD-RP-Game due to SL censorship. THE HUNGER GAME SUCKS - GROUP CHARTER. We exercise our right t...
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リムはXR-300、ハブはFH-7800（お世話になっている研究所でtaku様から頂いた物、大事に使わせて頂いております）、スポークはCX-RAY。 2クロスで組もうと思っていたのですが、手持ちのスポークにラジアルで組める丁度いい長さがあったのでこの組み合わせとなりました。リムフラップなしの状態で重量は711g。スポークテンションのバラつきも少なく縦振れも取れたので組みあがりは満足してます。使用感は暫く使い込んでから書きたいと思います。 Follow me on Twitter. Awesome Inc. テンプレート. Powered by Blogger.
Silverlight Beginner | Learning Silverlight with the rest of you
March 31, 2009. MVVM: Great – another acronym. Filed under: Development Paradigm. 8212; cyost @ 2:08 pm. I just started playing with MVVM today (Model-View-ViewModel). For an old guy, this is quite different from how I have done development in the past. There is nothing wrong with it, it will just take some time getting used to it. To start with, I read a few posts:. Http:/ russelleast.wordpress.com/2008/08/09/overview-of-the-modelview-viewmodel-mvvm-pattern-and-data-binding/. March 30, 2009. Blog at Wor...
Home
Fashion Faux Pas/Past Fashion Trends. You are here: Home. Category: Fashion Faux Pas/Past Fashion Trends. Published on Friday, 12 August 2011. I’ll admit, who doesn’t love a RAVE PARTY! Hear that wild and crazy crowd out there agreeing with me, right? This is why rave effects often deeply irritate the veteran resident. The very small ones often escape notice, but the big and flashy ones just slow everything down. Don’t despair, young resident friend, there. Read the best inmotion reviews.
Savonlinnan oppaat ry
Hallitus toimikaudella 1.1.-31.12.2015:. Puheenjohtaja Merja Leppänen, merja.l.leppanen(at)gmail.com. Jäsen, rahastonhoitaja Virve Manninen. Savonlinnan oppaat ry on perustettu vuonna 1970. Perustajajäseniä olivat mm. Anna Ikonen, Anja Valtonen, Salli Aaltola ja Pertti Mutka. Nykyisin opasyhdistyksessä on yhteensä n.35 jäsentä, joista Suomen Opasliiton hyväksymiä, auktorisoituja oppaita on 21. Huhtikuussa 2014 Suomen kulttuurirahasto myönsi yhdistykselle apurahan toiminnan kehittämiseen. 8212; The Connec...
Socialpædagogerne
Fredag d. 13. januar 2017. Det er helt vildt godt. Redskaber udviklet af Socialpædagogerne Nordjylland er med til at sætte fagligheden på dagsordenen blandt medarbejderne i de beskyttede værksteder i Vesthimmerlands Kommune. Peter S. Kristensen. Formand, Socialpædagogerne Nordjylland. Vesthimmerlands Kommune samarbejder med Socialpædagogerne Nordjylland om at styrke fagligheden på de socialpædagogiske arbejdspladser i kommunen. Få anmeldelser af vold vækker undren. Hæder til Arne og Lone. Socialpædagoger...
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