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Kettlebells & Fitness: Março 2011

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Quinta-feira, 31 de março de 2011. So you think you can squat? Mais uma excelente série pelos mestres da EliteFTS. Hiperligações para esta mensagem. Quarta-feira, 23 de março de 2011. Força vs. Hipertrofia. Em suma, reps baixas - maior tensão muscular - hipertrofia miofibrilar - músculos fortes a atléticos. Reps altas - maior esgotamento de energia - hipertrofia sarcoplasmática - músculos apenas estéticos. Isso deve-se à especificidade de trabalho. Nós tornamo-nos bons naquilo em que treinamos.

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Kettlebells & Fitness: Paixão

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Segunda-feira, 12 de dezembro de 2011. Yep, ainda estou vivo. Resumindo, shit happens. Mas não há nada como transpirar um bocado para aliviar um pouco a cabeça dos nossos demónios, nem que seja só por uma hora ou duas. Força nisso. 13 de dezembro de 2011 às 11:15. Yeah, its true! Its all about passion and persistence. Ive had many demos of this in my life. So. MOVE IT! 16 de dezembro de 2011 às 15:08. 10 de abril de 2012 às 11:26. Subscrever: Enviar comentários (Atom). Straight to the Bar.

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Kettlebells & Fitness: Dezembro 2011

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Segunda-feira, 12 de dezembro de 2011. Yep, ainda estou vivo. Resumindo, shit happens. Mas não há nada como transpirar um bocado para aliviar um pouco a cabeça dos nossos demónios, nem que seja só por uma hora ou duas. Força nisso. Hiperligações para esta mensagem. Apenas mais um apaixonado pelo treino de força, com alguma formação em musculação, kettlebells e yôga. Straight to the Bar. Blog criado por Cristina Figueira.

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Kettlebells & Fitness: Outubro 2010

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Sábado, 16 de outubro de 2010. Pormenor de que muita gente se esquece é de fazer deloads frequentemente. O que é um "deload"? Deload consiste em tirar um período de tempo onde se reduz substancialmente as exigências de treino de forma a promover a recuperação. Por outras palavras, é um descanso. Então mas, se queremos avançar sempre mais e mais no nosso treino, para quê tirar uns dias de descanso? Descanso é para os panisgas né? Hiperligações para esta mensagem. Straight to the Bar.

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300 Spartans Gym: Korea Open 2010 - Timo Boll vs Joo Se Hyuk (Epic Semi Final)

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Tuesday, August 17, 2010. Korea Open 2010 - Timo Boll vs Joo Se Hyuk (Epic Semi Final). I am just posting this so I make sure not to lose track of this match. Via TableTennisDaily. Labels: JOO SE HYUK. Subscribe to: Post Comments (Atom). Table tennis, bodybuilding, fitness, swimming, lacrosse and nutrition. From the perspective of an ex-personal trainer who thinks that it's good to win and OK to lose, but totally unacceptable to just sit in the stands while others play the game. 5280 SPORT AND FITNESS.

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Kettlebells & Fitness: Split Routines: Are They the Death of Productive Training?

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Quinta-feira, 10 de fevereiro de 2011. Split Routines: Are They the Death of Productive Training? Kurt J. Wilkens, RKC. A Little History for Yourself. Perhaps some examples through the years are in order. Mark Hamilton Berry, from his ‘First Course in Physical Improvement and Muscle Developing Exercises’, circa 1936: Standing Curl, Floor Press, Bent Rows, Standing Press Behind Neck, Two-Arm Pullovers, Squats, Shrugs, Straddle Lifts, Weighted Situp, One-Arm Press/Side Press, One-Arm KB Swing, ...Harry Bar...

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Kettlebells & Fitness: Periodização para tótós

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Segunda-feira, 5 de julho de 2010. Periodização, esse bicho de sete cabeças que assusta tanta gente! Na verdade, apesar de existirem de facto esquemas bastante complicados, no geral a periodização até pode ser bastante simples, principalmente para a maioria de nós, que não somos atletas de elite. Então, mas primeiro que tudo, o que é isso de periodização? Ganhar bastante peso) e cut. Ou seca (a perda da banha toda que ganharam durante o bulk). E ainda outro para aperfeiçoamento técnico. Segundo os quais ...

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Kettlebells & Fitness: Abril 2010

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Sexta-feira, 23 de abril de 2010. Homenagem aos antigos II. Bob Peoples "Mr. Deadlift" (1910-1992). Bob Peoples foi um agricultor do Tenesse que se tornou conhecido por ser um dos maiores deadlifters. Com um peso de 85,5 kgs, sem equipamento de powerlifting. Sandow foi um homem-forte da Prússia, considerado hoje em dia como o pai do bodybuilding. Saiu do seu país natal em 1885, estreou-se em Londres em 1889, e. Em 1901, em Londres, criou o primeiro evento oficial de bodybuilding. Ganha por Saxon), era ca...

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Kettlebells & Fitness: Dave Tate: So you think you can bench?

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Segunda-feira, 27 de dezembro de 2010. Dave Tate: So you think you can bench? Quando Dave Tate fala, o melhor que qualquer pessoa interessada em levantar pesos pode fazer é calar-se e ouvir com a maior atenção possível. Subscrever: Enviar comentários (Atom). Apenas mais um apaixonado pelo treino de força, com alguma formação em musculação, kettlebells e yôga. Dave Tate: So you think you can bench? Werner Gunthor: Preparação física. Straight to the Bar. Blog criado por Cristina Figueira.

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Kettlebells & Fitness: Deloads

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Sábado, 16 de outubro de 2010. Pormenor de que muita gente se esquece é de fazer deloads frequentemente. O que é um "deload"? Deload consiste em tirar um período de tempo onde se reduz substancialmente as exigências de treino de forma a promover a recuperação. Por outras palavras, é um descanso. Então mas, se queremos avançar sempre mais e mais no nosso treino, para quê tirar uns dias de descanso? Descanso é para os panisgas né? Subscrever: Enviar comentários (Atom). Straight to the Bar.