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Tres libros y una nueva filosofia de vida, by YoulsMi experiencia con el nuevo método Dukan suave... La Escalera
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Mi experiencia con el nuevo método Dukan suave... La Escalera
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Tres libros y una nueva filosofia de vida, by Youls
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Jueves, 15 de octubre de 2015. Por fin lo tengo claro. DUKAN TRADICIONAL. Peso hoy (15-oct-2015): 59.3kg. Dicen que más vale malo conocido que bueno por conocer, no? Pues yo he decidido volver a seguir el método Dukan en su versión tradicional. He desempolvado el libro El método dukan ilustrado. Y así lo tendré nuevamente como mi guía diaria. Llevo una semana con la alternancia 1PP-1PV. Y me va de maravilla. No siendo ansiedad por comer alimentos no aptos. La rutina. Enviar por correo electrónico. BBG1 -...
Tres libros y una nueva filosofia de vida, by Youls: julio 2015
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Viernes, 10 de julio de 2015. Mi experiencia con DUKAN - TRADICIONAL. Hoy voy a contar mi experiencia con el Método Dukan. Como ya os dije en la anterior entrada del blog, este método se me presentó al camino sin yo apenas buscarlo. Tras mucho leer blogs y experiencias de otras personas, me decidí por ponerlo en práctica. En primer lugar, me hice la curva. Para calcular el Peso Justo. Una vez alcanzado. Además, en la curva, se detallan las 4 fases a seguir:. El método ilustrado Dukan. Y durante los meses...
Tres libros y una nueva filosofia de vida, by Youls: septiembre 2015
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Miércoles, 30 de septiembre de 2015. Día de peso. inicial? Peso hoy (30-sept-2015): 60.5kg. Ya no sé si empieza mi dieta o mi vida es una dieta continua. Teniendo en cuenta que quise empezar a principios de septiembre para poder quitarme el lastre de las vacaciones. Sólo he conseguido eso: dejar atrás las vacaciones, el verano, la playa y el sol. Pero y los kilos. Ahí anclados en mí. Este método fácil, lo es, si se sigue a rajatabla. Pero, como yo me temía antes de empezar. Sólo tenía en mente mi objetivo.
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Miércoles, 7 de octubre de 2015. Pensando en volver a DUKAN TRADICIONAL. Peso hoy (07-oct-2015): 60.3kg. Bueno, después de una semana desconectada del blog, aquí estoy de nuevo para contar mi evolución. Más que evolución parece un retroceso constante. Y es normal, porque no consigo ser estricta con la metodología de la Escalera Dukan. Si no como pan el lunes, es que se me olvida comer fruta el miércoles o es que tomo tolerados de más cuando no debo. En fin. un desastre! Me estoy planteando volver. Y con ...
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Viernes, 30 de octubre de 2015. Peso hoy (30-oct-2015): 58.7kg. Hoy voy a hacer un breve resumen de mi primera semana de la guía BBG de Kayla Itnises. Resistencia PIERNAS y CARDIO. Sentadillas con salto - 15rep. Zancadas - 24rep (con pesas entre 3 y 6 kilos). Rodilla arriba con banco - 24rep. Saltos con cruce de brazos y pies - 16rep. Plancha con salto - 10rep. Step con banco - 24rep (con pesas entre 3 y 6 kilos). Medicine Ball Squat and Press. CIRCUITO 1 (7min) - relax (30seg) - CIRCUITO 2 (7min). En es...
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Viernes, 30 de octubre de 2015. Peso hoy (30-oct-2015): 58.7kg. Hoy voy a hacer un breve resumen de mi primera semana de la guía BBG de Kayla Itnises. Resistencia PIERNAS y CARDIO. Sentadillas con salto - 15rep. Zancadas - 24rep (con pesas entre 3 y 6 kilos). Rodilla arriba con banco - 24rep. Saltos con cruce de brazos y pies - 16rep. Plancha con salto - 10rep. Step con banco - 24rep (con pesas entre 3 y 6 kilos). Medicine Ball Squat and Press. CIRCUITO 1 (7min) - relax (30seg) - CIRCUITO 2 (7min). En es...
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