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Tuesday, April 28, 2009. One of the main functions of the gluteal muscles of the buttocks is to help fully extend the hip joint, which is a crucial part of the running motion. This exercise helps ensure that you get full range of motion in your buttocks muscles, and therefore your hips, which results in a long, graceful, fluid, powerful running stride. To do this stretch, follow these steps:. Get on the floor on your hands and knees. 5Repeat this stretch on your other leg. Do keep your hips facing front.
