smashingstudio.hr

petica.hr

Dobre i loše kalorije - PETICA - Igrom do zdravlja

http://www.petica.hr/zdravi-tanjur/dobre-i-lose-kalorije

Meso, riba, jaja. Dobre i loše kalorije. Vožnja bicikla i rolanje. Dobre i loše kalorije. Dobre i loše kalorije. Dobre i loše kalorije. Dobre i loše kalorije odnose se na nutritivnu kvalitetu (hranjivost) namirnice koju unosimo u organizam. Kada govorimo o dobrim kalorijama. Mislimo na hranu čijom konzumacijom dobivamo energiju, ali i važne hranjive tvari. Međutim unosom loših kalorija. Uglavnom dobivamo energiju, a unos hranjivih tvari je zanemariv. Kako biste osigurali vrednije, odnosno dobre kalorije.

petica.hr

Piramida pravilne prehrane - PETICA - Igrom do zdravlja

http://www.petica.hr/zdravi-tanjur/piramida-pravilne-prehrane

Meso, riba, jaja. Dobre i loše kalorije. Vožnja bicikla i rolanje. Promjene prehrambenih navika započinju razumijevanjem skupina i svojstava namirnica koje su dio naše svakodnevne prehrane, kao i usvajanjem jednostavnih principa pravilne prehrane, koji uključuju uravnoteženost, raznolikost i umjerenost prilikom konzumacije hrane. 1 Ne zaboravite žitarice! 2 Voće i povrće 5 na dan. 3 Mlijeko i mliječni proizvodi. Mlijeko, sir, jogurti i sirni namazi najčešće su zastupljeni predstavnici ove skupine namirni...

petica.hr

Recepti - PETICA - Igrom do zdravlja

http://www.petica.hr/zdravi-tanjur/recepti

Meso, riba, jaja. Dobre i loše kalorije. Vožnja bicikla i rolanje. Zobena kaša s kruškom. Vrijeme pripreme: 5 minuta Sastojci (1 osoba): šalice zobenih pahuljica 1 šalica jogurta 1 kruška 1 žličica cimeta 1 žličica meda 1/3 žličice ekstrakta vanilije Priprema: Pomiješati zobene pahuljice s jogurtom. Umiješati nasjeckane komadiće. Tuna u zelenom omotu. Pogledaj sve recepte…. Zdravi keksi od brusnice. Puding od riže s malinama. Kolač s voćem, medom i cimetom. Vrijeme pripreme: 25 minuta Sastojci (16 komada...

petica.hr

Voda - PETICA - Igrom do zdravlja

http://www.petica.hr/zdravi-tanjur/voda

Meso, riba, jaja. Dobre i loše kalorije. Vožnja bicikla i rolanje. Voda čini oko 60% našeg tijela te je zato neophodna za život. Koliko je voda doista važna proizlazi iz činjenice da bez nje ne bismo mogli preživjeti dulje od tri do pet dana, za razliku od hrane, bez koje možemo preživjeti i do 30 dana. Odraslim osobama preporučuje se veći unos tekućine nego djeci, a to je osam čaša vode dnevno. Jeste li znali da je za djecu između 4 i 14 godina adekvatan unos od pet do sedam čaša vode. Potičite djecu da...

petica.hr

Meso, riba, jaja... - PETICA - Igrom do zdravlja

http://www.petica.hr/zdravi-tanjur/meso-riba-jaja

Meso, riba, jaja. Dobre i loše kalorije. Vožnja bicikla i rolanje. Meso, riba, jaja…. Meso, riba, jaja…. Meso, riba, jaja…. Meso, riba, jaja, orašasti plodovi, mahunarke te mlijeko i mliječni proizvodi skupine su namirnica koje su dobar izvor hranjivih tvari koje nazivamo proteini. Proteini imaju važnu ulogu u našem tijelu sudjelujući u:. Izgradnji svake stanice u organizmu. Izgradnji hormona i enzima koji sudjeluju u važnim reakcijama u tijelu. Jeste li znali da:. Dnevne potrebe od dvije do tri. Također...

petica.hr

Tjelesna aktivnost - PETICA - Igrom do zdravlja

http://www.petica.hr/5-zdravih-navika/tjelesna-aktivnost

Meso, riba, jaja. Dobre i loše kalorije. Vožnja bicikla i rolanje. S druge strane najnovija znanstvena istraživanja pokazuju da osobe koje su redovito tjelesno aktivne imaju:. 29% nižu smrtnost od svih uzročnika. 30% nižu smrtnost od bolesti srca i krvožilja. 20% niži rizik od koronarne bolesti srca. 21% niži rizik od moždanog udara. 20% niži rizik od metaboličkog sindroma. 19% niži rizik od povišenog krvnog tlaka. 31% niži rizik od dijabetesa tipa 2. 13% niže izglede za razvoj astme. Prema službenim pre...

petica.hr

Voće i povrće - PETICA - Igrom do zdravlja

http://www.petica.hr/zdravi-tanjur/voce-i-povrce

Meso, riba, jaja. Dobre i loše kalorije. Vožnja bicikla i rolanje. Najlakši način prevencije degenerativnih bolesti današnjice je svakodnevno konzumiranje 5 ili više porcija voća i povrća. Jednostavna i univerzalno prihvaćena poželjna navika je povećati svakodnevni unos voća i povrća, a budući da se pravilna prehrana uči i stječe u djetinjstvu, bitno je usaditi djetetu svijest o važnosti te vrste namirnica. Zašto su voće i povrće neizostavne namirnice u svakodnevnoj prehrani? Izgradnje kosti i zubi.

petica.hr

Novosti - PETICA - Igrom do zdravlja

http://www.petica.hr/sto-je-petica/novosti

Meso, riba, jaja. Dobre i loše kalorije. Vožnja bicikla i rolanje. Započela nova sezona PETICA-igrom do zdravlja. Održan stručni simpozij Croatian Obesity Forum. Imaju li pretile mlade osobe povećani rizik od zatajenja srca? Može li prehrana bogata mastima tijekom trudnoće utjecati na buduće generacije? Ako moje dijete ima višak kilograma, mogu li ga samoinicijativno staviti na dijetu? Možda su krivi pogrešni živčani putevi u mozgu. Neurogastronomija – kako naš mozak doživljava okus hrane.

petica.hr

Doručak - PETICA - Igrom do zdravlja

http://www.petica.hr/5-zdravih-navika/dorucak

Meso, riba, jaja. Dobre i loše kalorije. Vožnja bicikla i rolanje. Što je važno za pravilnu prehranu? Nemojte zaboraviti na redovite, manje obroke. Tijekom dana treba imati pet obroka: zajutrak, doručak, ručak, užinu i večeru. Zajutrak i doručak smatraju se najvažnijim obrocima u danu. Hrana koju unosimo tijekom zajutraka i doručka daje nam energiju kojom možemo razbuditi tijelo nakon noćnog odmora. Zašto ne bismo smjeli preskakati zajutrak i doručak? Znanstvena istraživanja potvrdila su da osobe koje ko...

petica.hr

Debljina u brojkama - PETICA - Igrom do zdravlja

http://www.petica.hr/sto-je-petica/debljina-u-brojkama

Meso, riba, jaja. Dobre i loše kalorije. Vožnja bicikla i rolanje. Što je PETICA igrom do zdravlja? Debljina je stanje prilikom kojeg dolazi do nakupljanja. Suviška kilograma u tijelu u obliku masnog tkiva. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), indeks tjelesne mase (ITM) od 25 do 29,9 kg/m. Definira se kao prekomjerna tjelesna masa, a ITM veći od 30 kg/m. Smatra se debljinom ili pretilošću. Debljina se može svrstati u tri stupnja:. Debljina I. stupnja- ITM od 30 do 34,9 kg/m. Znanstvena su ist...