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生命在于运动生命对于我们每个人而言即是宝贵的,也是脆弱的。保持健康的身体,离不开运动。
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生命在于运动 | smzyyd.cc Reviews
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瑜伽装备 - 生命在于运动
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瑜伽体式-单腿站立伸展式 - 生命在于运动
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体式名称 单腿站立伸展式 Stretching with single leg standing 意识集中 意识集中在体会双腿被拉伸的感觉上。 练习次数 1次难度系数 6.0呼吸要点 抬腿时吸气，拉动腿向上伸展时呼气，保持动作中自然、平稳的呼吸。 单腿站立伸展式 Stretching with single leg standing. 本文在知识共享 署名-相同方式共享 3.0协议之条款下提供。
瑜伽体式 - 生命在于运动
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体式名称 起重机式 Crane pose 体式介绍 能够协调、强健腹部器官和手臂，姿势过程中腹部器官得到收缩。 体式名称 单腿站立伸展式 Stretching with single leg standing 意识集中 意识集中在体会双腿被拉伸的感觉上。 练习次数 1次难度系数 6.0呼吸要点 抬腿时吸气，拉动腿向上伸展时呼气，保持动作中自然、平稳的呼吸。 体式名称 瑜伽犁式 Plow pose 意识集中 感受胯部、腰部、脚依次缓缓向头顶上方的伸展。 体式功效 1)按摩腹部器官，改善消化系统2)弯曲脊椎，促进血液循环，缓解头痛3)缓解肩肘僵硬，腰痛，背部关节以及由风寒引起的胃部疼痛.4)肠道，消除胃胀气，纠正月经不调注意事项 若因背部僵硬而无法完成练习，不要勉强，以免受伤，高血压患者和年老体弱者要在专业医生. 体式名称 桥式 Bridge pose 桥式功效 1)收紧臀部肌肉，消除大腿后侧赘肉，使臀部线条更翘。 体式名称 双角式 Dual-angle pose 体式介绍 这个体式的梵语名是 Dwi konasana ,Dwi的意思是 双 ，kona的意思是 角。
瑜伽视频 - 生命在于运动
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瑜伽体式-弓式 - 生命在于运动
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体式名称 弓式体式介绍 在这个体式中，手臂就像一个弓弦，向上拉起头部、躯干和腿部，整个身体就像是一张拉开的弓意识集中 充分感受腿部的拉伸，臀肌的收紧和腹部的拉伸练习次数 1次难度系数 4.5呼吸要点 吸气时，上半身和双腿抬离地面，呼气时，身体缓缓下落体式功效 .伸展颈部和整个脊椎，加强脊椎的弹性及灵活度。 本文在知识共享 署名-相同方式共享 3.0协议之条款下提供。
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