SPALUU.BLOGSPOT.COM

SP Fincke - puolimaratoonari

SP Fincke - puolimaratoonari. Berlin Half Marathon 29.3.2015. Perjantai 20. maaliskuuta 2015. A Anaerobisen kynnyksen treeni 4 km 13'28 (3'22/km) 3 km 9'53 (3'18/km) 2km 6'12 (3'06/km). Viiminen kakkonen oli aika tiukkaa ja syke oli lopussa peräti 180. Hyi että. Treeni kaikkiaan 16 kilometriä ja aika 1.03. Tämäkin päivä tuli taisteltua ja juostuakin sain siis 16 kilometriä. Päivään 19 kilometriä ja useita mäkiä. Tiistai 17. maaliskuuta 2015. Päivään 11 kilometriä hyväkulkuista juoksua. A Pitkä lenkki vai...

http://spaluu.blogspot.com/

OVERVIEW OF spaluu.blogspot.com

TRAFFIC RANK

>1,000,000

REVIEWS

0

PAGES IN THIS WEBSITE

19

LINKS TO THIS WEBSITE

CONTACTS

ADDRESSES

SOCIAL LINKS

ONLINE SINCE

WEBSITE DETAILS

SEO

PAGES

SIMILAR SITES

TRAFFIC RANK FOR SPALUU.BLOGSPOT.COM

TODAY'S RATING

>1,000,000

TRAFFIC RANK - AVERAGE PER MONTH

BEST MONTH

August

AVERAGE PER DAY Of THE WEEK

HIGHEST TRAFFIC ON

Sunday

TRAFFIC BY CITY

Sign up

CUSTOMER REVIEWS

Average Rating: 4.6 out of 5 with 12 reviews

5 star

9

4 star

1

3 star

2

2 star

0

1 star

0

Hey there! Start your review of spaluu.blogspot.com

AVERAGE USER RATING

Write a Review

WEBSITE PREVIEW

LOAD TIME

0.2 seconds

FAVICON PREVIEW

16x16
32x32
64x64
128x128

CONTACTS AT SPALUU.BLOGSPOT.COM

ADD CONTACT

Login

TO VIEW CONTACTS

Remove Contacts

FOR PRIVACY ISSUES

CONTENT

PAGES IN
THIS WEBSITE

19

SSL

EXTERNAL LINKS

234

SITE IP

173.194.121.11

LOAD TIME

0.152 sec

SCORE

6.2

PAGE TITLE

SP Fincke - puolimaratoonari | spaluu.blogspot.com Reviews

<META> DESCRIPTION

SP Fincke - puolimaratoonari. Berlin Half Marathon 29.3.2015. Perjantai 20. maaliskuuta 2015. A Anaerobisen kynnyksen treeni 4 km 13'28 (3'22/km) 3 km 9'53 (3'18/km) 2km 6'12 (3'06/km). Viiminen kakkonen oli aika tiukkaa ja syke oli lopussa peräti 180. Hyi että. Treeni kaikkiaan 16 kilometriä ja aika 1.03. Tämäkin päivä tuli taisteltua ja juostuakin sain siis 16 kilometriä. Päivään 19 kilometriä ja useita mäkiä. Tiistai 17. maaliskuuta 2015. Päivään 11 kilometriä hyväkulkuista juoksua. A Pitkä lenkki vai...

<META> KEYWORDS

1 skip to main

2 skip to sidebar

3 lähettänyt

4 stetson

5 ei kommentteja

6 ei muita liikuntoja

7 vanhemmat tekstit

8 etusivu

9 tilaa blogitekstit atom

10 blogiarkisto

CONTENT

Page content here

KEYWORDS ON PAGE

skip to main,skip to sidebar,lähettänyt,stetson,ei kommentteja,ei muita liikuntoja,vanhemmat tekstit,etusivu,tilaa blogitekstit atom,blogiarkisto,maaliskuuta,helmikuuta,marraskuuta,syyskuuta,elokuuta,kesäkuuta,toukokuuta,tammikuuta,joulukuuta,lokakuuta

SERVER

GSE

CONTENT-TYPE

utf-8

GOOGLE PREVIEW

SP Fincke - puolimaratoonari | spaluu.blogspot.com Reviews

https://spaluu.blogspot.com

SP Fincke - puolimaratoonari. Berlin Half Marathon 29.3.2015. Perjantai 20. maaliskuuta 2015. A Anaerobisen kynnyksen treeni 4 km 13'28 (3'22/km) 3 km 9'53 (3'18/km) 2km 6'12 (3'06/km). Viiminen kakkonen oli aika tiukkaa ja syke oli lopussa peräti 180. Hyi että. Treeni kaikkiaan 16 kilometriä ja aika 1.03. Tämäkin päivä tuli taisteltua ja juostuakin sain siis 16 kilometriä. Päivään 19 kilometriä ja useita mäkiä. Tiistai 17. maaliskuuta 2015. Päivään 11 kilometriä hyväkulkuista juoksua. A Pitkä lenkki vai...

INTERNAL PAGES

spaluu.blogspot.com

1

SP Fincke : 3.3.2015

http://spaluu.blogspot.com/2015/03/332015.html

Torstai 5. maaliskuuta 2015. A VK-päivän eka osio 3x2km Tomi Pyylammen kanssa 6'54 6'56 6'42. Yhteensä 12 km ja 56 min. Helpohkoa juoksua. I Vauhdinvaihtelua matolla 3'40/3'20 8 kilsaa. verkkoineen 12 km ja 48 min. Hyvin jaksoin, syke oli hanskassa ja juoksu suht rentoa. Mutta kyllä tuo aamuinen painoi kuitenkin, jalat oli omituisen tunnottomat. Päivään 24 kilometriä, josta vk-alueella 14 kilometriä. Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin. Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom).

2

SP Fincke : 16.3.2015

http://spaluu.blogspot.com/2015/03/1632015.html

Tiistai 17. maaliskuuta 2015. I juosten junnutreeneihin ja treenin vetäminen. Juoksua 11 kilometriä, aika 1.08. Sisältää hieman koordinaatioliikkeitä ja lasketteluita. Päivään 11 kilometriä hyväkulkuista juoksua. Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin. Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom).

3

SP Fincke : 18.3.2015

http://spaluu.blogspot.com/2015/03/1832015.html

Perjantai 20. maaliskuuta 2015. A Juoksu Areenalta Noljakkaan missä mäkiloikkia ja lyhyitä spurtteja eli ruskonheikkejä. Juoksu takaisin Areenalle. Kaiken kaikkiaan 9 kilometriä ja 59 minuuttia. I Junnutreeneissä juoksua ja mäkijuoksua 10 kilometriä 55 minuuttia. Olen nyt vetänyt tota porukkaa puolitoista vuotta, ja ne on kehittyneet siinä ajassa kohtuullisen isoin harppauksin. Huolimatta siitä että olen vetänyt niille treenejä 2 krt/viikko. Päivään 19 kilometriä ja useita mäkiä.

4

SP Fincke : 4.3.2015

http://spaluu.blogspot.com/2015/03/432015.html

Torstai 5. maaliskuuta 2015. A väsynyttä vääntäytymistä 9 kilometriä 45 minuuttia. Siinä kaikki tältä päivältä. Ukko oli puhki eilisestä eikä motivaatiokaan ollut tänään kovin korkealla. Perheessä on flunssaa joten ihan lähiaikoina sairastun itsekin. Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin. Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom).

5

SP Fincke : 12.3.2015

http://spaluu.blogspot.com/2015/03/123.html

Torstai 12. maaliskuuta 2015. A Verkat ulkona ja halliin, missä Joonas Lehtisen ja Teemu Ruipon kanssa 10x200m keskiaika 30.5. Ihan ok juoksua mutta pientä jumia tuntuu olevan tuolla lantiosektorissa. Yhteensä 12.5 kilometriä ja 62 minuuttia. I kevyt 8.2km 39 minuuttia. Siitä 20.7 kilometriä tälle torstaille. Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin. Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom).

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 14 MORE

TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE

19

LINKS TO THIS WEBSITE

retkuv.blogspot.com

retkuv: Suomalaisen yleisurheilijan rajat

http://retkuv.blogspot.com/2013/04/suomalaisen-yleisurheilijan-rajat.html

Olen hahmotellut viime aikoina mm. yleisurheilun kehityskulkuja. Tässä. Nuo rakentavat monenlaisia mielenkiintoisia kehityskulkuja urheiluhistoriasta. Otin tuohon näytille nyt yhden kestävyys, yhden voima/taito ja yhden voima/nopeuslajin. Vaikka toki kaikissa tarvitaan kaikkea. Kuulassa ja pituudessa on kehitys jo aika hiljaista, kun ei tuota evoluutiota tapahdu aivan hetkessä. Pari vuotta sitten tuli ihan mielenkiintoinen tutkimus ulos inhimillisen suorituskyvyn rajoista. And may be responsible for many...

retkuv.blogspot.com

retkuv: lokakuuta 2012

http://retkuv.blogspot.com/2012_10_01_archive.html

Olin lauantaina Vantaan maratonin yhteyteen järjestetyssä kestävyysjuoksuseminaarissa. Seminaarissa puhuivat niin Haikkola, Sinkkonen kuin Vasala. Ja olihan siellä muutama muu. Vasalan esitys oli mielenkiintoinen tuoretta näkökulmaa esittelevä ja seminaari muutenkin oli piristävää antia kaiken jo puuduttavaksi käyneen sinivalkoisen veriterapiakeskustelun jäljiltä. Ja huippu-urheilijan polullehan vie se Haikkolan menestyksen portaat ja Sinkkosen Juoksukirja edelleen.

retkuv.blogspot.com

retkuv: huhtikuuta 2013

http://retkuv.blogspot.com/2013_04_01_archive.html

Olen hahmotellut viime aikoina mm. yleisurheilun kehityskulkuja. Tässä. Nuo rakentavat monenlaisia mielenkiintoisia kehityskulkuja urheiluhistoriasta. Otin tuohon näytille nyt yhden kestävyys, yhden voima/taito ja yhden voima/nopeuslajin. Vaikka toki kaikissa tarvitaan kaikkea. Kuulassa ja pituudessa on kehitys jo aika hiljaista, kun ei tuota evoluutiota tapahdu aivan hetkessä. Pari vuotta sitten tuli ihan mielenkiintoinen tutkimus ulos inhimillisen suorituskyvyn rajoista. And may be responsible for many...

jossittelua.blogspot.com

JOS: 09/2008

http://jossittelua.blogspot.com/2008_09_01_archive.html

Palaverissa pidetty syyspalaveri tuotti suuren saldon, muuallekin kuin asianomaisen pubin tuottoihin. Kokouksessa valittiin johtokunta "luku" vuodelle 2008-09. Tämän ohessa päätettiin syksyn kokoontumisajot ja -ajat Kuortin ABC:n ohella myös ympäri Joensuuta. Toki tämä ei poissulje mahdollisia muitakin spontaaneja yhteenliittymisiä muuallakin kuin Borealiksen ravintolassa yhdentoista pintaan. Jäsen Henna Höglund - Viihde (etätoimena alkusyksyn). Jäsen Juuso Metsälä - JOS-cup yms. sälä. JOS sai myös masko...

petterimuukkonen.fi

Petteri Muukkonen: helmikuuta 2015

http://www.petterimuukkonen.fi/2015_02_01_archive.html

Maanantai 16. helmikuuta 2015. Kestävyysjuoksijan ja suunnistajankin pitäisi jatkuvasti kehittää (tai koettaa ainakin ylläpitää) juoksunopeuttaan. Minä olen sitä mieltä, että nopeaa juoksurytmiä voi hakea vähäsen melkein jokaisen harjoituksen yhteydessä. Tyypillisintä on, että juoksija ottaa pari kolme spurttia jokaisen juoksulenkin lopussa. Monet juoksevat juuri ennen kotiovea niin sanottuja tolpan välejä kovaa ja täysillä. Korkeintaan 20 sek spurtteja. Vähintään 15 sekunnin spurtteja. Liian lyhyetkin s...

punapipovainio.blogspot.com

mies punaisessa pipossaan ja vaaleine hiuksineen: Kohti Jukolaa

http://punapipovainio.blogspot.com/2012/06/kohti-jukolaa.html

Mies punaisessa pipossaan ja vaaleine hiuksineen. Torstai 14. kesäkuuta 2012. Lähettänyt Antti "Punapipo" Vainio. Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom). SM e pitkä Somero. Nuoren mynämäkeläisen tie kohti suurta unelmaa. Suunnistuksessa aikojen saatossa saavutettuja meriittejä:. JMM katsastus keski 1. JMM katsastus pitkä 1. EM-sprintti 16.,SM e-pitkä 10., SM-sprintti 1., SM-pitkä 3., KLL 5., Nuorten Jukola 1. SM e-pitkä 2., SM-pitkä 5., SM-keski 10. SM-viesti 2., KLL 1., Nuorten Jukola 4. KLL 2 ja KLL viesti 6.

punapipovainio.blogspot.com

mies punaisessa pipossaan ja vaaleine hiuksineen: elokuuta 2012

http://punapipovainio.blogspot.com/2012_08_01_archive.html

Mies punaisessa pipossaan ja vaaleine hiuksineen. Perjantai 31. elokuuta 2012. Uusi blogi ja uudet kuviot. Lähettänyt Antti "Punapipo" Vainio. SM e pitkä Somero. Nuoren mynämäkeläisen tie kohti suurta unelmaa. Suunnistuksessa aikojen saatossa saavutettuja meriittejä:. JMM katsastus keski 1. JMM katsastus pitkä 1. EM-sprintti 16.,SM e-pitkä 10., SM-sprintti 1., SM-pitkä 3., KLL 5., Nuorten Jukola 1. SM e-pitkä 2., SM-pitkä 5., SM-keski 10. SM-viesti 2., KLL 1., Nuorten Jukola 4. KLL 2 ja KLL viesti 6.

punapipovainio.blogspot.com

mies punaisessa pipossaan ja vaaleine hiuksineen: maaliskuuta 2012

http://punapipovainio.blogspot.com/2012_03_01_archive.html

Mies punaisessa pipossaan ja vaaleine hiuksineen. Torstai 29. maaliskuuta 2012. Molemmat kartat oli erittäin hyviä, tarkkoja ja teknisiä. Niillä oli ilo juosta ja haastetta riitti 4.30 vauhdissakin. Oulun visiitti aamutuimaan kruunattiin kauppahallin karjalanpiirakoilla, jotka oli kuulemma uunituoreita. Lähettänyt Antti "Punapipo" Vainio. Maanantai 26. maaliskuuta 2012. Siitä homma jatkuu taas nopealla visiitillä koulussa, jonka jälkeen edessä on pyöräilypainotteinen loma Mallorcalla tai jossain päin muu...

punapipovainio.blogspot.com

mies punaisessa pipossaan ja vaaleine hiuksineen: Jotain muuta

http://punapipovainio.blogspot.com/2012/07/jotain-muuta.html

Mies punaisessa pipossaan ja vaaleine hiuksineen. Maanantai 30. heinäkuuta 2012. Ajattelin lyödän Blogini niin sanotusti jäihin. Ajattelin jättää sen oman onnensa nojaan bittiavaruuteen ja katsoa miten se selviää kovassa ympäristössä ilman päivitystä. Toinen vaihtoehto olisi poistaa se, mutta turhaan sitä poistamaan. Saattaa olla, että 2040 veteraanien MM kisoihin valmistautuessani kaivan tämän esiin ja päivittelen treenaamistani. Lähettänyt Antti "Punapipo" Vainio. 31 heinäkuuta 2012 klo 15.29. 2009 1xM...

punapipovainio.blogspot.com

mies punaisessa pipossaan ja vaaleine hiuksineen: helmikuuta 2012

http://punapipovainio.blogspot.com/2012_02_01_archive.html

Mies punaisessa pipossaan ja vaaleine hiuksineen. Torstai 2. helmikuuta 2012. Äkkiä se kaipuu etelän lämpöön iski. Ehdin olla Suomessa pari viikkoa. Sinä aikana ehti kypsyä jo moneen asiaan Suomen talvessa. Viime viikon ehdin fiilistellä Suomen talvea. Oli hienoa juosta pitkää siivua Lehtisaaressa ja hiihdellä kovaa siellä sun täällä. Viikon kruunasi SM hisut, jossa oli tarjolla taas kunnon kisailua. Plaketinkin sai ripustella kaulaan, joten tyytyväinen on oltava. Lähettänyt Antti "Punapipo" Vainio.

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 224 MORE

TOTAL LINKS TO THIS WEBSITE

234

OTHER SITES

spalution.com

Spalution The Trusted and Relaible Spa Consultant in Dubai

Why You Can Trust Us. SpaLution differentiates from other Spa Consultancy Companies by the value it offers in quality, sought-after flexible services, local knowledge and experience not found through other choices and through the excellent service and support it offers, the client follow-through is impeccable. What Makes Us Different. All clients will find SpaLution to be the perfect. Resource to develop their spa or salon in a way that is inspiring, inviting, and motivating. SpaLution is an innovative S...

spalutions.biz

www.spalutions.biz

spalutions.com

Spalutions | Business & Marketing Coaching for Massage, Spa & Wellness Professionals

Business and Marketing Coaching for Massage, Spa and Wellness Professionals. Find Your Ideal Clients. Just Breathe Meditation CD. Business and Marketing Coaching. Marketing is more than just promoting yourself or your business to your clients and prospects. It is literally EVERYTHING you say, do or present that “touches” or reaches your target market or clientele and causes them to want to do business with you for. By working with Felicia, you’ll see an. Marketing Tune Up – Summer Special. A $500 Value j...

spalutionsmassage.com

Spalutions Massage Therapy - Home - Greensboro, NC

Welcome to A to Zen! A to Zen Massage provides high-quality Massage Therapy, Yoga, Tai Chi and many other wellness-related classes and services to enhance your health and life. Were tucked away in a quiet corner of the State Street Shops (adjacent to Old Irving Park) and are waiting for you. CLICK TO BUY GIFT CERTIFICATES NOW. At A to Zen, we truly LOVE our clients and it shows in all we do! Whether you come in weekly as a part of a healthy lifestyle or once a month for a pampering escape, theres no pre...

spaluton.com

Shree Prajapati Association Luton - Here to Unite and Propel the Prajapati Community in Herts, Beds & Bucks

Shree Prajapati Association Luton. Here to Unite and Propel the Prajapati Community in Herts, Beds and Bucks. SPA Sports Day 2015. Sports Day is coming! It’s on Saturday 22nd August 2015 in Rugby. If you want to play, please contact me at lutonspa@gmail.com. Here is the flyer:. Click to email this to a friend. Click to share on Twitter. Click to share on Google. Regards, SPA Luton Management Committee. Click to email this to a friend. Click to share on Twitter. Click to share on Google. This year the Mah...

spaluu.blogspot.com

SP Fincke - puolimaratoonari

SP Fincke - puolimaratoonari. Berlin Half Marathon 29.3.2015. Perjantai 20. maaliskuuta 2015. A Anaerobisen kynnyksen treeni 4 km 13'28 (3'22/km) 3 km 9'53 (3'18/km) 2km 6'12 (3'06/km). Viiminen kakkonen oli aika tiukkaa ja syke oli lopussa peräti 180. Hyi että. Treeni kaikkiaan 16 kilometriä ja aika 1.03. Tämäkin päivä tuli taisteltua ja juostuakin sain siis 16 kilometriä. Päivään 19 kilometriä ja useita mäkiä. Tiistai 17. maaliskuuta 2015. Päivään 11 kilometriä hyväkulkuista juoksua. A Pitkä lenkki vai...

spaluv.com

UNDER CONSTRUCTION

Is currently UNDER CONSTRUCTION. This Web site is currently under construction. Please be sure to visit this Web site again in the near future! This is your current default homepage; it has been setup with your new account. To update this Under Construction page, please replace your index.html file.

spalux.bg

Spa Lux - Design & Realisation

Изграждане на парна баня. Изграждане на турска баня. Изграждане на руска баня. Изграждане на водни атракциони. Ремонт, поддръжка и почистване на басейни и спа центрове. Балнеохотел ДианаМар гр. Павел баня. Eden Park, басейни. Фонтани - Eden Park. Boutique Apart Hotel Versis. ЦДГ Моряче - гр. Несебър. Частен Дом - Басейн от стъкло. СПА, възрожденски стил - Частен дом. SPA LUX проектиране и изграждане на басейни и спа-центрове. Изграждане на парна баня. Изграждане на турска баня. Изграждане на руска баня.

spalux.com

spalux.com - This website is for sale! - spalux Resources and Information.

The domain spalux.com. May be for sale by its owner! This page provided to the domain owner free. By Sedo's Domain Parking. Disclaimer: Domain owner and Sedo maintain no relationship with third party advertisers. Reference to any specific service or trade mark is not controlled by Sedo or domain owner and does not constitute or imply its association, endorsement or recommendation.

spalux.jp

ノロウイルス対策・レジオネラ対策薬剤　スパラックス

ノロウイルス対策、レジオネラ対策無臭非塩素系非刺激性砂場の消毒除菌. 時間がかかるコストがかかる刺激臭肌への刺激. 秘密は除菌成分 PHMB と消臭成分サイクロデキストリン。塩素やアルコールといった消毒薬の特性と限界、そしてどのように対処すれば良いのかを、こちらのページでご紹介しています。