st16.ru
Мотивация
http://www.st16.ru/index.php/stati/motivatsiya
Для дома и спортзала. Пресс и косые мышцы. Для девушек и мужчин. Создано 10.03.2015 17:43. Опубликовано 10.03.2015 17:43. Итак, вы в зале. Всегда начинайте тренировку с пятиминутной разминки. Это может быть беговая дорожка. Либо простые упражнения, которые мы делали в садике на зарядке. Подробнее: Правила тренажерного зала. На что мы тратим время. Создано 28.10.2014 19:43. Опубликовано 28.10.2014 19:43. Не тратьте свое время зря - его, на самом деле, очень мало. Эта инсталляция на эту тему! Я верю, что с...
st16.ru
Программы тренировок
http://www.st16.ru/index.php/uprazhneniya/skachat-programmu-trenirovok
Для дома и спортзала. Пресс и косые мышцы. Для девушек и мужчин. Кардиотренировки для сжигания жира. Категория: Скачать программу тренировок. Создано 19.10.2015 14:38. Опубликовано 19.10.2015 14:38. Все о кардиотренировках для сжигания жира. Как известно, кардиотренировки является одним из самых быстрых способов сбросить лишний вес и уменьшить объемы. Также, кардиотренировки помогут не только похудеть, но и оздоровить организм, увеличить выносливость и улучшить работу сердца. Тренировки дома для похудения.
st16.ru
Строим тело дома и в спортзале - Упражнения на грудь, плечи, руки, спину и шею, пресс и косые мышцы, ягодицы, ноги. Виды тренажеров
http://www.st16.ru/index.php/uprazhneniya
Для дома и спортзала. Пресс и косые мышцы. Для девушек и мужчин. Создано 05.07.2015 22:39. Опубликовано 05.07.2015 22:39. Это базовое упражнение. Отжимание - это жим лежа наоборот. Отжимание - очень эффективное упражнение, так как кроме груди работает ещё трицепс, также напрягаются мышцы живота и спины. Подробнее: Отжимания от пола. Подъем рук в стороны на тренажере. Создано 02.10.2015 16:52. Опубликовано 02.10.2015 16:52. Преимущественно сказывается на центральном месте поверхностной мышцы плеча. Опубли...
st16.ru
Загрузки
http://www.st16.ru/index.php/zagruzki
Для дома и спортзала. Пресс и косые мышцы. Для девушек и мужчин. Здесь Вы можете скачать полезные программы для Windows и Android смартфонов. Калькулятор калорий для Windows от. Это БЕСПЛАТНАЯ программа, предназначенная для подсчета калорий, а так же для отслеживания состава рациона по белкам, жирам, углеводам. Существующие в Интернете популярные калькуляторы и считалки калорий или были платными, или в чем-то меня не устраивали. Так возникла идея разработать полностью удобный калькулятор калорий. Я верю,...
st16.ru
Упражнения на ягодицы на сайте www.st16.ru
http://www.st16.ru/index.php/uprazhneniya/yagoditsy
Для дома и спортзала. Пресс и косые мышцы. Для девушек и мужчин. Категория: Ноги и Ягодицы. Создано 20.10.2015 19:27. Опубликовано 20.10.2015 19:27. Является базовым упражнением, которое развивает мышцы ягодиц и бедра и все тело целиком. Приседание считается одним из самых важных, но при этом сложных упражнений. Подробнее: Приседание со штангой. Жим ногами в тренажере. Категория: Ноги и Ягодицы. Создано 31.10.2014 17:14. Опубликовано 31.10.2014 17:14. Жим ногами в тренажере. Рывок штанги на грудь. На пла...
st16.ru
Оплата
http://www.st16.ru/index.php/2011-05-02-12-33-12
Для дома и спортзала. Пресс и косые мышцы. Для девушек и мужчин. Вашу Программу тренировок ( Программу питания, если Вы ее заказали) мы отправляем в течение суток после поступления средств на наш Яндекс Кошелек. НЕ ЗАБУДЬТЕ УКАЗАТЬ. В комментариях к платежу свои ФИО. В случае заказа программы "Тренировка". В случае заказа программы "Тренировка Питание". Все, что Вам нужно знать, это наш Яндекс Кошелек:. Вы, также, можете воспользоваться полным списком методов оплаты. Вы можете войти на сайт через. Тренаж...
st16.ru
Рецепты блюд
http://www.st16.ru/index.php/stati/retsepty-blyud
Для дома и спортзала. Пресс и косые мышцы. Для девушек и мужчин. Создано 29.09.2015 16:56. Опубликовано 29.09.2015 16:56. Автор: От подписчицы Евгении Пузыревой. Рецепт прислала наша подписчица Евгения Пузырева. Сегодня мы будем делать очень вкусные и низкокалорийные банановые. Оладушки без муки и масла. Блюдо отлично подходит тем людям, кто соблюдает правильное питание. Создано 06.07.2015 17:31. Опубликовано 06.07.2015 17:40. Автор: От подписчицы Айгуль. Рецепт и фото прислала наша подписчица Айгуль.
st16.ru
Упражнения для рук на сайте www.st16.ru
http://www.st16.ru/index.php/uprazhneniya/ruki
Для дома и спортзала. Пресс и косые мышцы. Для девушек и мужчин. Подъем штанги на бицепс стоя. Создано 09.10.2015 16:54. Опубликовано 09.10.2015 16:54. Подъем штанги на бицепс стоя. Считается одним из самых важных и эффективных упражнений на бицепс. Отлично загружает внутренний пучок мышц бицепса. Подробнее: Подъем штанги на бицепс стоя. Разгибание руки с гантелью из-за головы. Создано 10.06.2015 14:13. Опубликовано 10.06.2015 14:13. Разгибание руки с гантелью из-за головы. Страница 1 из 2. Ох уж эти бел...
st16.ru
Упражнения на пресс и косые мышцы живота на сайте www.st16.ru
http://www.st16.ru/index.php/uprazhneniya/press-i-kosye-myshtsy
Для дома и спортзала. Пресс и косые мышцы. Для девушек и мужчин. Пресс и косые мышцы. Наклоны с гантелью в сторону. Категория: Пресс и косые мышцы. Создано 30.10.2014 00:39. Опубликовано 30.10.2014 01:00. Наклоны с гантелью в сторону. Предназначены для косых мышц пресса. Прям отличное упражнение для мужчин, но не для девушек, да, да, только для мужчин! Я часто замечаю, что милые дамы выполняют наклоны, считая, что их талия от этого будет тоньше, обретет форму песочных часов, ага, как же. Я считаю, что да...
st16.ru
Питание
http://www.st16.ru/index.php/stati/pitanie
Для дома и спортзала. Пресс и косые мышцы. Для девушек и мужчин. Белки, жиры, углеводы и витамины. Создано 12.10.2014 00:27. Опубликовано 12.10.2014 00:27. Белки, жиры, углеводы и витамины. Когда я начинал свою "диетическую эпопею" по снижению веса, передо мной остро встал вопрос жироуглеводоснижения и замещения. Т.е. мне нужно было снизить потребление жиров (особенно животных) и углеводов. Подробнее: Белки, жиры, углеводы и витамины. Создано 21.10.2014 11:27. Опубликовано 21.10.2014 12:01. Создано 17...