bodyszisz.blogspot.com
BodySzisz: Sajàt edzésterv
http://bodyszisz.blogspot.com/2014/07/sajat-edzesterv.html
Bàrki képes rà, hogy feladja. ez a vilàg legkönnyebb dolga. De talpon maradni akkor is, mikor mindenki megértené, ha összeomlanál: az az igazi erő. 2014 július 14., hétfő. Sziasztok. Rég jelentkeztem! Kisfiam màr 3.5 hónapos:) 3 honapig nem volt internet kapcsolatom, csak telefonon :/ Nem is nagyon edzettem, néha egy kis súlyzós, egy kis Zuzka, belekezdtem a 21 Day fixbe is, de abbahagytam! Az hiszem elvesztettem magam kicsit! 1 merevlàbú felhúzàs-hàtra kitörés keresztbe, kar előre emel /10-10x làbanként.
bodyszisz.blogspot.com
BodySzisz: Sajàt edzésterv 2.
http://bodyszisz.blogspot.com/2014/07/sajat-edzesterv-2.html
Bàrki képes rà, hogy feladja. ez a vilàg legkönnyebb dolga. De talpon maradni akkor is, mikor mindenki megértené, ha összeomlanál: az az igazi erő. 2014 július 15., kedd. Mai is sikerült jól kinyírni magam :). Kb20 perc bemelegitéssel 300 kcal. 1 alapàllàs: kisterpesz lábujjhegynél a súlyzó (nekem 12kg-os kettlebell)- kitörésben hàtra lép, bellt megfog és csípőhöz húz (evezés) 10-10 làbanként. 2 székre fellépés súlyzóval- súlyt állig húz 10-10 làbanként /2x6kg-os kézi sùlyzot hasznàltam. Változás a blogo...
bodyszisz.blogspot.com
BodySzisz: május 2014
http://bodyszisz.blogspot.com/2014_05_01_archive.html
Bàrki képes rà, hogy feladja. ez a vilàg legkönnyebb dolga. De talpon maradni akkor is, mikor mindenki megértené, ha összeomlanál: az az igazi erő. 2014 május 31., szombat. A héten hétfőn edzettem utoljàra, belefogtam Péntek Enikő brutal edzéstervébe, nem kellett volna, nanà hogy nem ment! Ràadàsul a nagyobbik fiam 1 napot volt oviban, a kicsi egész délelőtt nyűszög, nem is tudtam edzeni a mai napig. Csodàval hatàros módon, elaludt délelőtt a kicsi, így gyorsan kerestem valami edzést :). Ez a tegnapi edz...
bodyszisz.blogspot.com
BodySzisz: október 2014
http://bodyszisz.blogspot.com/2014_10_01_archive.html
Bàrki képes rà, hogy feladja. ez a vilàg legkönnyebb dolga. De talpon maradni akkor is, mikor mindenki megértené, ha összeomlanál: az az igazi erő. 2014 október 27., hétfő. Workout 1 and Prep. Http:/ www.bodyrock.tv/2014/09/15/bodyrock-hiitmax-workout-1/. Https:/ www.youtube.com/watch? Set your Interval Timers to 30 seconds on and a 10 second rest if you are completing this without the video. Don’t forget to add a round of skipping in between each listed exercise. My Cardio today is skipping. 7 Equalizer...
bodyszisz.blogspot.com
BodySzisz: február 2013
http://bodyszisz.blogspot.com/2013_02_01_archive.html
Bàrki képes rà, hogy feladja. ez a vilàg legkönnyebb dolga. De talpon maradni akkor is, mikor mindenki megértené, ha összeomlanál: az az igazi erő. 2013 február 26., kedd. BeFit in 30 Extreme. Leg, Thigh and Butt Workout Level 1 BeFit in 30 Extreme. Http:/ www.youtube.com/watch? Lényegesen könnyebben ment, mint egy hónapja! Az utolsó előtti gyakorlatban tettem csak le a súlyzót! Súlyzó: 3.5 kg. Utána 30 női-fekvőtámasz, halálig! 2013 február 25., hétfő. Guggolás 4.szint 3x50. Vádli 4.szint 3x40. 2013 feb...
bodyszisz.blogspot.com
BodySzisz: március 2013
http://bodyszisz.blogspot.com/2013_03_01_archive.html
Bàrki képes rà, hogy feladja. ez a vilàg legkönnyebb dolga. De talpon maradni akkor is, mikor mindenki megértené, ha összeomlanál: az az igazi erő. 2013 március 31., vasárnap. 0330-04.01. Pihi. Délutàn-este: zabos nyuszi pogàcsa, tejszínes sült csirke, rizzsel. 30 dkg tk. liszt. 30 dkg sima liszt. 15 dkg olvasztott vaj. 120 ml langyos viz. 3-4 dl joghurt, amennyivel összeàll. Délben: egy negyed quiche. 2013 március 30., szombat. Fekvőtámasz 3.lépés 3x25. Guggolás 5.szint: 3x40. Vádli 6.szint 3x50. Délben...
bodyszisz.blogspot.com
BodySzisz: augusztus 2013
http://bodyszisz.blogspot.com/2013_08_01_archive.html
Bàrki képes rà, hogy feladja. ez a vilàg legkönnyebb dolga. De talpon maradni akkor is, mikor mindenki megértené, ha összeomlanál: az az igazi erő. 2013 augusztus 24., szombat. Meglepi 2. :). HAPPY HAPPY HAPPY BIRTHDAY! Http:/ www.youtube.com/watch? Nagyon boldog szülinapot kívánok Neked Sziszkám! Remélem,hogy nagyon elküldtél Minket a p.bá! Kívánok örömet, derűt , boldogságot. Otthonodba békét, kertedbe virágot. Fejed fölé napot, csillag-tengereket. Köréd tiszta szívű, igaz embereket! Még azt is beválla...
pipacsosdolgok.blogspot.com
Pipacs kincsesdoboza: Ismerjük meg egymást!
http://pipacsosdolgok.blogspot.com/2014/01/ismerjuk-meg-egymast.html
2014 január 29., szerda. Erre a játékra Tami. Kért fel, köszönöm. :) A játék menete a következő:. 1 Linkeld be azt az embert a blogodba, aki felkért a játékra. 2 Ossz meg magadról hét dolgot, akár különleges, akár hétköznapi. 3 Pécézz ki 7 embert, nevezd meg és linkeld be őket a blogodba. 4 Egy hozzászólásban értesítsd őket a blogjukon, hogy ők a kiválasztottak. (és reméld, hogy nem szakítják meg a játékot.:). Sokat olvasok. Bárhol, bármikor, ha olyan a könyv. Idén tanultam meg horgolni. Karácsonyi ajánd...
bodyszisz.blogspot.com
BodySzisz: BodyRock HiitMax
http://bodyszisz.blogspot.com/2014/10/bodyrock-hiitmax.html
Bàrki képes rà, hogy feladja. ez a vilàg legkönnyebb dolga. De talpon maradni akkor is, mikor mindenki megértené, ha összeomlanál: az az igazi erő. 2014 október 27., hétfő. Workout 1 and Prep. Http:/ www.bodyrock.tv/2014/09/15/bodyrock-hiitmax-workout-1/. Https:/ www.youtube.com/watch? Set your Interval Timers to 30 seconds on and a 10 second rest if you are completing this without the video. Don’t forget to add a round of skipping in between each listed exercise. My Cardio today is skipping. 7 Equalizer...
bodyszisz.blogspot.com
BodySzisz: július 2014
http://bodyszisz.blogspot.com/2014_07_01_archive.html
Bàrki képes rà, hogy feladja. ez a vilàg legkönnyebb dolga. De talpon maradni akkor is, mikor mindenki megértené, ha összeomlanál: az az igazi erő. 2014 július 15., kedd. Mai is sikerült jól kinyírni magam :). Kb20 perc bemelegitéssel 300 kcal. 1 alapàllàs: kisterpesz lábujjhegynél a súlyzó (nekem 12kg-os kettlebell)- kitörésben hàtra lép, bellt megfog és csípőhöz húz (evezés) 10-10 làbanként. 2 székre fellépés súlyzóval- súlyt állig húz 10-10 làbanként /2x6kg-os kézi sùlyzot hasznàltam. 4 hanyatt fekvés...
SOCIAL ENGAGEMENT