caballo-negro75.blogspot.com
El Caballo Negro: Tröskelfart i sommarregn
http://caballo-negro75.blogspot.com/2012/07/troskelfart-i-sommarregn.html
Oknö Föredömligt platt. Uppjogg medelst löpskolning 1,5km. 9,5km tröskel (3:56-tempo). Kändes lite tungt men ändå helt ok. Nedvarvning medelst fruktätning 1,4km. Bad på det. Regn, regn, regn. Tur att jag har laddat upp med bra böcker och IPad. Nu korvmiddag med svärfar. Oknö minsann, fint där! Läste det här inlägget precis innan jag stack ut på min snabbdistans och jag tänkte mig en längre snabbdistans, 15km strax över fyrafart men det blev totalt 17km varav 12km @3:57 min/km. Ett härligt pass!
caballo-negro75.blogspot.com
El Caballo Negro: Ny tid, ny strid
http://caballo-negro75.blogspot.com/2012/08/ny-tid-ny-strid.html
Ny tid, ny strid. Fyra gympass. Fokus på core och axlar. Runday i måndags, Två kuperade 1500ingar och två kuperade tusingar. Fint som snus. Snabbdistans i onsdags. 5 km i maxfart. Klockan strejkade lite så den villa ha det till låga 17 på femman. Inte så troligt, men fort gick det. Imorrn blir det långpass; Järna-Trosa. Följt av kräftskiva hos farsgubben. Som jag sa, jag är välsignad. HAPPY AS A HIPPO. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). Visa hela min profil. Vad håller Asics på med?
caballo-negro75.blogspot.com
El Caballo Negro: I-landsproblem deLuxe
http://caballo-negro75.blogspot.com/2012/07/i-landsproblem-deluxe.html
Om nio dagar är det Kalmarmilen. Ställer om maratonträningen till 10k-dito. Lockas av både intervall och tröskel. Vad göra? Jo, kolla med min andlige vägledare vad som vankas på torsdag. Backe var svaret. Det blir därför tröskel idag. 5k i 3:46-tempo. Can't wait. Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). En 30-something lirare som går genom livet på en EKG-kurva. QRST-taggarna får representera humöret och sinnet. Gift med en ängel. Lucky me. Visa hela min profil. Vad håller Asics på med?
hempa10.wordpress.com
Rapport från Stockholm Halvmarathon 2011 | SUB40 på 365 dagar
https://hempa10.wordpress.com/2011/09/18/rapport-fran-stockholm-halvmarathon-2011
SUB40 på 365 dagar. Tankar om träning och målsättningar. Rapport från Stockholm Halvmarathon 2011. Rapport från Stockholm Halvmarathon 2011. Har lite svårt att skriva ner hur jag känner dagen efter 2011 års upplaga av Stockholm Halvmarathon. Blandade känslor helt enkelt. Här kommer hur som helst rapporten från min fjärde start i huvudstadens största halvmara. Fartsänkningen på Kungsholmen gjorde att jag återfick krafterna. Staffan. Flög förbi mig någonstans mellan 6 och 9 km, jag minns inte var. Minn...
hempa10.wordpress.com
Lugnt var det här | SUB40 på 365 dagar
https://hempa10.wordpress.com/2011/09/25/lugnt-var-det-har
SUB40 på 365 dagar. Tankar om träning och målsättningar. Lugnt var det här. Lugnt var det här. Lugnt på träningsfronten och glest med inlägg från min sida under veckan som har gått. Inte helt ovanligt i löparbloggarkretsar att det blir som så här. Det är lätt att icke-träning resulterar i mindre muntra inlägg och eftersom jag hellre inspirerar än energidränerar har jag behållit löpartankarna för mig själv. Glad och oerhört inspirerad gav jag mig sedan ut på en runda runt Långsjön. Planen att springa ...
caballo-negro75.blogspot.com
El Caballo Negro: augusti 2012
http://caballo-negro75.blogspot.com/2012_08_01_archive.html
Bloggpaus. Annat fokus. Flytt och nytt jobb stjäl tid och energi. Välkommet. Löpningen går väldigt bra. Magiskt långpass igår. 24 km varav 10 kuperade i Ursvik. Varmt i solen, svalt i skuggan. Tillbaka till flyttkartongerna. På bilden: Humor från Sportlife, Alingsås. Ny tid, ny strid. Fyra gympass. Fokus på core och axlar. Runday i måndags, Två kuperade 1500ingar och två kuperade tusingar. Fint som snus. Imorrn blir det långpass; Järna-Trosa. Följt av kräftskiva hos farsgubben. HAPPY AS A HIPPO. Sekund ö...
caballo-negro75.blogspot.com
El Caballo Negro: juli 2012
http://caballo-negro75.blogspot.com/2012_07_01_archive.html
Om nio dagar är det Kalmarmilen. Ställer om maratonträningen till 10k-dito. Lockas av både intervall och tröskel. Vad göra? Jo, kolla med min andlige vägledare vad som vankas på torsdag. Backe var svaret. Det blir därför tröskel idag. 5k i 3:46-tempo. Can't wait. Det börjar verka kärlek, banne mig! Vetenskap och beprövad erfarenhet. Nu har en ny utgåva av boken kommit ut. Det ska bli svinkul att läsa och omsätta i praktiken. Startade alldeles för snabbt. Två första på strax över 4(! Det var ju kuperat!
caballo-negro75.blogspot.com
El Caballo Negro: Idylliskt avslut
http://caballo-negro75.blogspot.com/2012/08/idylliskt-avslut.html
Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom). En 30-something lirare som går genom livet på en EKG-kurva. QRST-taggarna får representera humöret och sinnet. Gift med en ängel. Lucky me. Visa hela min profil. Varje generation måste försvara sin frihet. Vad håller Asics på med? Ögonoperation med laser: NoCut! Kiruna-Jokkmokk i konstant regn, dag 2. 200: Satsningen som kom av sig. Tankar inspiration och laddar batterierna. Kottar, kost och träning. Några tankar kring monogami!
maste-bara-ut.blogspot.com
Måste bara ut!: juli 2012
http://maste-bara-ut.blogspot.com/2012_07_01_archive.html
Onsdag 25 juli 2012. Blandad körning - Brickpass and Tröskel. Klart är det i alla fall att jag kör simning 750m i en Triathlonstaffet med kollegor ifrån jobbet den 26 augusti. Därför kör jag en del simträning. Helt klart kommer det vara våtdräkt som gäller då eftersom jag inte behöver ta av mig den inför cyklingen. Men idag blir det cykel igen, en lite längre tur har jag tänkt eftersom jag nu kört cykling löpning två pass i rad. Fredag 20 juli 2012. Tillbaka - fått till det med skorna. Seger" i Park run.
