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Stretching ist zur Zeit eines der umstrittensten sportmedizinischen. Beim statischen Stretching wird der Muskel in die Länge gezogen und dadurch der Muskeltonus (=Spannung) herabgesetzt. Dadurch fühlt man sich angenehm leicht und beweglicher. Diese Grundspannnung ist allerdings nach spätestens einer Stunde wieder auf dem Ausgangsniveau, d.h. wir können sie im Prinzip nicht langfristig verändern. Wann und wie sollte ich stretchen? Auch nach dem Training ist Stretching nicht am sinnvollsten, da es hemmend ...

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Stretching ist zur Zeit eines der umstrittensten sportmedizinischen. Beim statischen Stretching wird der Muskel in die Länge gezogen und dadurch der Muskeltonus (=Spannung) herabgesetzt. Dadurch fühlt man sich angenehm leicht und beweglicher. Diese Grundspannnung ist allerdings nach spätestens einer Stunde wieder auf dem Ausgangsniveau, d.h. wir können sie im Prinzip nicht langfristig verändern. Wann und wie sollte ich stretchen? Auch nach dem Training ist Stretching nicht am sinnvollsten, da es hemmend ...

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1 abnehmen

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Stretching ist zur Zeit eines der umstrittensten sportmedizinischen. Beim statischen Stretching wird der Muskel in die Länge gezogen und dadurch der Muskeltonus (=Spannung) herabgesetzt. Dadurch fühlt man sich angenehm leicht und beweglicher. Diese Grundspannnung ist allerdings nach spätestens einer Stunde wieder auf dem Ausgangsniveau, d.h. wir können sie im Prinzip nicht langfristig verändern. Wann und wie sollte ich stretchen? Auch nach dem Training ist Stretching nicht am sinnvollsten, da es hemmend ...

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Figur | Speedfitness Blog

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Stretching ist zur Zeit eines der umstrittensten sportmedizinischen. Beim statischen Stretching wird der Muskel in die Länge gezogen und dadurch der Muskeltonus (=Spannung) herabgesetzt. Dadurch fühlt man sich angenehm leicht und beweglicher. Diese Grundspannnung ist allerdings nach spätestens einer Stunde wieder auf dem Ausgangsniveau, d.h. wir können sie im Prinzip nicht langfristig verändern. Wann und wie sollte ich stretchen? Auch nach dem Training ist Stretching nicht am sinnvollsten, da es hemmend ...

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Krafttraining | Speedfitness Blog

http://speedfitness-blog.de/category/krafttraining

Archiv der Kategorie: Krafttraining. Ein zielgerichtetes Training zum Aufbau deiner Muskeln braucht es, um deinem Körper die gewünschte Form zu geben. Kraft, Stabilität und ein straffer Körper sind die Belohnung für ein hartes Training. Was ist eigentlich Muskelkater? Nein, Muskelkater ist nicht schädlich, die Muskelfasern regenerieren sich wieder und es bleiben keine Folgeschäden. Zu starker Muskelkater spricht aber für eine Überlastung des Körpers, die definitiv vermieden werden sollte. Muskelk...Da de...

3

Atmung | Speedfitness Blog

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Richtige Atmung während des Trainings. Ganz wichtig: Niemals die Luft anhalten. Auch nicht bei höherer Belastung. Beim Langhanteldrücken zum Beispiel, sollten Sie ausatmen, wenn Sie das Gewicht hoch drücken, und einatmen, wenn Sie das Gewicht herunterlassen. Mit der Zeit und Erfahrung erfolgt die richtige Atmung automatisch. Durch die richtige Atemtechnik kann man beim Training Zeit und Mühe sparen.

4

Was ist eigentlich Muskelkater? | Speedfitness Blog

http://speedfitness-blog.de/was-ist-eigentlich-muskelkater

Was ist eigentlich Muskelkater? Auch Heute noch wird viel darüber gerätselt, wie der Muskelkater entsteht. Anfangs gingen die Forscher noch davon aus, dass es sich um Laktatansammlungen im Muskel handelte. Andere Forscher führten den Muskelkater auf kleine Blutergüsse zurück. All das ist heute wiederlegt. Kann man Muskelkater vorbeugen? Da der Muskelkater die Folge von ungewohnten oder auch zu hohen Belastungen ist, ist anzuraten, das Training langsam und kontinuierlich zu steigern und bei neuen Bewegung...

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Richtige Atmung während des Trainings | Speedfitness Blog

http://speedfitness-blog.de/richtige-atmung-waehrend-des-trainings

Richtige Atmung während des Trainings. Ganz wichtig: Niemals die Luft anhalten. Auch nicht bei höherer Belastung. Beim Langhanteldrücken zum Beispiel, sollten Sie ausatmen, wenn Sie das Gewicht hoch drücken, und einatmen, wenn Sie das Gewicht herunterlassen. Mit der Zeit und Erfahrung erfolgt die richtige Atmung automatisch. Durch die richtige Atemtechnik kann man beim Training Zeit und Mühe sparen. Dieser Beitrag wurde unter Abnehmen. Abgelegt und mit Atmung.

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Stretching ist zur Zeit eines der umstrittensten sportmedizinischen. Beim statischen Stretching wird der Muskel in die Länge gezogen und dadurch der Muskeltonus (=Spannung) herabgesetzt. Dadurch fühlt man sich angenehm leicht und beweglicher. Diese Grundspannnung ist allerdings nach spätestens einer Stunde wieder auf dem Ausgangsniveau, d.h. wir können sie im Prinzip nicht langfristig verändern. Wann und wie sollte ich stretchen? Auch nach dem Training ist Stretching nicht am sinnvollsten, da es hemmend ...

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2013 február 20., szerda. Speedfitness időpontkérés - 06-30-56-66-360. Speedfitness edzések Debrecen - Bejelentkezés 06-30-566-63-60. Speedfitness - Bejelentkezés - Időpontkérés Itt! Skalnitzky Antal u. 19. 2013 február 7., csütörtök. Várjuk Február 25-én nyíló Speedfitness termünkben Debrecenben! Címünk - Debrecen,. Skalnitzky Antal u. 19. Ingyenes első próbatréning ( 20 perc edzővel ). 5 alkalom 22,500 Ft = 4500 ft / alkalom. Szombatonként ajándék frissítő masszázs! 2013 január 9., szerda. A módszer te...

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Sztárok akik hisznek bennünk. A mindennapi feladatok teljesítése csak akkor megy könnyedén, ha az ember testileg és szellemileg jól és egészségesen érzi magát. Az évek alatt felgyülemlett túlsúly, a hátfájás, az izomgörcsök elveszik az ember kedvét a meger. Őltető sporttól, ezáltal egy ördögi kör alakul ki - még kevesebb mozgással, még több túlsúllyal és egyre gyakrabban előforduló hát-és ízületi fájdalmakkal. Az orvostudomány és rehabilitáció területén már régóta ismerik és eredményesen használják az el...

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